Yazar: Carl Weaver
Yaratılış Tarihi: 21 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi: 22 Kasım 2024
Anonim
Buprenorfin Bukkal (kronik ağrı) - Ilaç
Buprenorfin Bukkal (kronik ağrı) - Ilaç

İçerik

Buprenorfin (Belbuca), özellikle uzun süreli kullanımda alışkanlık oluşturabilir. Buprenorfini aynen belirtildiği gibi uygulayın. Daha fazla buprenorfin bukkal filmler uygulamayın, bukkal filmleri daha sık kullanmayın veya bukkal filmleri doktorunuzun önerdiğinden farklı bir şekilde kullanmayın. Buprenorfin kullanırken, ağrı tedavisi hedeflerinizi, tedavi sürenizi ve ağrınızı yönetmenin diğer yollarını sağlık uzmanınızla görüşün.Siz veya ailenizden herhangi biri çok miktarda alkol içtiyse veya hiç içtiyse, sokak uyuşturucuları kullanıyorsa veya kullanmışsa veya reçeteli ilaçları aşırı kullandıysanız veya aşırı doz aldıysanız veya depresyonunuz varsa veya daha önce olduysa doktorunuza söyleyiniz. başka bir akıl hastalığı. Bu koşullardan herhangi birine sahipseniz veya daha önce yaşadıysanız, buprenorfini aşırı kullanma riskiniz daha yüksektir. Opioid bağımlılığınız olduğunu düşünüyorsanız hemen sağlık uzmanınızla konuşun ve rehberlik isteyin veya 1-800-662-HELP numaralı telefondan ABD Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattını arayın.


Buprenorfin (Belbuca), özellikle ilk 24 ila 72 saat arasında ve dozunuzun artırıldığı herhangi bir zamanda ciddi veya yaşamı tehdit eden solunum problemlerine neden olabilir. Doktorunuz tedaviniz sırasında sizi dikkatle izleyecektir. Doktorunuz ağrınızı kontrol altına almak ve ciddi solunum problemleri yaşama riskinizi azaltmak için dozunuzu dikkatli bir şekilde ayarlayacaktır. Solunum güçlüğünüz varsa ve astımınız varsa veya daha önce geçirdiyseniz doktorunuza söyleyiniz. Doktorunuz size buprenorfin (Belbuca) kullanmamanızı söyleyebilir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız (KOAH; akciğerleri ve solunum yollarını etkileyen bir grup hastalık), diğer akciğer hastalıkları, kafa travması geçirdiyseniz veya daha önce geçirdiyseniz de doktorunuza söyleyiniz. , bir beyin tümörü veya beyninizdeki basınç miktarını artıran herhangi bir durum. Daha yaşlı bir yetişkinseniz veya hastalık nedeniyle zayıflamış veya yetersiz beslenmişseniz, solunum problemleri geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz hemen doktorunuzu arayın: nefes almada zorluk, nefes darlığı, aşırı uyku hali, bayılma veya bilinç kaybı.


Bazı ilaçları buprenorfin (Belbuca) ile almak ciddi veya yaşamı tehdit eden solunum problemleri, sedasyon veya koma riskini artırabilir. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız veya almayı planlıyorsanız doktorunuza ve eczacınıza söyleyiniz: alprazolam (Xanax), klordiazepoksit (Librium), klonazepam (Klonopin), diazepam (Diastat, Valium), estazolam, flurazepam gibi benzodiazepinler, lorazepam (Ativan), oksazepam, temazepam (Restoril) ve triazolam (Halcion); akıl hastalığı ve mide bulantısı için ilaçlar; ağrı için diğer ilaçlar; kas gevşeticiler; sakinleştiriciler; uyku hapları; veya sakinleştiriciler. Doktorunuzun ilaçlarınızın dozunu değiştirmesi gerekebilir ve sizi dikkatle izleyecektir. Bu ilaçlardan herhangi biriyle birlikte buprenorfin kullanıyorsanız ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birini geliştirirseniz, hemen doktorunuzu arayın veya acil tıbbi yardım isteyin: olağandışı baş dönmesi, sersemlik, aşırı uyku hali, yavaş veya zor nefes alma veya tepki vermeme. Bakıcınızın veya aile üyelerinizin hangi semptomların ciddi olabileceğini bildiğinden emin olun, böylece kendi başınıza tedavi alamıyorsanız doktoru veya acil tıbbi bakımı arayabilirler.


