Nasıl yatakta daha uzun süre

İçerik

• genel bakış
• 1. Biyogeribildirim
• 2. İlaçlar
• 3. Pelvik Egzersizler
• 4. Duyarsızlaştırıcılar
• 5. Yetişkin Sünnet
• 6. Kilo Alma
• 7. Kilo Kaybı
• 8. Ne Yiyorsunuz

genel bakış

Boyutları kadar erkekleri ilgilendiren bir yatak odası konusu varsa, dayanıklılık - yatakta ne kadar süre dayanabilecekleri. İnternet yeterli güce sahip olmadıklarını düşünenler için çözümlerle doludur. Ama sadece bazıları buna değer. Hangisinin ilginize ve paranıza değdiğini nasıl anlarsınız?

1.587 erkeğin performansını ölçen bir araştırmaya göre, bir erkeğin boşalma olmadan cinsel ilişkide bulunabileceği ortalama süre yedi dakikadır. Erken boşalma geçiren erkekler - teşhis edilebilir bir durum - ortalama iki dakika. NuMale Tıp Merkezi başhekimi Dr. Christopher Asandra'ya göre, "Daha fazla dayanıklılık isteyen tüm erkeklere [erken boşalma] teşhisi konmasa da, tedavi seçenekleri çoğunlukla aynıdır."

Hangisi zaman ayırmaya değer, hangisi değil?

1. Biyogeribildirim

Biofeedback, bedeni daha iyi kontrol etmek için zihni eğiten bir yöntemdir. Çok erken boşalmanıza neden olan tetikleyicilere daha fazla uyum sağlayarak, onları daha iyi kontrol edebilirsiniz. Los Angeles, CA'daki Erkek Üreme Tıbbı ve Vazektomi Reversal Merkezi üroloğu ve yöneticisi Dr. Philip Werthman, bunun bazı erkekler için uygun bir çözüm olduğunu söylüyor.

2. İlaçlar

Asandra, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak bilinen antidepresan ilaçlar bazen erken boşalmayı tedavi etmek için kullanılabilir.

“Prozac, Paxil ve Zoloft gibi SSRI'lar gibi ilaçlar erkeklerde orgazmı geciktirebilir, ancak sorunlara da neden olabilirler” diye açıklıyor. “Bu ilaçlar etkili olmaları saatler sürüyor ve bazen baş dönmesi, uyuşukluk, erektil disfonksiyon ve libido azalması gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir.”

3. Pelvik Egzersizler

Asandra'ya göre, Kegel egzersizleri erkeklere kadınlar kadar yardımcı olabilir. Ancak tutarlı bir taahhüt gerektirirler. Pubococcygeus kasını güçlendirerek çalışırlar.

“Kegel egzersizleri yapmak için idrar akışını durdurmak için kullanacağınız kasları esnetin” diyor. "Bu kası 10 saniye sıkın, sonra her gün en az üç 10 tekrarlık set hedefleyerek serbest bırakın."

4. Duyarsızlaştırıcılar

Duyarsızlaştırıcı kremler ve jeller, bir erkeğin penisindeki hisleri azaltmak için çalışır. Ancak bu kremlerin çoğu eşindeki dokuları duyarsızlaştırır. Asandra, Promescent olarak önerdiği ve eşinizin etkilenmemesi için yeterince iyi emdiği bir ürün olduğunu söylüyor.

5. Yetişkin Sünnet

Biraz dramatik bir çözüm yetişkin sünneti veya sünnet derisinin çıkarılmasıdır. Sünnet penisi duyarsızlaştırabilir. Ancak doğru yapılmazsa geri tepebilir. 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, eksik sünnet aslında erken boşalmaya neden olabilir.

6. Kilo Alma

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, vücut kitle indeksi (VKİ) daha yüksek olan erkeklerin yatakta daha az vücut yağı ve kilolu olanlardan daha uzun sürdüğünü bulmuştur. BMI arttıkça, çalışmaya göre erken boşalma olan insan sayısı azaldı. Fazla kilolu olanlar ortalama 7.3 dakika sürdü. Ancak henüz pizza ve bira stoklarına gitmeyin… Bu çalışma 200 erkekle sınırlıydı ve kendi kendini raporlamaya dayanıyordu. Lafı olmaz…

7. Kilo Kaybı

… Daha fazla kanıt, aşırı kilolu veya obez olmanın cinsel dayanıklılığınızı daha da kötüleştirebileceğini düşündürmektedir. Werthman'a göre, “40 yaşın üzerindeki Amerikalı erkeklerin çoğu aşırı kilolu veya obez olduğundan ve obezite, yüksek tansiyon ve diyabetin erektil disfonksiyonun ana nedenleri olduğunu biliyoruz, o zaman altta yatan sorunun tedavisi faydalı olabilir. Bu özellikle klinik erken boşalma veya diğer erektil disfonksiyon formları olan erkekler için geçerlidir - sadece performans için ödül almak isteyenler için değil.

8. Ne Yiyorsunuz

Diyetinizi değiştirmek kilo vermenize izin veriyorsa, faydalı olabilir. Ancak Werthman, bazı belirli gıdaların vücuttaki serbest testosteron miktarını artırabileceğini ve bunun da sağlıklı erektil işlev için gerekli olduğunu söylüyor. “Çemen otu gibi bazı gıdalar serbest testosteronu artırabilir” diyor. “Aslında, çemen otu, tezgah üstü takviyelerinde bulunan Testofen adı verilen bileşiklerin kaynağıdır.”