Ellerinizi Doğru Bir Şekilde Nasıl Yıkayabilirsiniz (Çünkü Yanlış Yapıyorsunuz)

İçerik

• Neden Ellerinizi Yıkamanız Gerekiyor?
• Ellerinizi Yıkamak Hakkında Bilmediğiniz 3 Şey
• Peki, ellerinizi yıkamanın doğru yolu nedir?
• Şunun için inceleyin:

Çocukken, ellerini yıkamak için sürekli hatırlatıcılar alırdın. Ve TBH, muhtemelen onlara ihtiyacın vardı. (Yapışkan bir yürümeye başlayan çocuğun eline dokundunuz ve 'hm, bu neyden' diye merak ettiniz mi? Yeh, yuck.)

Günümüzün koronavirüs korkusuna (soğuk algınlığı ve grip mevsiminin ağır tarafı ile) hızlıca ilerleyin ve aniden her şeyi yeniden yaşıyorsunuz: Ellerinizi daha fazla ve daha iyi yıkamanız gerektiğini hatırlatan hatırlatmalarla bombardımana tutuluyorsunuz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) gibi büyük tıbbi kaynaklar, uygun el yıkamanın güçleri hakkında daha fazla ses çıkarırken, ünlüler bile harekete geçiyor.

Kristen Bell kısa süre önce Instagram'da siyah ışık altında el yıkamanın çeşitli aşamalarından geçen ellerin bir dizi fotoğrafını paylaştı.. Görüntünün orijinal olarak nereden geldiği belli değil, ancak ellerinizi ne kadar doğru yıkarsanız, üzerlerinde o kadar az mikrop kalacağını gösteriyor gibi görünüyor. Sonuç olarak, sadece ellerinizi yıkamanın değil, aynı zamanda iyi bir şekilde yapmanın da altını çiziyor. "SABUN YALL İLE 30 SANİYE!!!" başlıkta yazdı/çığlık attı.

Bir yetişkin olarak ellerinizi yıkamanız gerektiğinin size hatırlatılması gülünç görünebilir, ancak tüm bu iyi el hijyeni vaazlarının bir nedeni var: Çoğu insan ellerini yıkamıyor ve yıkadıklarında da yıkamazlar. düzgün yapıyor.

Rutgers Hemşirelik Okulu'nda klinik profesör ve küresel sağlık için dekan yardımcısı olan Ph.D. Suzanne Willard, "Her görevde olduğu gibi, doğru şekilde yapılmazsa, sonuçları olabilir" diyor. Çoğu zaman insanlar hızlı bir durulamanın bunu yapacağını düşünür, ancak daha sonra mikroplar geride kalır, diyor.

Öyleyse, ellerinizi nasıl doğru bir şekilde yıkayacağınızın temellerine geri dönelim. Çünkü, kendinize karşı tamamen dürüstseniz, muhtemelen hayatınızın çoğunda sabun ve su konusunda biraz gevşek olduğunuzu bilirsiniz.

Neden Ellerinizi Yıkamanız Gerekiyor?

Ellerinizi yıkamak gözle görülür kir ve pisliklerden kurtulmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda göremediğiniz mikrop ve bakterilerle de mücadele eder. CDC'ye göre el yıkama, mikropları uzaklaştırmanın, hastalanmaktan kaçınmanın ve mikropların başkalarına yayılmasını önlemenin en iyi yollarından biridir.

Bu günlerde herkesin korona virüsü hakkında çıldırdığı göz önüne alındığında, kuruluşun, koronavirüsü olan insanlarla temastan kaçınmak dışında, ellerinizi iyi ve sık sık yıkamanın yayılmasını önlemenin en iyi yollarından biri olduğunu bildirdiğini belirtmek önemlidir. virüs (ve bunun gibi diğerleri, BTW).

Ellerinizi Yıkamak Hakkında Bilmediğiniz 3 Şey

El dezenfektanı kullanmaktan iyidir. Koronavirüs iklimi göz önüne alındığında, son zamanlarda her yerde mağazaların satıldığı el dezenfektanlarına çok dikkat edildi. Ama aslında mikrop koruması için sabun ve su yoluna gitmek daha iyidir. El dezenfektanı koronavirüsü öldürebilir, ancak CDC hala mevcut olduğunda eski moda sabun ve su kullanılmasını önerir. El dezenfektanı ayrıca norovirüs, C. difficile ve bazı parazitlerle mücadelede etkili değildir, ancak uygun el yıkama, Akron, Ohio'da bulaşıcı bir hastalık doktoru ve Kuzeydoğu Ohio Tıp Üniversitesi'nde tıp profesörü olan Richard Watkins, diyor. . Bu böcekler koronavirüse yol açmasa da, yanlışlıkla yutarsanız size kötü bir kusma ve ishal vakası verme potansiyeline sahiptirler.

