İşemek Ne Sıklıkta Sağlığınız Hakkında Bir Şey Söylüyor?

İçerik

• genel bakış
• İdrar sıklığı ve sağlığınız
• Tıbbi durumlar
• Yardım aramak
• tedavi
• Görünüm
• Sağlıklı idrar yolları için ipuçları

genel bakış

Günlük olarak ne sıklıkta işemek gerektiğini merak ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Ne sıklıkta idrar yaptığınız aslında bebeklik döneminden başlayıp yaşamınız boyunca devam ederek genel sağlığınızın çok önemli bir işaretidir. İdrara çıkma hakkında daha fazla bilgi almak ve işemek doktorunuzu ziyaret etmeniz gerektiğini ne zaman işaret edebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

İdrar sıklığı ve sağlığınız

Sağlıklı bir insan günde dört ila on kez herhangi bir yerde idrar yapabilir. Bununla birlikte, ortalama miktar 24 saatlik bir dönemde genellikle altı ila yedi kat arasındadır. Ancak, herhangi bir günde az ya da çok idrar yapmak sıra dışı değildir. Ne kadar işemek ne gibi birçok faktöre bağlıdır:

• yaş
• bir günde ne kadar içersin
• ne içersin
• diyabet veya idrar yolu enfeksiyonu gibi tıbbi durumlar
• ilaç kullanımı
• mesane boyutu

Hamilelik ve doğumdan sonraki haftalar gibi özel durumlar da ne sıklıkta idrar yaptığınızı etkileyebilir. Hamilelik sırasında, bir kadın büyüyen fetüsten mesane basıncı ile birlikte sıvı değişiklikleri nedeniyle daha sık idrar yapar. Doğumdan sonra, bir kadın sekiz haftaya kadar artan idrar çıkışına sahip olacaktır. Bunun nedeni, bir IV veya ilaçtan doğum sırasında aldığı ekstra sıvılar ve vücudun doğumdan sonra sıvıları harekete geçirmek ve ortadan kaldırmak için doğal tepkisidir.

Tıbbi durumlar

Üriner inkontinans veya retansiyon veya erkeklerde prostat sorunları gibi çeşitli tıbbi durumlar ne sıklıkla işediğinizi etkileyebilir. Aşırı idrara çıkmaya neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:

• Şeker hastalığı. Diyabetiniz veya teşhis edilmemiş diyabetiniz varsa, kan dolaşımınızdaki fazla şeker sıvının değişmesine neden olur, böylece daha sık idrar yaparsınız.
• Hipo veya hiperkalsemi. Vücudunuzdaki kalsiyum seviyeleri dengesizse, çok yüksek veya çok düşük olsun, bu vücudunuzdaki idrar akışını bozabilir.
• Orak hücre anemisi. Bu durum böbrek fonksiyonunu ve idrar konsantrasyonunu etkileyebilir. Bu, orak hücre anemisi olan kişilerin daha sık idrara çıkmasına neden olabilir.

İdrar yolu enfeksiyonu (İYE), ne sıklıkta idrar yaptığınızı etkileyebilecek başka bir durumdur. Kadınlarda daha yaygın olmalarına rağmen hem erkekler hem de kadınlar İYE geliştirebilir. Bir idrar yolu enfeksiyonu, yakın zamanda mesanenizi boşaltmış olsanız bile, idrara çıkmanız için acil bir ihtiyaç hissetmenizi sağlayabilir. Bir enfeksiyon sırasında, kendinizi daha sık idrar yaparken, ancak daha az miktarlarda bulabilirsiniz. İdrar yaparken yanma hissi de hissedeceksiniz. Bir İYE'nin birçok olası nedeni vardır, bu nedenle idrar yolunuzun bir enfeksiyonundan şüpheleniyorsanız doktorunuzu görmek en iyisidir.

Bazı durumlar, ortalamanın altında bir idrar çıkışı yaşamanıza neden olabilir. Erkekler için bu genişlemiş bir prostattan kaynaklanabilir. Büyümüş bir prostata genellikle kanserli olmayan veya prostat kanseri nedeniyle iyi huylu prostat büyümesi (BPH) neden olur. Prostat büyüyünce idrar akışını mesanenizden engelleyebilir. Bu, idrara çıktıktan sonra bile mesanenizi tamamen boşaltamazsınız.

