Mesajlaşmak Duruşunuza Nasıl Zarar Verir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bunu iPhone'unuzda mı okuyorsunuz? Duruşunuz muhtemelen çok sıcak değil. Aslında, dergideki yeni araştırmaya göre, şu anda okuma şekliniz omurganız ve boynunuz üzerinde ciddi stres yaratıyor olabilir. Cerrahi Teknoloji Uluslararası. Çalışma, farklı derece açılarda omurganızın yaşadığı zorlanma miktarını ölçtü. Neye benzediğini görmek için aşağıdaki grafiğe göz atın!

Sıfır derecede - dik durduğunuzda - boynunuz başınızın gerçek ağırlığını (yaklaşık 10 ila 12 pound) tutar. Ancak öne eğildiğiniz her dereceyle (Instagram'da gezinirken veya Candy Crush'ta tamamen kaybolduğunuzda olduğu gibi), bu ağırlık artar. 15 derecede - hafif bir eğimde - omurganız 27 pound kuvvete maruz kalıyor ve 60 derecede tokluk hissediyor 60 pound. Yazarlar, günden güne bu fazla kilonun erken aşınmaya ve yıpranmaya ve sonunda ameliyat gerektirebilecek dejenerasyona yol açabileceğini yazıyor. (Dik durmak için daha fazla neden için, İyi Duruş Rehberinize bakın.)

Peki teknoloji bağımlısı bir bayan ne yapmalı? Telefonunuza nötr bir omurga ile bakmaya çalışın. Telefonunuzu yukarı kaldırın ve boynunuzu çömelmek yerine gözlerinizle aşağıya bakın, çalışmanın yazarlarına öneride bulunun. (Aksi takdirde, aşağıdaki gibi görünebilirsin!)

Şunun için inceleyin: