Fiziksel Mesafede Neşe Bulmanın 10 Küçük Yolu

İçerik

• Küçük şeylerde neşe bulmak
• Proaktif olun
• Gümüş astarları bulma

Küçük neşe anları mücadele zamanlarında daha fazla anlam ifade eder.

Pazartesi öğleden sonra ve bir kitapla yatağa geri döndüm. Yağmur pencereden atıyor ve ben rahatım.

Bu tür hoşgörüler için zamanım yok, ama şanslı olanlardan biriyim. Bazıları için, fiziksel mesafe uzak çalışma görevleri ile birlikte okuldan eve gelen çocuklar ile zaman kısıtlamalarını artırmıştır.

Benim için zaman, görünüşte bol miktarda bir kaynak haline geldi ve bunu saymamı sağlıyorum. Günümde böyle anlar için bir yer açıyorum.

Tamamen zevk için olan anlar, dışarıdaki korkutucu dünyadan biraz mola veren anlar. Onlar ufacık küçük sevinç cepleri.

Konsepte aşina değilseniz, “sevinç cepleri”, hayattaki küçük şeylerden türeyen küçük zevk veya mutluluk anlarıdır. Ve eğer geçersek, insanlar olarak bizim için çok önemlidirler.

Çoğu zaman, bu küçük sevinç anları mücadele zamanlarında daha fazla anlam kazanır.

Sevdiğiniz bir hasta olduğunda veya ağrılı bir dağılma geçirirken nasıl rahatlık aradığınızı düşünün. Muhtemelen aynı başa çıkma mekanizmaları karantina sırasında size huzur getirecektir.

Küçük şeylerde neşe bulmak

Şu anda, normalde sevinç aldığımız şeylerin çoğu sınırların dışında. Bir arkadaşımla işten sonra bir içki içmekten ya da annemle kahve içmekten daha çok sevdiğim birkaç şey var.

Bir pazarlık arayan dükkanlarda iz bırakma macerasını ve patlamış mısır üzerinde dikkatsizce dolaşan bir sinemada büyük ekranın önünde oturmanın keyfini kaçırıyorum.

Sabah seyahatimi bile özlüyorum.

Bunlar, çoğumuzun günümüzde en çok kabul ettiği şeylerdir. Muhtemelen onlara çok fazla ağırlık vermiyoruz.

Onları ne oldukları için görebildiğimizde - sevinç ve zevk anları - kendi evlerimizin rahatlığında yeni anlar yaratmanın önemini anlamaya başlayabiliriz.

Stres zamanlarında, şimdi kendimizde bulduğumuz gibi, bu anlara her zamankinden daha fazla ihtiyacımız var. Çoğumuz çok fazla baskı ile uğraşıyoruz.

Bazılarımız salgının bir sonucu olarak çok fazla finansal stres altındayız. Diğerleri aile üyelerinin hastalanmasından veya hastalanmasından endişe ediyor.

Kendini endişe ve depresyon duygularına veren bir korku ve belirsizlik kültürü var.

Ruhlarımızı ayakta tutacak hiçbir şey olmadan, aşağı inmek çok kolaydır.

Proaktif olun

İzolasyonun ilk haftasını çoğunlukla kanepe ve mutfak arasında hareket ederek, atıştırmalıklar alıp sonsuz haber güncellemeleri ve çöp TV izleyerek geçirdim.

Sonra bu varoluş yönteminin gerçekten işe yaramadığını fark ettim.

Sıkıldım, uyuşuk hissettim ve yaşama olan hevesim benden emilmişti. Eğer geçecek olsaydım, konuşmak için beni aydınlatan şeyler bulmam gerekiyordu.

Dört gözle beklemek için anlarıma ihtiyacım vardı. Kıyamet ve kasvetten kurtulmama yardımcı olacak anlar.

Bu yüzden sevinç ceplerini yeni günlük rutinimin bir parçası haline getirdim.