Kalp problemleri, yüksek tansiyon veya zayıf böbrek fonksiyonu olan insanlar genellikle diüretik adı verilen ilaçları alırlar. Diüretikler kan akışından fazla sıvı çeker ve böbreğe taşır. Diüretik almak daha sık idrara çıkmanıza neden olabilir. Bazı yaygın diüretikler şunları içerir:

• klorotiazid (Diuril)
• klortalidon (Thalitone)
• hidroklorotiyazid (Mikrozid)
• indapamid'in
• metolazon
• bumetanid (Bumex)
• furosemid (Lasix)
• torsemid (Demadex)
• amilorid (Midamor)
• eplerenon (Inspra)
• spironolakton (Aldakton)
• triamteren (Dyrenium)

Alkol ve kafeinin diüretik etkileri olabilir, bu da normalden daha fazla idrar yapmanıza neden olur. Bu maddeleri tüketirken, sık idrara çıkma muhtemelen tıbbi bir sorunun işareti değildir.

Kafein, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok yiyecek ve içecekte bulunur:

• Kahve
• Çay
• soda
• sıcak çikolata
• Enerji içecekleri

Yardım aramak

Her gün o kadar çok çiş yapıyorsanız, yaşam kalitenizi etkilediğini hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Aşırı aktif mesane gibi altta yatan bir tıbbi durumunuz olabilir. Bu tedavi edilebilir.

Çok seyrek işiyorsan da doktorunuzla konuşmalısınız veya idrar yaparken bile, özellikle de yaşlı bir erkekseniz mesanenizin tamamen boşalmamış gibi hissetmelisiniz. Doktorunuza telefon etmeyi hak eden diğer belirtiler şunlardır:

• ateş ve sırt ağrısı
• idrarınızdaki kan
• beyaz ve bulutlu idrar
• renksiz idrar
• idrarınıza güçlü veya anormal koku

tedavi

Tedaviniz belirtilerinize neden olan duruma bağlı olacaktır. Örneğin hamileyseniz, doğum yapana kadar sık ​​idrara çıkma devam eder.

Belirtileriniz tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa, durumun tedavisi yardımcı olabilir. Örneğin, diyabetiniz varsa, kan şekerinizi yönetmek idrara çıkma ihtiyacınızı azaltmalıdır. İdrar sıklığınıza bir İYE neden oluyorsa, İYE çözüldükten sonra idrar çıkışınız normale dönmelidir. İdrar akışını engelleyen genişlemiş bir prostatınız varsa, idrar akışınızı artırmak veya prostat boyutunuzu azaltmak için ilaca ihtiyacınız olabilir. Kalp yetmezliği veya yüksek tansiyon için diüretik bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuz semptomlarınıza yardımcı olmak için dozunuzu ayarlamaya çalışabilir.

Görünüm

İdrar yaptığınız miktar konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Zihninizi rahatlatabilir ve idrar çıkışınızın normal olduğunu söyleyebilir veya ek semptomları tanıyabilirler. Doktorunuzun ofisinde yapılabilecek bir idrar tahlili, idrar yolu sağlığınız hakkında yararlı bilgiler sağlayabilir. Altta yatan sorunların tanımlanması, başarılı bir tedavi planı bulmanın ilk adımıdır.

Sağlıklı idrar yolları için ipuçları

Kadınlar için, cinsiyetten önce veya sonra idrar yapma, silme yönü, spa küvetleri, çiftler ve tampon kullanımının idrar yolu enfeksiyonlarına neden olduğu veya önlendiği gösterilmemiştir.

Doktorunuza idrara çıkma zorluğunuz veya ne sıklıkta idrar yaptığınızla ilgili endişeler hakkında bilgi vermenin yanı sıra, genital ve idrar tahrişini azaltmak için birkaç ipucu:

• Probiyotik bakımından zengin yiyecekler, özellikle yoğurt ve kefirde bulunan laktobasiller yiyin. Çalışmalar bunun tekrarlayan İYE'leri olan kadınlar için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
• Genital bölgede sabun kullanıyorsanız, hassas ciltler için yapılmış kokusuz bir ürün kullanın.
• Bol, pamuklu iç çamaşırı giyin.
• Dar kot pantolon ve tozluklardan kaçının.
• Genital bölgenin serin kalmasına yardımcı olmak için yatağa iç çamaşırı giymeyi düşün.
• Her gün altı ila sekiz onsluk bardak su için.
• Aşırı alkol, soda veya kafein tüketiminden kaçının.
• Yapay tatlandırıcılar ve sigara içmek gibi mesane tahrişine neden olabilecek şeylerden kaçının.