Buprenorfin tedavisi sırasında alkol almak, alkol içeren reçeteli veya reçetesiz ilaçlar almak veya sokak uyuşturucuları kullanmak bu ciddi, yaşamı tehdit eden yan etkileri yaşama riskinizi artırır. Tedaviniz sırasında alkol almayınız veya sokak uyuşturucuları kullanmayınız.

Buprenorfin (Belbuca), bir çocuk veya ilacı reçete etmemiş bir yetişkin tarafından yanlışlıkla kullanılması halinde ciddi zarara veya ölüme neden olabilir. İlaçlarınızı başkasının kullanmasına izin vermeyin. Buprenorfini (Belbuca) başka kimsenin yanlışlıkla veya bilerek kullanmaması için güvenli bir yerde saklayın. Kaç bukkal film kaldığını takip edin, böylece eksik olup olmadığını anlarsınız.

Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Hamileliğiniz sırasında düzenli olarak buprenorfin kullanırsanız, bebeğiniz doğumdan sonra hayatı tehdit eden yoksunluk belirtileri yaşayabilir. Bebeğiniz aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsa hemen doktorunuza bildirin: sinirlilik, hiperaktivite, anormal uyku, tiz ağlama, vücudun bir bölümünün kontrol edilemeyen sallanması, kusma, ishal veya kilo alamama.

Doktorunuz veya eczacınız, buprenorfin (Belbuca) ile tedaviye başladığınızda ve reçetenizi her doldurduğunuzda size üreticinin hasta bilgi formunu (İlaç Kılavuzu) verecektir. Bilgileri dikkatlice okuyunuz ve herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza veya eczacınıza sorunuz. İlaç Rehberini edinmek için Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) web sitesini (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) veya üreticinin web sitesini de ziyaret edebilirsiniz.

Buprenorfin (Belbuca) kullanmanın riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Buprenorfin (Belbuca), uzun süre ağrı kesici ilaç kullanması beklenen ve diğer ilaçlarla tedavi edilemeyen kişilerde şiddetli ağrıyı gidermek için kullanılır. Buprenorfin (Belbuca), gerektiğinde alınan ilaçlarla kontrol edilebilen ağrıyı tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Opiat kısmi agonistleri adı verilen bir ilaç sınıfında buprenorfin (Belbuca). Beynin ve sinir sisteminin ağrıya tepki verme şeklini değiştirerek çalışır.

Buprenorfin (Belbuca), yanak içine uygulanacak bir bukkal film olarak gelir. Genellikle günde iki kez uygulanır. Her gün yaklaşık aynı saatlerde buprenorfin (Belbuca) uygulayın. Reçete etiketinizdeki talimatları dikkatlice izleyin ve anlamadığınız herhangi bir kısmı doktorunuzdan veya eczacınızdan açıklamasını isteyin. Buprenorfini (Belbuca) aynen anlatıldığı gibi kullanın.

Doktorunuz muhtemelen size günde bir veya 12 saatte bir düşük doz buprenorfin (Belbuca) ile başlayacak ve 4 günde bir defadan fazla olmamak üzere dozunuzu kademeli olarak artıracaktır. Yan etkiler yaşarsanız doktorunuz dozunuzu azaltabilir. Buprenorfin (Belbuca) ile tedaviniz sırasında ağrınızın kontrol altına alınmadığını hissederseniz veya yan etkiler yaşarsanız doktorunuza söyleyiniz. Doktorunuzla konuşmadan ilacınızın dozunu değiştirmeyiniz.

