Gag Refleksinizi Durdurma veya Duyarsızlaştırma

İçerik

• Gag refleksi nedir?
• Öğürmeye ne sebep olur?
• Sık görülen durumlarda gag refleksinizi nasıl durdurabilirsiniz?
• Hap yutma
• 1. Pop şişe yöntemi
• 2. yalın ileri yöntemi
• Diş tedavileri
• Akupunktur ile tıkaç refleksinin durdurulması
• Acagressure ile tıkaç refleksini durdurma
• Gag refleksinizi nasıl duyarsızlaştırabilirsiniz?
• Götürmek

Faringeal refleks olarak da adlandırılan tıkaç refleksi, bir şey ağzınızın çatısına, dilinizin veya boğazınızın arkasına veya bademciklerinizin etrafındaki alana dokunduğunda meydana gelen boğaz kasılmasıdır.

Bu refleksif eylem, boğulmayı önlemeye yardımcı olur ve potansiyel olarak zararlı maddeleri yutmamızı sağlar.

Bazı insanlar anksiyete, postnazal damla veya asit reflü gibi şeylerle tetiklenebilen aşırı hassas bir tıkaç refleksine sahiptir. Yutmak hapları, oral seks veya dişhekiminin ofisine bir gezi de aşırı aktif gag refleksi olanlar için zahmetli olabilir.

Gag refleksiniz ve buna neden olan şey hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ayrıca gag refleksinizi durdurmanın veya duyarsızlaştırmanın yollarını keşfedeceğiz.

Gag refleksi nedir?

Ağız refleksiniz yutmaya karşı koymak için sırt boğaz (orofarenks) kaslarınızı tetikler. Bu, potansiyel olarak zararlı olabilecek şeyleri boğmanıza ve yutmanıza engel olur.

Boğazınızdaki şiddetli kas spazmları ile birlikte, öğürmeye genellikle karın kas spazmları ve bulantı hissi eşlik eder.

2014 yılında yapılan bir incelemeye göre, öğürme reaksiyonları hafif boğulmadan şiddetli öğürmeye ve kusmaya kadar değişebilir.

Öğürmeye ne sebep olur?

Öğürme genellikle orofarinksin yakınındaki alanın dokunulması veya fiziksel olarak tahriş olmasıyla tanımlanır.

Bununla birlikte, 2015 çalışmasına göre, tıkaç refleksiniz, duyularınızı etkileyen bir dizi farklı uyarana tepki olabilir:

• dokunma
• damak zevki
• görme
• koku
• ses

Aşırı aktif gag refleksi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli koşullarla da ilişkilendirilebilir:

• asit reflü veya multipl skleroz gibi sağlık sorunları
• stres
• kaygı
• panik
• yoğun fiziksel aktivite
• güçlü veya nahoş kokular
• belirli sıvılara veya gıdalara duyarlılık veya alerjik reaksiyon

Sık görülen durumlarda gag refleksinizi nasıl durdurabilirsiniz?

Hapları yutma ve diş tedavileri de dahil olmak üzere, öğürmenin sizin için muhtemel olabileceği birkaç durum vardır.

Hap yutma

Harvard Üniversitesi'ne göre, insanların yüzde 33'ü hapları yutmaya çalışırken ağlıyor, boğuluyor veya kusuyor.

Almanya Heidelberg Üniversitesi'nden 2014'te yapılan bir araştırma, insanların hapları yutmasına yardımcı olabilecek iki yöntemle başarıyı gösterdi.

1. Pop şişe yöntemi

1. Hapı dilinize koyun.
2. Bir şişe suyun ağzının etrafına dudaklarınızı sıkıca kapatın.
3. Gözlerini kapat.
4. Dudakların ağzın etrafında sıkıca tutulmasıyla suyu şişeden emerek iç. Havaya izin vermeyin.
5. Hap, su ile boğazınızdan aşağı doğru hareket edecektir.

Bu teknik, çalışmadaki insanların yüzde 60'ında hap yutma geliştirdi.

2. yalın ileri yöntemi

1. Hapı dilinize koyun.
2. Yudumlayın, ama yutmayın, biraz su.
3. Başını öne doğru eğ, göğsüne doğru çene.
4. Suyu yutun ve başınız öne doğru giderken hapı alın.

Yalın ileri yöntem, çalışmadaki insanların yüzde 89'undan fazlasında yutmayı iyileştirdi.

Bu makalede diğer hap yutma yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Diş tedavileri

2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, dişhekimliği hastalarının yaklaşık yüzde 50'si diş hekimini ziyaret ettiklerinde en az bir kez tıkadıklarını söylüyor. Diş hekimlerinin hastalarının tıkaç refleksini durdurmasına yardımcı olmasının birkaç yolu vardır, böylece tedavi sorunsuz bir şekilde ilerleyebilir.

