Torticollis için 4 Evde Çözüm

İçerik

• 1. Boynunuza sıcak kompres uygulayın
• 2. Boyun masajı yapın
• 3. Boyun kaslarını gerin
• 4. Bir kas gevşetici alın

Boyuna sıcak kompres uygulamak, masaj yapmak, kasları germek ve kas gevşetici ilaç almak, boyun tutulmasını evde tedavi etmenin 4 farklı yoludur.Bu dört tedavi birbirini tamamlar ve tortikolisin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve ağrı ve rahatsızlığı gidermek için yararlı olabilir.

Tortikolis, kişinin boynu bir yandan diğer yana çevirmesini imkansız kılan bir kas spazmına bağlıdır. Görünüşe göre boyun sıkışmış ve ağrı asla geçmeyecek, ancak bu 4 adımı takip etmek harika bir ev tedavisi:

1. Boynunuza sıcak kompres uygulayın

Boyun tutulması için evde uygulanan iyi bir çare, boyuna sıcak bir kompres uygulayarak birkaç dakika çalışmasına izin vermektir. Isı, ağrıyı ve kas spazmını azaltacak, bölgedeki kan dolaşımını artıracak, tortikolis iyileşmesini kolaylaştıracaktır. Sıkıştırmak için:

Malzemeler

• 2 su bardağı çiğ pirinç
• 1 küçük yastık kılıfı

Hazırlık modu

Pirinç tanelerini yastık kılıfının içine yerleştirin ve bir demet oluşturarak bağlayın. Orta güçte mikrodalga fırını ısıtmak için yaklaşık 3 dakika. Sonra bu sıcak demeti boynunuza uygulayın ve en az 20 dakika etki etmesine izin verin.

2. Boyun masajı yapın

Sıcak demeti çıkarırken ellerinize biraz nemlendirici sürün ve boynunuzun ağrılı bölgesine biraz baskı uygulayarak, bölgeye parmak uçlarınızla bastırarak masaj yapın. Mümkünse, başka birinden size masaj yapmasını isteyin. İyileşmeyi hızlandırmak için kremler ve hatta arnika merhemi de kullanılabilir. İşte evde harika bir arnika merhemi nasıl yapılır.

3. Boyun kaslarını gerin

Başın bir tarafa diğer tarafa döndürülmesi ve çenenin omzuna getirilmesi, ancak her zaman ağrı sınırına saygı gösterilmesi, ancak boyun tutulması 5 günden fazla devam ederse, bir fizyoterapistle konsültasyon yararlı olabilir. Bu videoda gösterilebilecek bazı germe egzersizleri var, ancak her zaman ağrının sınırına saygı göstermeli ve boynu ağrıyı ve rahatsızlığı şiddetlendirmemeye zorlamamalısınız:

4. Bir kas gevşetici alın

Cyclobenzaprine Hydrochloride veya Baclofen gibi bir kas gevşetici ilaç almak da ağrı ve kas spazmları ile savaşmak ve boynu daha hızlı iyileştirmek için iyi bir yoldur.

Bu tür ilaçlar eczaneden reçetesiz satın alınabilir, ancak ideal olarak eczacı gibi bir sağlık uzmanının tavsiyesi ile kullanılmalıdır çünkü uyulması gereken yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır.

Boyun tutulması tedavisinde kullanılabilecek diğer çarelere bakın.