Adet döneminizde ne kadar kan kaybedersiniz?

İçerik

• Ortalama bir miktar var mı?
• Ne kadar kanadığınızı nasıl anlarsınız?
• Adet bardakları kullanırsanız
• Tampon, ped veya dönem iç çamaşırı kullanıyorsanız
• Gerçek kan içeriğini hesaplamak istiyorsanız
• Ağır kanamaya ne sebep olur?
• Rahim içi cihaz (RİA)
• Polikistik over sendromu (PCOS)
• Endometriozis
• Pelvik inflamatuar hastalık (PID)
• Myomlar
• Polipler
• adenomyozis
• Hipotiroidi
• Kanama bozuklukları
• Bazı ilaçlar
• Bunu deneyin: Semptomların giderilmesi için 5 ipucu
• Kaydını tutmak
• İbuprofen al
• Sıkıştırma kullanın
• Su iç
• Demir bakımından zengin yiyecekler yiyin
• Ne zaman doktora görünmelisin

Ortalama bir miktar var mı?

Ortalama bir kişinin menstrüasyon sırasında 30 ila 40 mililitre veya iki ila üç yemek kaşığı kan kaybettiği yaygın olarak kabul edilir. Ancak bazı araştırmalar, bu rakamın aslında 60 mililitreye veya yaklaşık 4 yemek kaşığı kadar olabileceğini gösteriyor.

“Normal” kan kaybı süresi geniştir, bu nedenle bazı insanlar ortalama olarak kabul edilenden daha hafif veya daha ağır dönemlere sahip olabilir. Şiddetli kramp, bulantı veya diğer yan etkiler görmüyorsanız, bireysel kan kaybı miktarınız normaldir.

Menstrüel spektrumda nereye düştüğünüzü bulmak istiyorsanız, okumaya devam edin. Aylık kan kaybınızı, dikkat etmeniz gereken belirtileri ve doktorunuzu ne zaman göreceğiniz konusunda size yol göstereceğiz.

Ne kadar kanadığınızı nasıl anlarsınız?

Menstrüasyon sırasında kandan daha fazlasını kovuyorsunuz. Adet sıvınız ayrıca genel sıvı kaybınıza hacim ekleyebilen mukus ve uterus dokularının bir karışımını içerir. Kan kaybını ölçmeyi zorlaştıran da budur.

Ama kesinlikle mümkün. Kullandığınız hijyen ürünleri, genel akışınız hakkında kabaca bir tahmin elde etmenize yardımcı olabilir. Ve saf kan kaybının doğru bir hesabını istiyorsanız, matematik yanınızda.

Adet bardakları kullanırsanız

Sıvı kaybını ölçmenin en kolay yollarından biri adet kupasıdır. Emilim sorunları ile uğraşmak zorunda değilsiniz. Bazı fincanlarda kolay okuma için hacim işaretleri bile bulunur.

Marka ve türüne bağlı olarak, adet bardaklarınız bir seferde 30 ila 60 mililitre arasında bir yerde tutabilir. Kupanızda hacim işaretleri yoksa, daha fazla bilgi edinmek için üreticinin web sitesini araştırabilirsiniz.

Bardağınızı boşaltmanın zamanı geldiğinde, ne kadar sıvı içerdiğine dikkat edin. Bunu telefonunuza not olarak kaydedebilir veya bir kayıt tutabilirsiniz. Sonra her zamanki gibi boşaltın, yıkayın ve tekrar takın.

Günlüğünüzü önümüzdeki üç veya dört dönem için güncellemeye devam edin. Bu size günlük ve haftalık ortalama adet kaybınızı belirlemek için yeterli veri sağlamalıdır.

Tüm dönem kaybınızın 60 mililitreden fazla olduğunu görebilirsiniz. Çünkü doku, mukus ve uterus astar akışınıza hacim kazandırır.

Tampon, ped veya dönem iç çamaşırı kullanıyorsanız

Emici tamponlar, pedler veya dönem iç çamaşırı kullandığınızda toplam adet kaybını ölçmek biraz daha zordur, ancak yapılabilir.

İlk olarak, öğenin tamamen ıslanmış kapasitesini dikkate alın. Örneğin düzenli tamponlar 5 mililitre sıvı tutar. Süper tamponlar bunu iki katına çıkarır.

Adet döneminiz boyunca 60 mililitre kaybederseniz, kullandığınız boyuta bağlı olarak 6 ila 12 tampon arasında ıslayabilirsiniz. Bunun yarısını kaybederseniz, muhtemelen daha az kullanacaksınız.

Ne kadar kaybettiğiniz hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olması için bir günlük tutabilirsiniz. Dikkat etmelisiniz:

• hangi ürünü kullandığınız ve boyutu
• ne sıklıkla değiştirmek zorundasın
• değiştirdiğinde ne kadar dolu

Bu bilgileri sonraki üç veya dört döneme kaydettiğinizde, makul bir hesaplamayı hesaplamak için yeterli veri elde edersiniz.

Eğer yardımcı olabilirseniz, emici bir ürünü tamamen ıslatmaktan kaçının. Bir tamponu veya başka bir ürünü sınırına kadar itmek sızıntıya veya diğer istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Genel kural, tamponları, pedleri ve iç çamaşırları dört saatte bir değiştirmektir.

Gerçek kan içeriğini hesaplamak istiyorsanız

İlk olarak, adet akışının çok önemli bir unsurunu anlamak önemlidir: Sadece kan kaybetmiyorsunuz.

Bir çalışma, bir dönem akışının yüzde 36 kan ve yüzde 64 diğer elementler olduğunu bulmuştur:

• doku
• rahim astarı
• sümük
• kan pıhtıları

Bunu göz önünde bulundurarak, kaybettiğiniz yaklaşık kan miktarını belirlemek için toplam kaybınızı 0.36 ile çarpabilirsiniz. Bu rakamı toplam kaybınızdan çıkarmak, size diğer malzemelerin miktarını verecektir.

Örneğin, 120 mililitre adet sıvısı toplarsanız, toplam 43.2 mililitre kan kaybı elde etmek için bunu 0.36 ile çarpın. Bu 30 ila 60 mililitrelik "normal" aralık dahilinde.

120 mililitreden 43.2 mililitre çıkarırsanız, adet akışınızın 76.8 mililitre başka bileşen içerdiğini görürsünüz.

Kanama ne zaman ağır kabul edilir? | Kanama ne zaman ağır kabul edilir?

Bazı yönergeler, 60 mililitre kan kaybettiğinizde bir sürenin “ağır” olduğunu söylüyor; diğerleri ise 80 mililitreye yaklaştı.

Ağır kanama veya menoraji her zaman endişe kaynağı değildir. Günlük yaşamınıza müdahale etmediği veya başka semptomlar yaşamadıysanız tedavi genellikle gerekli değildir.

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

• birkaç saat boyunca saatte bir veya daha fazla tampon, ped veya bardak batırın
• sızıntıyı önlemek için tampon ve ped gibi çift koruma kullanmanız gerekir
• yedi günden fazla kanama
• çeyrekten daha büyük kan pıhtılarını geç
• adet dönemi nedeniyle günlük aktiviteleri kısıtlamak zorundasınız
• deneyim, yorgunluk, nefes darlığı veya diğer anemi belirtileri

Ağır kanamaya ne sebep olur?

Menstrüel akışınız sürekli olarak ağırsa, altta yatan bir durumun veya aldığınız bir ilacın bir sonucu olabilir. Ağır kanamanın yanı sıra tipik olarak başka semptomlar da yaşarsınız. İşte dikkat etmeniz gerekenler.

Rahim içi cihaz (RİA)

Bir RİA implante edilebilir bir doğum kontrol yöntemidir. Yerleştirmeden sonraki ilk birkaç gün ağır kanama, kramp ve sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Aylık süreniz ilk 6 ay için daha ağır, daha uzun veya başka bir şekilde düzensiz olabilir.

Polikistik over sendromu (PCOS)

PCOS yaygın bir hormonal durumdur. Yumurtalıklarınızın nasıl çalıştığını etkiler ve yüzünüzde, göğsünüzde, kollarınızda, sırtınızda ve karnınızda kilo alımı, düzensiz dönemler ve istenmeyen saç büyümesine neden olabilir.

Endometriozis

Endometriozis genellikle uterusunuzun içinde büyüyen doku uterusunuzun dışında büyümeye başladığında ortaya çıkar. Bu, dönemler arasında kanamaya, genel pelvik ağrıya ve seks sırasında ağrıya neden olabilir.