İşte böyle yaptım:

1. Lezzetli bir şey pişirin. Yaptığım ilk şeylerden biri pişirmek ve pişirmekti. Süreçte mutlu bir şekilde kayboldum ve sonunda yaratımlarıma hayran kaldım, bir şey elde etmekten gurur duydum.
2. İzleme listenizi takip edin. Eşimle bir film listesi hazırladım ve akşamlarımızı televizyonun önünde bir battaniyenin altına sarıldık.
3. Alanınızı aydınlatın. Çiçek aldım ve onları görebileceğim mutfak masasına koydum ve her gittiğimde beni gülümsetiyorlardı.
4. Harekete geç. Sabahları mutfağın etrafında dans ederek başlarım. Koordine edilmeyen bu jiggling anları beni daha olumlu bir güne hazırladı.
5. Biraz Ar-Ge edinin. Bu değişiklikleri yaptığımda, evde geçirdiğim zaman, ailem tarafından topraklanmak yerine yeniden şarj etme fırsatı gibi hissetmeye başladı. Ruhlarım kaldırıldı. Kendimi umutlu ve iyimser hissetmeye başladım.
6. Sessizliğin tadını çıkarın. Ne sıklıkla oturup hiçbir şey yapmıyorsunuz? Çoğumuz için cevap çok sık değil. Telefonunuzu uçuş moduna alın, dikkat dağıtıcı unsurları kapatın ve hiçbir şey yapmamanın keyfini çıkarın.
7. İyi bir hikayede kaybolun. Sonunda bir süredir sevilmeyen kitap rafıma oturan bir yığın kitap üzerinde çalışıyorum. Geceden ayrılmadan bir iki bölüm beni mutlu bir gece uykusu için hazırlıyor.
8. Kendinize sıcak bir banyo yapın. Çok fazla kabarcık eklemeyi, mum yakmayı ve hatta biraz şarap yudumlamayı seviyorum.
9. Giyinmek oyna. Gardırobumdan öğeler çıkarıyorum ve sosyal takvimim normale döndüğünde giymeyi planladığım kıyafetleri bir araya getiriyorum. Beni terlerimden çıkarıyor ve hoş bir kaçış sağlıyor.
10. Yaratıcı ol. Bu faaliyetler benim için işe yarıyor, ancak tamamen farklı bir rutinde sevinç bulabilirsiniz. Suluboya, yapmak veya müzik dinlemek, liste sonsuz. İşin püf noktası, sonsuza kadar yapmak istediğiniz şeyi bulmaktır, ancak buna ayıracak zamanınız olmadı.

Size mutluluk getiren o küçük şeyleri bulduğunuzda, kendinizi karantinaya ihtiyacınız olan şey gibi hissedebilirsiniz.

Yaptığımı biliyorum.

Gümüş astarları bulma

Sabahları uyanmaya ve ertesi günü dört gözle beklemeye başladım.

Dış dünyada olup bitenler kadar korkmuş ya da tehdit altında hissetmedim ve eğer çok fazla hissetmeye başlarsa, mutlu yerlerimden birine geri çekildim ve daha iyi hissetmeye başladım.

Tüm sıkıntılarımı ortadan kaldırmadı, ama bana biraz mühlet verdi.

Bana ne yaşarsa yaşasın, klişe göründüğü kadar neşeli olmanın nedenlerini her zaman bulabileceğimi hatırlattı.

Benim için, bu özel küçük anları yaratma konusunda hileli davranmaktı. Beni neyin mutlu ettiğini düşündüm ve gün boyunca yapabileceğim anların bir listesini yazdım.

Biraz daha fazla neşeye ihtiyacım olduğunda, korku uyandıran haber bültenlerinden uzaklaşıyorum ve eyleme geçiyorum - ve biraz desteğe ihtiyacınız varsa aynı şeyi yapabilirsiniz.

Şu anda neşeli olmak için fazla bir şeyimiz yok gibi görünebilir. İnsanlar hasta ve ölüyor, diğerleri işlerini kaybediyor.

Arkadaşlarımızı ve ailemizi göremiyoruz ve normalde eğlence için gittiğimiz yerler - barlar, kafeler, restoranlar - öngörülebilir gelecek için kapalı. Fakat kendimizi bulduğumuz her durumda, sevinç arama fırsatımız var.

İki çöp adam resmini hatırlattı. Birincisi bir kavanoz mutluluk taşıyor. Diğer nokta ise “Bunu nereden buldun? Arkadaşının “Ben kendim yarattım” diye cevapladığı her yerde aradım.

Hayattaki koşullarımızı seçemeyiz, ancak onlara nasıl tepki vereceğimizi seçebiliriz. Sevinç seçerim.

Victoria Stokes, İngiltere'den bir yazardır. En sevdiği konular, kişisel gelişim ve refah hakkında yazmıyorsa, genellikle burnu iyi bir kitapta sıkışır. Victoria kahve, kokteyller ve en sevdiği şeyler arasında pembe rengi listeler. Onu Instagram'da bul.