Sigara Nefesinden Kurtulmanın 5 Yolu

İçerik

• 1. Dişlerinizi düzenli olarak ve iyice fırçalayın
• 2. Susuz kalmayın
• 3. Tüm diş hastalıklarını tedavi edin
• 4. Fırçalayamıyorsanız şekersiz sakız çiğneyin
• 5. Sigarayı bırakın
• Temel çıkarımlar

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Sigaralar yaklaşık 600 farklı bileşen içerir. Bu bileşenler yandığında, bazıları kanserli olan ve birçok sağlık sorununa neden olabilen binlerce kimyasal yayar.

Sigara içiyorsanız, bu sorunlardan birinin ağız kokusu olduğunu bilirsiniz.

İşte sigara nefesinden kurtulmanın beş yolu.

1. Dişlerinizi düzenli olarak ve iyice fırçalayın

Tütün ürünleri neredeyse garantili bir ağız kokusu kaynağıdır (ağız kokusu). Ayrıca sigara birçok ağız sağlığı sorununa neden olabilmektedir.

Ağız hijyeninizi korumak potansiyel olarak nefes sorununu çözmenize yardımcı olabilir. Bu, günde en az iki kez fırçalamak ve düzenli olarak diş ipi kullanmak anlamına gelir.

Ayrıca sık sık gargara ile durulamayı ve dil sıyırıcılarını da denemek isteyebilirsiniz.

Ayrıca piyasada sigara içenler için özel diş macunları vardır, ancak bunlar genellikle sıradan diş macunlarından daha aşındırıcıdır.

Bu ürünler, tütün kullanımının bir sonucu olarak dişlerin lekelenmesine hitap edebilir, ancak tamamen bırakmaya kıyasla uzun vadeli bir ağız kokusu çözümü olarak yararlı olmayabilir.

Denemek isterseniz, bu özel diş macunlarını internette bulabilirsiniz.

2. Susuz kalmayın

Tükürük, genel ağız hijyeninde kritik bir rol oynar. Ağzınızı yiyeceklerden ve dişlerinize ve diş etlerinize yapışabilecek diğer parçacıklardan temizler.

Bu nedenle gün boyu bol su içmek önemlidir. Bu, dişlerinizdeki ve diş etlerinizdeki bakterilerin ezebileceği ve potansiyel olarak zayıf nefes almasına neden olabilecek parçacıkların sayısını azaltacaktır.

Tükürük eksikliğinizi daha sık hissederseniz, ağız kuruluğu veya kserostomi olabilir. Ağız kuruluğu ağız kokusunun yanı sıra şunlara da neden olabilir:

• sürekli boğaz ağrısı
• boğazınızın arkasında yanma hissi
• konuşma sorunu
• yutma güçlüğü

Tedavi edilmezse tükürük eksikliği de diş çürümesine neden olabilir. Ağız kuruluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız bir diş hekimine görünün. Ağız durulamaları gibi ürünler aracılığıyla ağzınızdaki nemi tutmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilirler.

Gargara, diş macunu ve pastiller gibi ağız kuruluğu için reçetesiz satılan ürünleri de deneyebilirsiniz.

3. Tüm diş hastalıklarını tedavi edin

Diş eti hastalığı diş etlerinizin dişlerinizden çekilmesine neden olabilir. Bu, kokuya neden olan bakterilerle dolabilen ve ağız kokusunu artırabilen derin ceplere neden olur.

Diş hekimi, diş eti hastalığı gibi nefesini daha da kötüleştirebilecek altta yatan sorunları belirlemenize, teşhis etmenize ve tedavi etmenize yardımcı olabilir.

Diş eti hastalığının uyarı işaretleri şunları içerir:

• kırmızı veya şişmiş diş etleri
• hassas veya kanayan diş etleri
• ağrılı çiğneme
• gevşek dişler
• hassas dişler

Diş eti hastalığı, bakteriler diş etlerinizin altına girdiğinde ve dişlerinizde çok uzun süre kalarak plak ve tartar tabakaları oluşturduğunda başlar.

Erken diş eti hastalığı diş eti iltihabı olarak bilinir. Günlük diş fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak düzenli diş temizliği tedavi edebilir.

Diş hekiminiz ayrıca diş eti çizgisinin altında derinlemesine temizlik önerebilir. Ağır vakalarda, diş etlerinin altındaki tartarı derinlemesine çıkarmak veya duruma kaybedilen kemiği veya diş etlerini iyileştirmeye yardımcı olmak için ameliyat gereklidir.

Diş eti hastalığınız varsa, sigarayı bırakmak, tedavi gördükten sonra diş etlerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

4. Fırçalayamıyorsanız şekersiz sakız çiğneyin

Dışarıdaysanız ve dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, şekersiz sakızı yaklaşık 5 dakika veya daha az çiğnemeyi deneyin. Sakız, ağzınızı daha fazla tükürük üretmeye teşvik edebilir ve bu da kokuya neden olan yiyecek parçacıklarını dişlerinizden çıkarmaya yardımcı olabilir.

Şekersiz sakız seçtiğinizden emin olun. Ağzınızdaki bakteriler şekeri sever ve onu asit üretmek için kullanır. Ağzınızdaki fazla asit dişlerinizi yıpratabilir ve ağız kokusuna neden olabilir.

5. Sigarayı bırakın

Genel olarak sigara ve tütün ürünlerinin nefes darlığına neden olduğu bilinmektedir. Ayrıca sigara içmek dişlerinizi lekeleyebilir ve birçok sağlık sorunu için sizi riske atabilir.

Tütün kullanan kişilerde diş eti hastalığı vardır. Bu potansiyel olarak ağız kokusuna katkıda bulunabilir. Sigara içmek koku alma duyunuzu da bozabilir. Bu, nefesinizin başkalarına nasıl koktuğunun her zaman farkında olmayabileceğiniz anlamına gelir.

Sigarayı bırakmak nihayetinde nefesinizi ve genel yaşam kalitenizi iyileştirebilir.

Temel çıkarımlar

Taze nefes iyi ağız hijyeni ile başlar. Bununla birlikte, susuz kalmamak ve tükürük miktarını ağzınızda tutmak, ağız kokusu ile mücadele söz konusu olduğunda da yardımcı olabilir.

Sigara içen kişilerin nefes alması daha olasıdır. Ağız kokusunu potansiyel olarak azaltabilecek ürünler mevcut olsa da, genel sağlığı ve nefesi iyileştirmenin hızlı yolu tamamen bırakıyor.