Ellerini çok daha sık yıkamalısın. Banyoyu kullandıktan sonra ellerinizi yıkar mısınız? Mükemmel! Hala yeterince yapmıyorsun. CDC, özellikle herkesin bu durumlarda yıkanması gerektiğini söylüyor:

• Yemek hazırlamadan önce, hazırlama sırasında ve sonrasında
• yemek yemeden önce
• Evde kusma veya ishal olan birine bakmadan önce ve sonra
• Bir kesik veya yarayı tedavi etmeden önce ve sonra
• banyoyu kullandıktan sonra
• Çocuk bezini değiştirdikten veya tuvaleti kullanan bir çocuğu temizledikten sonra
• Burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
• Bir hayvana, hayvan yemine veya hayvan atığına dokunduktan sonra
• Evcil hayvan maması veya evcil hayvan muamelesi yaptıktan sonra
• Çöpe dokunduktan sonra

Organizasyon, yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkamayı bile ele almıyor, ancak bu da önemli., Johns Hopkins Sağlık Güvenliği Merkezi'nde kıdemli akademisyen olan bulaşıcı hastalık uzmanı Amesh A. Adalja, M.D. diyor. Kirli, yıkanmamış ellerinizi yüzünüze (özellikle burnunuza, ağzınıza ve gözlerinize) koymak, temelde mikropları vücudunuza davet ederek sizi hasta edebilecekleri yeri açıklıyor.

Ellerinizi biraz yıkamak, ellerinizi hiç yıkamamaktan daha iyidir. Ellerinizi doğru yıkamak, koronavirüs COVID-19 gibi hastalıkların yayılmasını önlemenin en iyi yollarından biridir, ancak Dr. Watkins, "herhangi bir miktarda el yıkamak hiç olmamasından iyidir" diyor. Bu nedenle, el yıkama optimal olmasa da, aceleniz varsa, bundan tamamen vazgeçmeyin.

Peki, ellerinizi yıkamanın doğru yolu nedir?

Evet, çocukken el yıkamayı öğrendiniz ve evet, bu roket bilimi değil. Ancak çoğu insan gibiyseniz, hala ellerinizi nasıl doğru şekilde yıkayacağınızı bilmiyorsunuz.

CDC'ye göre, ellerinizi ne kadar süreyle yıkamanız gerektiği (ve "ellerinizi yıkayın" şarkısının nereden geldiğine dair fikir) dahil olmak üzere, ellerinizi yıkamak için adım adım kılavuz:

1. Ellerinizi temiz, akan suyla (ılık veya soğuk) ıslatın, musluğu kapatın ve sabun uygulayın.
2. Ellerinizi sabunla ovalayarak köpürtün. Ellerinizin arkasını, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını köpürtün.
3. Ellerinizi en az 20 saniye fırçalayın, bu da "Mutlu Yıllar" şarkısını baştan sona iki kez söylemek için geçen süre kadardır.
4. Ellerinizi temiz, akan su altında iyice durulayın.
5. Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya havayla kurutun.

Burada ne kadar sabundan bahsediyoruz? Willards, "İyi bir köpük elde etmek için yeterli sabun" diyor. "Bu, baloncukları tüm alanlara taşımak için görsel ipuçları sağlar."

Elbette, kimse mükemmel değildir ve muhtemelen ellerinizi her seferinde doğru bir şekilde yıkamayacaksınız, ancak insanların şu anda görünüşte yakın olan koronavirüs COVID-19 hakkında ne kadar çaresiz hissettikleri göz önüne alındığında, ellerinizi sık sık ve iyi bir şekilde yıkamak bir kontrolü geri almanın harika bir yolu.

Şimdi git ellerini yıka. Ciddi anlamda.

Bu haberdeki bilgiler basın tarihi itibariyle doğrudur. Koronavirüs COVID-19 ile ilgili güncellemeler gelişmeye devam ettikçe, bu haberdeki bazı bilgiler ve tavsiyeler ilk yayından bu yana değişmiş olabilir. En güncel veriler ve öneriler için CDC, WHO ve yerel halk sağlığı departmanınız gibi kaynakları düzenli olarak kontrol etmenizi öneririz.

Şunun için inceleyin: