Oyun ve Diğer Sporlar İçin Tepki Sürenizi Nasıl Arttırırsınız

İçerik

• Reaksiyon süresi nedir?
• Oyun için tepki süresi nasıl geliştirilir
• Uygulama. Uygulama. Uygulama!
• Ellerinizi ısıtın
• Yüksek performanslı ekipmanlarda oynayın
• Diğer sporlar için tepki sürenizi iyileştirmenin yolları
• Engebeli arazide koşun
• Tekniği terlemek
• Bir sinyale tepki verme
• Reaksiyon sürenizi nasıl ölçersiniz?
• Reaksiyon süresini etkileyen faktörler
• Götürmek

Bir video oyunu oynamak için milyonlar kazanmak ister misiniz?

Muhtemelen sana genç bir rüya gibi geliyor. Ancak Pennsylvania'dan 16 yaşındaki Kyle Giersdorf, New York'ta 2019 Fortnite Dünya Kupası'nı kazanarak 3 milyon dolarlık büyük bir ödeme günü bu rüyayı gerçeğe dönüştürdü.

Ancak bir video oynatıcının ne kadar iyi olduğunu nasıl ölçersiniz? Hız.

Bazı çalışmalar reaksiyon sürelerinin uzadığını öne sürse de, burada reaksiyon sürenizi iyileştirmenize yardımcı olacak bazı ipuçları vardır, böylece rekabeti yenebilirsiniz.

Reaksiyon süresi nedir?

Yani, en sevdiğiniz oyunda daha hızlı olmanın anahtarı reaksiyon zamanıdır (RT). Bu, bir uyaran ile o uyarana cevabınız arasındaki süredir.

RT merkezi sinir sisteminiz (CNS) tarafından kontrol edilir.

CNS, görme, ses, koku, dokunma ve tat duyularınızdan gelen sinyallerle duyusal girdi alan yaklaşık 100 milyar sinir hücresi (veya nöron) içerir. Bu sinyalleri, yorumlandıkları ve fiziksel ve zihinsel tepkilere dönüştükleri beyninize taşırlar.

Ve tüm bunlar saniyenin küçük bir bölümünde gerçekleşir - genellikle 150 ila 300 milisaniye arasında.

Ancak, fiziksel ve zihinsel RT arasında bir fark olduğunu unutmayın:

• zihinsel RT bir uyaranı ne kadar çabuk algılayıp işlediğinizdir.
• Fiziksel RT bir uyarana fiziksel olarak ne kadar hızlı tepki verdiğinizdir.

Ve eğlenceli şeylere girmeden önce reaksiyonlar ve refleksler arasında son bir ayrım yapmak gerekiyor:

• Tepkiler: sadece daha hızlı olmakla kalmayıp aynı zamanda belirli uyaranlara tepki gösterecek şekilde eğitilebilen gönüllü hareketler
• refleksler: diz kapağınızın altına dokunduğunuzda bacak tekme gibi sizi korumak için gelişen anlık, istemsiz hareketler

Oyun için tepki süresi nasıl geliştirilir

Oyunlarda daha iyi olmak için RT'nizi geliştirmek için neler yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Uygulama. Uygulama. Uygulama!

Bir şeyde daha iyi olmanın anahtarı sadece çok şey yapmaktır. Bu özellikle oyunun merkezinde olan görsel reaksiyon süreniz (VRT) için önemlidir.

Ama tekrarlama hepsi bu kadar değil. Ayrıca, kendinizi çeşitli oyun ortamlarına maruz bırakmanız ve aynı tekrarlayan sorunlara farklı çözümler denemeniz gerekir, böylece gerçek rakiplerle karşılaşma zamanı geldiğinde öngörülemeyen durumlarda doğaçlama yapabilirsiniz.

Bu deneyimlerden ne kadar çok alışkanlık oluşturabilirseniz, hızlı tepki verme olasılığınız o kadar yüksektir, çünkü tipik olarak zihinsel hesaplamaları olanları gittikçe otomatikleşen zorlamalara dönüştürüyorsunuz.

Ellerinizi ısıtın

Sıcaklık vücudunuzun daha hızlı tepki vermesine yardımcı olur.

Isı, moleküllerdeki atomların daha hızlı hareket ettiği anlamına gelir ve bu, sinir hücresine duyusal bir girdi aldığınız andan vücudunuzun bu uyarana tepki gösterene kadar daha hızlı hücre hareketlerine dönüşür.

Bu yüzden sıcak bir ortamda oynayın, kontrol cihazınızı veya klavyenizi çevik bir şekilde tutmanıza, ellerinizin yanına bir ısıtıcı koymanıza veya elleriniz soğuduğunda kavramak için yakınlarda bir fincan sıcak kahve veya çay bulundurmanıza izin veren özel eldivenler giyin.