• İlaç tedavisi. Dişlerinden bir izlenim varken gagging yapan insanlar üzerine yapılan bir 2016 araştırmasına göre, gag refleksini kontrol etmek için lokal anestezik başarıyla kullanılmıştır. 2015 yılında yapılan bir araştırma, sakinleştiricilerin anksiyeteyi ve gerginliği azaltabildiğini ve gagging insidansını azaltabileceğini öne sürdü.
• Psikoloji. Aynı 2015 çalışmasında, hastanın dikkatini dağıtma tekniği (öncelikle konuşma veya fiziksel konumlandırma yoluyla) bazı hastalar için öğürmeyi önlemenin etkili bir yolu olarak gösterilmiştir.

Akupunktur ile tıkaç refleksinin durdurulması

Akupunktur, vücuda belirli stratejik noktalarda cilde nüfuz etmek için ince iğneler kullanan tamamlayıcı bir tıbbi prosedürdür.

2015 yılında yapılan bir çalışmada, iki spesifik noktadaki akupunkturun gag refleksinin kısa bir süre kontrol edilmesinde etkili olabileceği öne sürülmüştür. Birinci nokta bileğin önünde, avuç içinde bir veya iki inç aşağıdadır. İkinci nokta çenede, dudağın hemen altındadır.

Nitte Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi'nde 2014 yılında yapılan bir çalışma incelemesi, en etkili gagging akupunktur yerlerinin her kulakta spesifik, tanınmış bir gagging noktası olduğunu öne sürmüştür.

Akupunktur tedavileri sadece lisanslı bir akupunktur uzmanı tarafından yapılmalıdır.

Acagressure ile tıkaç refleksini durdurma

Akupresür, vücudu stres, hastalık veya ağrı gibi sorunları ele almaya teşvik etmek için vücuttaki belirli noktalara baskı uygulayan geleneksel bir Çin terapisidir.

Birçoğu akupresürü iğnesiz akupunktur olarak düşünüyor. 2008 yılında yapılan bir araştırma, avuç içi üzerindeki belirli bir noktaya basınç uygulanmasının gag refleksini sürekli olarak değiştirdiğini gösterdi.

Bu basıncı uygulamanın bir yolu, yumruk yapmak için sol elinizi sol baş parmağınızın üzerine kapatmak olarak tanımlanır. Elinizi sıkarak - ağrıya neden olacak kadar sıkı değil - başparmağınıza baskı uygularsınız, bu da hedeflenen noktaya baskı yapar.

Gag refleksinizi nasıl duyarsızlaştırabilirsiniz?

Yumuşak damağınıza dokunulmaya alışkın hale gelerek yavaş yavaş refleksinizi azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz. Bir teknik, dilinizde bir diş fırçası kullanmaktır:

1. Ağzı kesilmiş gibi hissettiren bölgeye ulaşana kadar dilinizi fırçalamak için yumuşak bir diş fırçası kullanın. Eğer gag yaparsan, çok fazla fırçaladın.
2. Yaklaşık 15 saniye boyunca o bölgeyi fırçalayın.
3. Artık tıkaç dürtüsünün başladığını hissetmeyene kadar işlemi günde bir kez tekrarlayın. Bu alan duyarsızlaştırıldı.
4. Ardından, fırçayı dilinizin en uzak görme noktasına gelinceye kadar fırçayı biraz daha geriye doğru hareket ettirin ve işlemi tekrarlayın.

Genellikle yaklaşık bir ay süren duyarsızlaştırma, öğürme sorunları olan insanlar için yararlı olan uzun vadeli bir çözümdür. Damak içine uzanan yeni takma dişler, tıbbi boğaz temizleme, diş hekimliği veya oral seks gibi öğürücü tetikleyicilere alışmanıza yardımcı olabilir.

Götürmek

Öğürmek, hapları yutmaktan diş hekimine kadar birçok durumu rahatsız edebilir. Gag refleksinizi azaltmanın kısa vadeli yolları arasında lokal anestezi ve akupunktur bulunur. Daha uzun vadeli bir çözüm duyarsızlaştırmadır.

Gag refleksinizin vücudunuzun kendini koruma yollarından biri olduğunu unutmayın, bu nedenle doktorunuzla onu azaltma veya ortadan kaldırma arzunuz hakkında konuşmayı düşünün. Mevcut sağlığınıza ve alabileceğiniz herhangi bir ilaca dayalı tedaviler önerebilirler.