Doktorunuzla konuşmadan buprenorfin (Belbuca) kullanmayı bırakmayınız. Doktorunuz muhtemelen dozunuzu kademeli olarak azaltacaktır. Buprenorfin (Belbuca) kullanmayı aniden bırakırsanız, yoksunluk belirtileriniz olabilir. Bu yoksunluk belirtilerinden herhangi birini yaşarsanız doktorunuzu arayın: huzursuzluk, gözyaşı, burun akıntısı, esneme, terleme, titreme, kas ve sırt ağrıları, büyük öğrenciler (gözlerin ortasında siyah halkalar), sinirlilik, kaygı, zorluk uykuya dalma veya uykuda kalma, ishal, mide bulantısı, kusma, iştah azalması, mide krampları, eklemlerde ağrı, halsizlik, hızlı kalp atışı veya hızlı nefes alma.

Buprenorfin (Belbuca) bir folyo paketinde kapatılmıştır. Kullanıma hazır olana kadar paketi açmayın. Paket mührü kırılmışsa veya bukkal film kesilmiş, hasar görmüş veya herhangi bir şekilde değiştirilmişse buprenorfin (Belbuca) uygulamayın.

Bukkal filmi uygulamak için şu adımları izleyin:

  1. Folyo paketinin üstündeki noktalı çizgi boyunca katlayın. Katlanmış halde tutun ve noktalı çizgi üzerindeki makas yönünde çentikten makasla yırtın veya kesin. En alta kadar yırtın. Makas kullanırken bukkal filmi kesmemeye ve zarar vermemeye dikkat edin.
  2. Dilinizi kullanarak yanağınızın içini ıslatın veya ağzınızda bukkal filmi uygulayacağınız bölgeyi nemlendirmek için ağzınızı suyla çalkalayın. Bukkal filmi açık yaraların olduğu bölgelere yerleştirmekten kaçının.
  3. Bukkal filmi paketinden çıkarın ve sarı tarafı yukarı bakacak şekilde temiz, kuru parmaklarla tutun.
  4. Bukkal filmin sarı tarafını hemen nemli yanağınızın iç kısmına yerleştirin. Bukkal filmi 5 saniye basılı tutun ve ardından parmağınızı çekin.
  5. Bukkal film yanağınıza yapışmalıdır. Bukkal filmi tamamen eriyene kadar, genellikle uyguladıktan sonra 30 dakika içinde yerinde bırakın. Uyguladıktan sonra bukkal filme dilinizle veya parmaklarınızla dokunmaktan veya hareket ettirmekten kaçının. Bukkal film tamamen eriyene kadar hiçbir şey yemeyin veya içmeyin. Bukkal filmi çiğnemeyin veya yutmayın.

Bu ilaç diğer kullanımlar için reçete edilebilir; daha fazla bilgi için doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Buprenorfin (Belbuca) kullanmadan önce,

