Çay Hamilelikte Güvenli midir?

İçerik

• Kafeinli çay alımınızı sınırlayın
• Bazı bitki çaylarının riskli yan etkileri olabilir
• Düşük veya erken doğum
• Regl kanaması
• Doğum kusurları
• Diğer yan etkiler
• Bazı çaylar kirlenmiş olabilir
• Hamilelik sırasında güvenli olabilecek çaylar
• Alt çizgi

Çay, dünya çapında en popüler içeceklerden biridir ve birçok kadının hamilelik sırasında tadını çıkarmaya devam eder.

Bazıları sadece dekompres yapmak veya gebeliğin artan sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için içmektedir. Bununla birlikte, kadınların bir kısmı çayı hamileliğe bağlı semptomlar için doğal bir ilaç olarak veya gebeliğin son haftalarında doğum için hazırlanmak için bir tonik olarak kullanıyor gibi görünmektedir (1).

Birçoğu, doğal olduğu için çayın hamile iken muhtemelen içilebilir olduğuna inanabilir. Gerçekte, kadınlar hamilelikleri boyunca diğerlerinden tamamen kaçınırken, belirli çayların alımını azaltmaktan yararlanabilirler.

Bu makalede, hangi çayların hamile kadınların içmeye devam edebileceği ve kaçınmak isteyebilecekleri de dahil olmak üzere hamilelik sırasında çayın güvenliği tartışılmaktadır.

Kafeinli çay alımınızı sınırlayın

Siyah, yeşil, beyaz, matcha, chai ve oolong çaylarının hepsi Kamelya sinensis bitki. Kafein içerirler - hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken doğal bir uyarıcı.

Her biri yaklaşık olarak fincan başına yaklaşık 240 kafein (240 mL) sağlar (2, 3, 4, 5, 6):

• matcha: 60-80 mg
• Oolong çayı: 38-58 mg
• siyah çay: 47-53 mg
• chai: 47-53 mg
• Beyaz çay: 25-50 mg
• yeşil çay: 29-49 mg

Kafein plasentayı kolayca geçebilir ve bebeğinizin olgunlaşmamış karaciğeri onu parçalamakta zorlanır. Bu nedenle, bebeklerin, aksi takdirde yetişkinler için güvenli kabul edilecek kafein miktarlarından yan etkiler yaşama olasılığı daha yüksektir.

Araştırmalar, hamilelik sırasında çok fazla kafeine maruz kalan bebeklerin erken doğma riski veya düşük doğum ağırlığı veya doğum kusurları ile daha yüksek olabileceğini düşündürmektedir. Hamilelik sırasında yüksek kafein alımı da düşük veya ölü doğum riskini artırabilir (7, 8, 9).

Bu riskler, gebe kadınlar kafein alımını günde maksimum 300 mg ile sınırladığında minimal görünmektedir (8).

Bununla birlikte, bazı kadınların genetiği onları kafeinin kötü etkilerine karşı daha duyarlı hale getirebilir. Örneğin, araştırmalar, kadınların bu küçük oranının günde 100-300 mg kafein tüketirken 2.4 kat daha düşük düşük riskine sahip olabileceğini düşündürmektedir (8).

Kafeinli çaylar kahveden daha az kafein içerir ve genellikle hamilelik sırasında içilmesi güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, günde çok fazla kafein tüketmemek için alımlarının sınırlı olması gerekebilir (10, 11).

Siyah, yeşil, matcha, oolong, beyaz ve chai çayları, hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken bir uyarıcı olan kafein içerir. Genelde güvenli olmalarına rağmen, kadınlar hamilelik sırasında bu kafeinli çayların günlük alımını sınırlamaktan yararlanabilirler.

Bazı bitki çaylarının riskli yan etkileri olabilir

Bitkisel çaylar kuru meyveler, çiçekler, baharatlar veya bitkilerden yapılır ve bu nedenle kafein içermez. Bununla birlikte, hamilelik sırasında güvenli olmadığı düşünülen ve riskli yan etkilere neden olabilecek başka bileşikler içerebilirler.

Düşük veya erken doğum

Düşük veya erken doğum riskinizi artırabilecek çaylar şunları içerir (11, 12, 13, 14, 15):

• Rezene
• çemen otu
• adaçayı
• mine çiçeği
• hodan
• yarpuz
• meyankökü
• Kekik
• Motherwort
• selâmotu
• mavi yılan
• Karayılan otunun
• sığla (büyük miktarlarda)
• papatya (büyük miktarlarda)

Regl kanaması

Adet kanamasını uyaran veya arttırabilen çaylar şunları içerir (12, 16, 17):

• Motherwort
• selâmotu
• buhur

Doğum kusurları

Doğum kusuru riskini artırabilecek çaylar şunları içerir (12):

• Motherwort
• hodan

Diğer yan etkiler

Ayrıca, nadir durumlarda, okaliptüs çayı bulantı, kusma veya ishale neden olabilir. Dahası, bir olgu sunumu, hamilelik sırasında düzenli olarak papatya çayı içmenin, bebeğin kalbinden zayıf kan akışına neden olabileceğini düşündürmektedir (1, 12).

Bazı bitkisel çaylar, ilaçlarla etkileşime giren bileşikler de içerebilir. Bu nedenle, hamile kadınlar sağlık hizmeti sağlayıcılarını hamilelik sırasında herhangi bir zamanda tükettikleri veya tüketmeyi planladıkları bitkisel çaylar hakkında bilgilendirmelidir (1).