Yüksek performanslı ekipmanlarda oynayın

Bu, sizin tarafınızdan biraz yatırım gerektirebilir, ancak reaksiyonlarınıza hızlı bir şekilde yanıt verebilecek ekipman, hepsini kazanmak veya ilk turda nakavt etmek arasındaki fark olabilir.

Özellikle oyun oynamak için bir monitör satın aldığınızda aramanız gereken iki şey vardır:

• Hz. Bu, monitörünüzün ekran görüntüsünü saniyede kaç kez yenilediğini gösterir. Rakam yükseldikçe, beyniniz çok sayıda görüntüyü daha hızlı işleyebilir ve reaksiyonunuz ile duyusal girdiniz arasında daha hızlı bir geri bildirim döngüsü oluşturabilir. 120 Hz veya daha yüksek bir monitör için yaylanmaya çalışın.
• Giriş gecikmesi. Bu, oyun kumandanızda, farenizde veya klavyenizde gerçekleştirdiğiniz işlemler ile oyunun bu eylemlere ne zaman tepki verdiği arasında ne kadar zaman geçtiğini ifade eder. Daha az giriş gecikmesi, oyunun eylemlerinizin hızını daha hızlı yansıttığı anlamına gelir. Mümkün olduğunca az milisaniye hedefleyin.

Diğer sporlar için tepki sürenizi iyileştirmenin yolları

Diğer sporlar için de tepki sürenizi artırabilirsiniz.

Engebeli arazide koşun

Düz olmayan bir zeminde koşun veya antrenman yapın, böylece kayalar, çalılar ve ağaçlar gibi öngörülemeyen uyaranlardan gelen sinyalleri hızlı bir şekilde nasıl işleyeceğinizi ve bunlara nasıl tepki vereceğinizi öğrenin. Bu, düz, hatta arazide oynamayı parkta tam bir yürüyüş yapar - tam anlamıyla!

Tekniği terlemek

İlk başta yavaş yavaş yeni veya zor teknikleri deneyin, daha sonra hızlandıkça veya performansınızı daha rahat hissettikçe hızınızı kademeli olarak artırın. Bu, vücudunuzun bu hareket veya tekniğin hissine alışmasına yardımcı olur, böylece daha yüksek hızlarda bile performans daha doğal hale gelir.

Bir sinyale tepki verme

Ateşli silah veya kırbaç çatlağı gibi bir sinyale ne kadar hızlı tepki verdiğinizi uygulayabileceğiniz bir yer bulun. Bu, işitsel uyaranları işlemek ve onları otomatik olarak artan fiziksel reaksiyonlara dönüştürmek için beyninizi daha iyi eğitmenize yardımcı olabilir.

Reaksiyon sürenizi nasıl ölçersiniz?

Tipik bir insan reaksiyon süresi 200 ila 300 milisaniyedir.

Bunun gibi reaksiyon süresini test etmek için çok sayıda çevrimiçi araç kullanabilirsiniz.

İşte bir cetvel ve bir arkadaşınızla deneyebileceğiniz başka bir eğlenceli yol:

1. Bir arkadaşınızın bir cetvelin tepesini en yüksek noktasına sıkıştırmasını sağlayın.
2. İşaret parmağınızı ve başparmağınızı, sanki sıkıştırmak üzereymiş gibi, cetvelin altına hafifçe ayırın.
3. Arkadaşınızın hükümdarı bırakmasını sağlayın.
4. Parmağınızı parmağınızla başparmağınız arasında olabildiğince hızlı yakalayın.
5. Cetveli nerede yakaladığınıza dikkat edin. Cetvel ne kadar az mesafe kat ederse, tepki süreniz o kadar hızlı olur.

Reaksiyon süresini etkileyen faktörler

Reaksiyon sürenizi etkileyebilecek diğer bazı faktörler şunlardır:

• Yaş. Özellikle daha karmaşık görevlerde, nöronların kademeli kaybı nedeniyle yaşlandıkça reaksiyon süreniz yavaşlar.
• Hidrasyon. Su olmadan sadece birkaç saat bile RT'nizi önemli ölçüde yavaşlatabilir.
• Kan alkol içeriği. Alkol, bilişsel RT'nizi önemli ölçüde azaltabilir.
• Fitness. Düzenli egzersiz yapmak daha hızlı RT ile bağlantılıdır.

Götürmek

Reaksiyon süresi oyun oynamanın anahtarıdır ve geliştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz çok şey vardır.

İster daha iyi olmak için sıradan bir oyuncu olun, ister şampiyonluklarda manzaralarınızı ayarlayın, tepki sürenizi iyileştirmek oyun yeteneklerinizi birkaç adım yukarı çekebilir ve en azından arkadaşlarınızı etkileyebilir.