Pelvik inflamatuar hastalık (PID)

PID, rahim, fallop tüpleri veya yumurtalıklarınızda bir enfeksiyondur. Dönemlerde veya aralarında düzensiz kanamaya, şiddetli karın ağrısına ve ağrılı idrara çıkmaya neden olabilir.

Myomlar

Bu kanserli olmayan tümörler uterusunuzun kaslarında gelişir. Ayrıca bel ve karnınızda ağrıya, mesanenizi boşaltmakta zorlanmaya ve kabızlığa neden olabilirler.

Polipler

Fibroidler gibi, polipler de uterusunuzun veya serviksinizin astarında gelişen kansersiz büyümelerdir. Uterus kaslarının kasılmasını önler, bu da uterus kaplamasının düzgün bir şekilde dökülmesini önler. Bu, periyotlar, daha kısa veya daha uzun periyotlar ve diğer menstrüel düzensizlikler arasında kanamaya neden olabilir.

adenomyozis

Adenomyozlu insanlarda uterus dokusu, adet akışıyla kaybolmak yerine uterus duvarlarınıza yerleşir. Ağır, uzun sürelere ek olarak, bu büyük kan pıhtılarına, genel pelvik ağrıya ve seks sırasında ağrıya neden olabilir.

Hipotiroidi

Tiroidiniz çürütücü değilse, vücudunuzun tüm işlevlerini düzgün bir şekilde düzenlemek için yeterli hormon üretmez. Bu menstruasyonu etkileyebilir, aynı zamanda açıklanamayan kilo alımına ve sıcaklık hassasiyetine neden olabilir.

Kanama bozuklukları

Kanama bozuklukları kanınızın pıhtılaşmasını önleyebilir. Bu, ağır adet kanamasına, kesik veya sıyrıklardan sonra ağır kanamaya, açıklanamayan burun kanamalarına ve sık morarmaya neden olabilir.

Bazı ilaçlar

Antikoagülan ilaçlar da kan pıhtılarını önler. Bu, kolay morarma, diş eti kanaması ve siyah veya kanlı dışkıya yol açabilir. Aynı şey kemoterapi ilaçları için de geçerlidir.

Bunu deneyin: Semptomların giderilmesi için 5 ipucu

Düzensiz belirtilerle uğraşıyorsanız, aşağıdakileri yararlı bulabilirsiniz:

Kaydını tutmak

Kanamanız gerekenden daha fazla kanıyorsa, adetinizi birkaç ay takip edin. Bir dönem izleyici uygulaması kullanabilir veya günlük tutabilirsiniz. Adet döneminizin ne zaman başladığını ve bittiğini, fincanınızı veya emici ürününüzü ne sıklıkta değiştirdiğinizi ve başka belirtiler yaşayıp yaşamadığınızı unutmayın.

İbuprofen al

Ibuprofen (Advil, Motrin), kramplarınızdan kurtulurken kan akışınızı azaltmaya yardımcı olabilecek bir bileşen içerir.

Sıkıştırma kullanın

Ayrıca, bir ısıtma yastığı uygulayarak veya ılık bir banyoda oturarak kramp kaslarını rahatlatabilirsiniz.

Su iç

Akışınızın hafif veya ortalamanın üzerinde olması önemli değil - hala sıvı kaybediyorsunuz. Sulu kalmak bulantı ve baş dönmesi gibi semptomları hafifletebilir ve önleyebilir.

Demir bakımından zengin yiyecekler yiyin

Ağır kan kaybı demir eksikliğine yol açabilir, bu da sizi yorgun ve uyuşuk hissetmenize neden olabilir. Döneminizden önce ve sırasında seviyelerinizi iyileştirmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için aşağıdakiler gibi demir açısından zengin gıdalar yemeyi deneyin:

• yumurtalar
• et
• balık
• soya peyniri
• Fındık
• tohumlar
• kepekli tahıllar

Ne zaman doktora görünmelisin

Dönemler aydan aya değişebilir. Vücudunuzun çalışma şeklinden başka bir sebep olmadan adetiniz bir ay ağır olabilir ve ertesi gün hafif olabilir.

Yeni semptomlar yaşıyorsanız veya olağandışı derecede ağır olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. Başka bir şey yoksa, doktorunuz döneminizin gerçekten normal olduğundan emin olabilir.

Altta yatan bir nedenden şüpheleniyorlarsa, semptomlarınızı teşhis etmek ve ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış bir tedavi planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışırlar.