Çok Fazla Su İçmek Ölümcül Olabilir mi? Gerçekleri Bilin

İçerik

• Su zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?
• Belirtiler fark edersem ne yapmalıyım?
• Ne kadar çok?
• Su zehirlenmesine ne sebep olur?
• Önlenebilir mi?
• Alt çizgi

Suyun sağlıklı olması için gerekli olduğu yaygın bir bilgidir. Ancak çok fazla su zehirlenmesine yol açabilir.

Diğer terimler şunları içerir:

• hiperhidrasyon
• su toksemi
• su zehirlenmesi

Sizi ne kadar su öldürebileceğine dair kesin bir kılavuz yoktur, ancak birkaç saat boyunca saatte bir litreden (L) daha fazla içmek doktorların önerdiği bir şey değildir.

Semptomları ve ne zaman hayatı tehdit edebileceği de dahil olmak üzere su zehirlenmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Su zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?

Su zehirlenmesi belirtileri, birkaç saat içinde 3 ila 4 L'den fazla su tükettikten sonra ortaya çıkmaya başlar.

Potansiyel semptomlar şunları içerir:

• baş ağrısı
• kaslarınızda kramp, spazm veya zayıflık
• mide bulantısı ya da kusma
• uyuşukluk ve yorgunluk

Daha ciddi vakalarda, su zehirlenmesi de nöbetlere veya bilinç kaybına neden olabilir. Bir kişi tedavi görmezse, su zehirlenmesi ölümcül olabilir.

Belirtiler fark edersem ne yapmalıyım?

Siz veya bir başkası, özellikle nöbet veya uyuşukluk gibi su zehirlenmesi belirtileri veya semptomları gösteriyorsa, derhal tıbbi yardım almak en iyisidir.

Vücutta sıvı biriktikçe, beyin hücreleri de dahil olmak üzere tüm hücreleri şişmeye başlar. Bir doktor hızlı bir şekilde tedavi etmezse, beyinde şişme nihayetinde komaya, nöbetlere ve ölüme yol açabilir.

Tuzlu atıştırmalık yemek, yardım gelmesini beklerken kısa süreli bir rahatlama sağlayabilir.

Su zehirlenmesi belirtileri dehidrasyon belirtilerine çok benzeyebilir. Hangisini yaşadığınızdan emin değilseniz hemen yardım alın. Belirtilerinizin altında yatan nedeni onaylayana kadar su içmekten veya stopaj yapmaktan kaçının.

Ne kadar çok?

Her zaman hayatı tehdit eden su zehirlenmesine neden olan belirli bir miktar su yoktur. Bunun yerine, birisinin saatte içtiği su miktarı açısından düşünmek en iyisidir. Birinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlığı da rol oynayabilir.

Sağlıklı bir yetişkinin böbrekleri her gün 20 ila 28 L suyu temizleyebilir, ancak her saat sadece 1 L'den kurtulabilirler. Bu, saatte 1 L'den fazla içtiğinizde böbreklerinizin ayak uydurmasını zorlaştırır.

Yaşlı yetişkinlerin ve çocukların böbrekleri daha az verimli olma eğilimindedir, bu nedenle saatte güvenli bir şekilde içebilecekleri su miktarı biraz daha düşük olabilir.

Su zehirlenmesi çocuklarda veya daha büyük yetişkinlerde daha hızlı olabilir.

Su zehirlenmesine ne sebep olur?

Çok fazla su içtiğinizde, kan sodyum konsantrasyonunuz çok düşük olduğunda meydana gelen hiponatremiye neden olabilir. Böbreklerinizin akabileceğinden daha fazla su içerseniz, kan dolaşımınızdaki sodyum seyreltilir ve hücrelerin şişmesine neden olur.

Bildirilen yaşamı tehdit eden su zehirlenmesi vakalarının çoğu, askeri eğitim veya maraton koşma gibi yoğun fiziksel aktivitelere neden olmuştur. Diğerleri, altta yatan bir zihinsel sağlık durumu veya suistimal olarak zorunlu tüketim nedeniyle aşırı su tüketiminden kaynaklanmıştır.

Su zehirlenmesi, özellikle müzik festivallerinde MDMA ilacının kullanılmasıyla da bağlantılıdır. Çünkü bu ortamlardaki insanlar sıcak ortamlarda uzun süre dans ediyorlar. Bu, MDMA'nın vücut sıcaklığınızı yükseltme eğilimi ile birleştiğinde, çok fazla su içmenizi sağlayabilir.

Bu, dehidrasyondan kaçınmak için iyi olsa da, MDMA ayrıca idrar retansiyonuna neden olduğu için hızla çok fazla olabilir. Bu, vücudunuzda fazladan sıvı oluşmasına izin vererek sık sık idrara çıkmadığınız anlamına gelir.

Önlenebilir mi?

Kısa bir süre içinde düzenli olarak çok fazla su içtiğinizi düşünüyorsanız, su zehirlenmesini önlemenize yardımcı olabilecek birkaç genel kural vardır.

Genellikle, susuzluğun ilk hissinde içme suyuna uymak en iyisidir. Söndürüldükten sonra, tekrar susamaya başlayana kadar bekleyin.

İdrar renginiz de yararlı bir gösterge olabilir. Açık idrar, aşırıya kaçma riski taşıdığınızın bir işareti olabilir. Tek başına, idrarın mutlaka kötü olması gerekmez, ancak bir süre su içmeniz gerekmediğinin iyi bir göstergesidir.

Yoğun bir egzersiz yapmak üzereyseniz, spor içeceği gibi sodyum içeren bir elektrolit içeceği ile nemlendirmeyi düşünün.

Alt çizgi

Çok fazla su içmekten ölmek mümkün olsa da nadirdir. Kısa sürede çok fazla su içmek zorunda kalacaksınız, ki bu çoğu insanın yanlışlıkla yapması zor olacak.

Ancak bir dayanıklılık atletiyseniz veya çok fazla fiziksel aktivite yapıyorsanız, daha yüksek bir riskiniz olabilir. Bu durumlarda, gerçekten fazladan su içmeniz gerekip gerekmediğini söylemek için genellikle idrar renginize ve susuzluk seviyenize bakabilirsiniz.

Su alımınızla ilgili endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Genel sağlığınıza, büyüklüğünüze ve diğer faktörlere bağlı olarak size daha spesifik önerilerde bulunabilirler.