  • buprenorfine, diğer ilaçlara veya buprenorfin bukkal filmlerindeki bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa doktorunuza ve eczacınıza söyleyin. Bileşenlerin bir listesi için eczacınıza danışın veya İlaç Kılavuzuna bakın.
  • aldığınız veya almayı planladığınız diğer reçeteli ve reçetesiz ilaçları, vitaminleri ve besin takviyelerini doktorunuza ve eczacınıza söyleyin. ÖNEMLİ UYARI bölümünde listelenen ilaçlardan ve aşağıdakilerden herhangi birini belirttiğinizden emin olun: amiodaron (Nexterone, Pacerone); antikolinerjikler (atropin, belladonna, benztropin, disiklomin, difenhidramin, izopropamid, prosiklidin ve skopolamin); butorfanol; karbamazepin (Carbatrol, Tegretol, Teril, diğerleri); klaritromisin (Prevpac'ta Biaxin); siklobenzaprin (Amrix); dekstrometorfan (birçok öksürük ilacında bulunur; Nuedexta'da); disopiramid (Norpace); diüretikler ('su hapları'); dofetilid (Tikosyn); enzalutamid (Xtandi); atazanavir (Reyataz, Evotaz'da), delavirdin (Rescriptor), efavirenz (Atripla'da Sustiva), etravirin (Intelence), indinavir (Crixivan), nelfinavir (Viracept), nevirapin (Viramune) gibi insan immün yetmezlik virüsü (HIV) ilaçları ritonavir (Norvir, Kaletra'da) ve sakinavir (Invirase); itrakonazol (Onmel, Sporanox); ketokonazol (Nizoral); lityum (Lithobid); almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex, Treximet'te) ve zolmitriptan (Zomig) gibi migren baş ağrıları için ilaçlar; mirtazapin (Remeron); nalbufin; nefazodon; pentazosin (Talwin); fenobarbital; fenitoin (Dilantin, Phenytek); pioglitazon (Actos); prokainamid; kinidin (Nuedexta'da); rifabutin (Mycobutin); rifampin (Rifadin, Rimactane); 5HT3 alosetron (Lotronex), dolasetron (Anzemet), granisetron (Kytril), ondansetron (Zofran, Zuplenz) veya palonosetron (Aloxi) gibi serotonin blokerleri; sitalopram (Celexa), essitalopram (Lexapro), fluoksetin (Symbyax'ta Prozac, Sarafem), fluvoksamin (Luvox), paroksetin (Brisdelle, Prozac, Pexeva) ve sertralin (Zoloft) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri; duloksetin (Cymbalta), desvenlafaksin (Khedezla, Pristiq), milnasipran (Savella) ve venlafaksin (Effexor) gibi serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri; tramadol (Conzip, Ultram, Ultracet içinde); trazodon ; sotalol (Betapace, Sotylize, diğerleri); veya amitriptilin, klomipramin (Anafranil), desipramin (Norpramin), doksepin (Silenor), imipramin (Tofranil), nortriptilin (Pamelor), protriptilin (Vivactil) ve trimipramin (Surmontil) gibi trisiklik antidepresanlar ("ruh hali yükselticiler"). Aşağıdaki monoamin oksidaz (MAO) inhibitörlerini alıyorsanız veya alıyorsanız veya bunları son iki hafta içinde almayı bıraktıysanız, doktorunuza veya eczacınıza bunlar hakkında bilgi veriniz: izokarboksazid (Marplan), linezolid (Zyvox), metilen mavisi, fenelzin (Nardil) , selegilin (Eldepryl, Emsam, Zelapar) veya tranilsipromin (Parnate). Doktorunuzun ilaçlarınızın dozlarını değiştirmesi veya yan etkiler açısından sizi dikkatle izlemesi gerekebilir. Diğer birçok ilaç da buprenorfin ile etkileşime girebilir, bu nedenle bu listede yer almayanlar da dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
  • Doktorunuza hangi bitkisel ürünleri, özellikle sarı kantaron ve triptofan aldığınızı söyleyin.
  • ÖNEMLİ UYARI bölümünde listelenen durumlardan herhangi biri veya paralitik ileus (gıdanın bağırsaklardan geçmemesi durumu) veya mide veya bağırsaklarda tıkanıklık varsa doktorunuza söyleyiniz. Doktorunuz size buprenorfin (Belbuca) kullanmamanızı söyleyebilir.
  • sizde veya yakın aile üyelerinden birinde uzamış QT sendromu (bilinç kaybına veya ani ölüme neden olabilen düzensiz kalp atışı geliştirme riskini artıran durum) olup olmadığını doktorunuza söyleyin; Kanda potasyum veya magnezyum düzeyleriniz düşükse; ve yavaş veya düzensiz kalp atışınız varsa veya daha önce olduysa; kalp yetmezliği; düşük kan basıncı; idrar yapma zorluğuna neden olan herhangi bir durum; nöbetler; ağız yaraları; veya safra kesesi, pankreas, böbrek, tiroid veya karaciğer hastalığı.
  • emziriyorsanız doktorunuza söyleyiniz.
  • Bu ilacın erkeklerde ve kadınlarda doğurganlığı azaltabileceğini bilmelisiniz. Buprenorfin kullanmanın riskleri hakkında doktorunuzla konuşun.
  • Diş ameliyatı da dahil olmak üzere ameliyat oluyorsanız, doktora veya dişçiye buprenorfin (Belbuca) kullandığınızı söyleyin.
  • buprenorfinin (Belbuca) uykunuzu getirebileceğini bilmelisiniz. Bu ilacın sizi nasıl etkilediğini bilene kadar araba veya makine kullanmayın.
  • Buprenorfinin (Belbuca) yatar pozisyondan çok hızlı kalktığınızda baş dönmesine, sersemliğe ve bayılmaya neden olabileceğini bilmelisiniz. Bu sorunu önlemek için yataktan yavaşça kalkın, ayağa kalkmadan önce ayaklarınızı birkaç dakika yerde dinlendirin.
  • buprenorfinin (Belbuca) kabızlığa neden olabileceğini bilmelisiniz. Buprenorfin (Belbuca) kullanırken kabızlığı önlemek veya tedavi etmek için diyetinizi değiştirmek veya başka ilaçlar kullanmak hakkında doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz aksini söylemedikçe normal beslenmenize devam edin.

Unuttuğunuz dozu hatırladığınız anda uygulayınız. Ancak, bir sonraki dozun zamanı yaklaştıysa, kaçırdığınız dozu atlayın ve normal doz programınıza devam edin. Kaçırılanı telafi etmek için çift doz uygulamayın.

Buprenorfin (Belbuca) yan etkilere neden olabilir. Bu belirtilerden herhangi biri şiddetliyse veya geçmiyorsa doktorunuza söyleyin:

  • ishal
  • kuru ağız
  • uyku hali
  • baş ağrısı

Bazı yan etkiler ciddi olabilir. Bu semptomlardan veya ÖNEMLİ UYARI bölümünde listelenenlerden herhangi birini yaşarsanız, hemen doktorunuzu arayın veya acil tıbbi tedavi alın:

  • kalp atışındaki değişiklikler
  • ajitasyon, halüsinasyonlar (var olmayan şeyleri görme veya sesleri duyma), ateş, terleme, kafa karışıklığı, hızlı kalp atışı, titreme, şiddetli kas sertliği veya seğirmesi, koordinasyon kaybı, mide bulantısı, kusma veya ishal
  • mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, halsizlik veya baş dönmesi
  • ereksiyon olamama veya devam edememe
  • düzensiz adet
  • cinsel istek azalması
  • göğüs ağrısı
  • yüzünüzün, dilinizin veya boğazınızın şişmesi
  • döküntü
  • kovanlar

Buprenorfin (Belbuca) başka yan etkilere neden olabilir. Bu ilacı kullanırken olağandışı sorunlarınız varsa doktorunuzu arayın.

Ciddi bir yan etki yaşarsanız, siz veya doktorunuz Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) MedWatch Olumsuz Olay Raporlama programına çevrimiçi (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) veya telefonla (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) bir rapor gönderebilirsiniz. 1-800-332-1088).

Bu ilacı geldiği kapta, sıkıca kapalı ve çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Oda sıcaklığında ve aşırı ısı ve nemden uzakta (banyoda değil) saklayın.

Herhangi bir ilacı, eskidiği veya artık gerekmediği anda atın. Bir ilaç geri alma programı aracılığıyla güncelliğini yitirmiş veya artık gerekmeyen ilaçları derhal imha edin. Yakınlarda veya hemen erişebileceğiniz bir geri alma programınız yoksa, kullanılmayan filmleri folyo ambalajlarından çıkarın ve tuvalete sifonu çekin. Folyo ambalajı çöp kutusuna atın. Folyo paketler veya kartonlar içinde buprenorfin (Belbuca) tuvalete atmayın.

Pek çok kap (haftalık hap hatırlatıcılar ve göz damlaları, kremler, yamalar ve inhalatörler için olanlar gibi) çocuklara dirençli olmadığından ve küçük çocuklar bunları kolayca açabileceğinden, tüm ilaçları çocukların göremeyeceği ve erişemeyeceği bir yerde tutmak önemlidir. Küçük çocukları zehirlenmekten korumak için, her zaman emniyet kapaklarını kilitleyin ve ilacı derhal güvenli bir yere koyun - yukarıda ve uzakta, onların görüş ve erişemeyeceği bir yerde. http://www.upandaway.org

Doz aşımı durumunda, 1-800-222-1222 numaralı telefondan zehir kontrol yardım hattını arayın. Bilgi ayrıca çevrimiçi olarak https://www.poisonhelp.org/help adresinde de mevcuttur. Mağdur bayılmışsa, nöbet geçirmişse, nefes almakta güçlük çekiyorsa veya uyanamıyorsa, hemen 911'i arayın.

Buprenorfin (Belbuca) kullanırken, nalokson adı verilen bir kurtarma ilacının hazır bulundurulması konusunda doktorunuzla konuşmalısınız (örn., ev, ofis). Nalokson, aşırı dozun yaşamı tehdit eden etkilerini tersine çevirmek için kullanılır. Kandaki yüksek afyon seviyelerinin neden olduğu tehlikeli semptomları hafifletmek için afyonların etkilerini bloke ederek çalışır. Küçük çocukların bulunduğu bir evde yaşıyorsanız veya sokakta veya reçeteyle satılan ilaçları kötüye kullanan biri varsa, doktorunuz size nalokson da reçete edebilir. Sizin ve aile üyelerinizin, bakıcılarınızın veya sizinle vakit geçiren kişilerin, aşırı dozu nasıl tanıyacağınızı, nalokson kullanmayı ve acil tıbbi yardım gelene kadar ne yapmanız gerektiğini bildiğinden emin olmalısınız. Doktorunuz veya eczacınız size ve aile üyelerinize ilacı nasıl kullanacağınızı gösterecektir. Talimatları eczacınıza sorun veya talimatları almak için üreticinin web sitesini ziyaret edin. Doz aşımı belirtileri ortaya çıkarsa, bir arkadaş veya aile üyesi ilk nalokson dozunu vermeli, hemen 911'i aramalı ve acil tıbbi yardım gelene kadar yanınızda kalmalı ve sizi yakından izlemelidir. Nalokson aldıktan sonra semptomlarınız birkaç dakika içinde geri dönebilir. Belirtileriniz geri gelirse, kişi size başka bir nalokson dozu vermelidir. Semptomlar tıbbi yardım gelmeden önce geri gelirse, her 2 ila 3 dakikada bir ek dozlar verilebilir.

Doz aşımı belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

  • yavaş veya sığ nefes alma veya nefes almada zorluk
  • aşırı uyku hali veya uyuşukluk
  • yanıt veremiyor veya uyanamıyor
  • yavaş kalp atışı
  • soğuk, nemli cilt
  • Kas Güçsüzlüğü
  • öğrencilerin daralması veya genişlemesi (gözün ortasındaki siyah halkalar)
  • olağandışı horlama

Tüm randevularınızı doktorunuz ve laboratuvarınızla birlikte saklayın. Doktorunuz vücudunuzun buprenorfine yanıtını kontrol etmek için bazı laboratuvar testleri isteyebilir.

Herhangi bir laboratuvar testi yaptırmadan önce (özellikle metilen mavisi içerenler), doktorunuza ve laboratuvar personeline buprenorfin kullandığınızı söyleyin.

İlaçlarınızı başkasının kullanmasına izin vermeyin. Buprenorfin (Belbuca) kontrollü bir maddedir. Reçeteler yalnızca sınırlı sayıda yeniden doldurulabilir; herhangi bir sorunuz varsa eczacınıza sorunuz.

Aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz (reçetesiz) ilaçların yanı sıra vitaminler, mineraller veya diğer diyet takviyeleri gibi ürünlerin yazılı bir listesini tutmanız önemlidir.Bu listeyi her doktora gittiğinizde veya hastaneye kabul ettiğinizde yanınızda getirmelisiniz. Acil durumlarda yanınızda taşımanız gereken bilgiler de önemlidir.

  • Belbuca®
Son Revize - 12/15/2020

İlginç

Çiğ Balıkla Hiçbir Şeyi Olmayan Suşi Yemenin Eğlenceli Yolları

Çiğ Balıkla Hiçbir Şeyi Olmayan Suşi Yemenin Eğlenceli Yolları

Vejetaryen olduğunuz veya çiğ balıktan pek hoşlanmadığınız için uşi yiyemeyeceğinizi düşünüyor anız, tekrar düşünün. " uşi"nin çiğ balıkla ke inl...
CDC, Yeterince Uyumuyorsunuz, Diyor

CDC, Yeterince Uyumuyorsunuz, Diyor

Ha talık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC) yeni bir rapora göre, Amerikalıların üçte biri yeterince uyumuyor. Büyük şok edici. İş yerinde büyük bir terfi a...