Bitkisel çayların güvenliği ile ilgili sınırlı sayıda araştırma nedeniyle, olumsuz yan etkilere dair kanıt eksikliğinin, çayın hamilelik sırasında içilmesinin güvenli olduğunun kanıtı olarak görülmemesi gerektiğini unutmayın.

Daha fazla bilinene kadar, hamile kadınların temkinli kalmaları ve hamilelik sırasında henüz güvenli olduğu gösterilmeyen çayları içmekten kaçınmak en iyisi olabilir (18).

Bazı bitkisel çaylar mide, menstrüel kanama, düşük, doğum kusurları veya erken doğum riskine bağlı olabilir. Hamile kadınlar henüz hamilelik için güvenli olduğu düşünülmeyen tüm çaylardan kaçınmaktan yararlanabilirler.

Bazı çaylar kirlenmiş olabilir

Çaylar kesinlikle test edilmez veya düzenlenmez. Bu, kadınların ağır metaller gibi istenmeyen bileşiklerle kontamine olmuş çayları yanlışlıkla içebileceği anlamına gelir (19, 20).

Örneğin, bir çalışma, hazır siyah, yeşil, beyaz ve oolong çaylarını test etti. Tüm numunelerin% 20'sinin alüminyum ile kontamine olduğu bulundu. Ayrıca, tüm örneklerin% 73'ü hamilelik sırasında güvensiz olarak kabul edilen kurşun seviyeleri içeriyordu (21).

Başka bir çalışmada, gebeliğin ilk üç ayında yeşil ve bitkisel çayların en fazla tüketildiği kadınlar, en az içenlere göre% 6-14 daha yüksek kan kurşun düzeylerine sahipti. Bununla birlikte, tüm kan kurşun seviyeleri normal aralıkta kalmıştır (20).

Düzenleme eksikliğinden dolayı, etikette listelenmeyen içerikler içeren bitki çayları riski de vardır. Bu, hamile kadınların yanlışlıkla yukarıda listelenenler gibi istenmeyen bir bitki ile lekelenmiş bir çay tüketme riskini artırır.

Şu anda bu riski ortadan kaldırmak imkansızdır. Ancak, sadece saygın markalardan çay satın alarak bir şekilde en aza indirebilirsiniz.

Dahası, çayları toplu olarak satın almaktan kaçınmak en iyisidir, çünkü hamilelik sırasında bitişik yığın kutularından kontrendike olabilecek çay yapraklarıyla karıştırılma riski daha yüksektir.

Çayların üretimi düzenlenmemiştir. Sonuç olarak, çaylar, zayıf metal sonuçlarına bağlı ağır metaller veya otlar gibi istenmeyen bileşiklerle lekelenebilir.

Hamilelik sırasında güvenli olabilecek çaylar

Çoğu kafeinli çay, bir kadının toplam günlük kafein alımının 300 mg'ı geçmesine neden olmadıkları sürece hamilelik sırasında içilmesi güvenli kabul edilir (8, 11).

Özellikle kafeine duyarlı olan kadınlar günde maksimum 100 mg kafein hedeflemekten yararlanabilirler (8).

Bitkisel çaylar söz konusu olduğunda, hamilelik sırasında etkileri hakkında çok fazla araştırma yoktur. Bu nedenle, çoğu sağlık uzmanı hamile kadınlara yiyeceklerde bulacağınızdan daha fazla miktarda bitki tüketmemesi gerektiğini tavsiye eder (1, 12, 18).

Bununla birlikte, birkaç çalışmaya göre, aşağıdaki bileşenleri içeren bitkisel çayların hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli olabilir:

• Ahududu yaprağı. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve emeği kısalttığına ve rahmin doğum için hazırlanmasına yardımcı olduğuna inanılır. Araştırmalar, emeğin ikinci aşamasının uzunluğunu ancak yaklaşık 10 dakika kısaltabileceğini gösteriyor (11, 22).
• Nane. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve gaz, bulantı, mide ağrısı veya mide ekşimesini hafifletmek için yaygın olarak kullanılır. Bununla birlikte, bu faydaları destekleyen hiçbir çalışma bulunamamıştır (12).
• Zencefil. Zencefil, hamilelik sırasında en çok çalışılan bitki ilaçlarından biridir ve muhtemelen güvenli kabul edilir. Araştırmalar, bulantı ve kusmayı azalttığını, ancak kurutulduğunda tüketildiğinde günde 1 gramı geçmemesi gerektiğini göstermektedir (1, 12).
• Limon otu. Bu çay muhtemelen güvenli kabul edilir ve kaygı, sinirlilik ve uykusuzluğu gidermek için yaygın olarak kullanılır. Bununla birlikte, bu kullanımları destekleyecek hiçbir çalışma bulunamamıştır ve güvenliği gebelikte araştırılmamıştır (11).

Genel olarak güvenli kabul edilmelerine rağmen, ahududu yaprağı uterus kasılmalarını teşvik edebilirken, nane adet akışını uyarabilir. Bu nedenle, bu çayların gebeliğin ilk üç ayında güvende olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar vardır (12, 23).

Bu nedenle, hamileliğin ilk 12 haftasında bu iki çay içmekten kaçınmak en iyisi olabilir.

Hamilelik sırasında muhtemelen güvenli veya muhtemelen güvenli olduğu düşünülen bitkisel çaylar, ahududu yaprağı, nane, zencefil ve melisa çaylarını içerir. Bununla birlikte, gebeliğin ilk üç ayında ahududu yaprağı ve nane çaylarından kaçınmak en iyisi olabilir.

Alt çizgi

Yaygın popülaritesine rağmen, tüm çaylar hamilelik için güvenli kabul edilmez.

Siyah, yeşil, beyaz, matcha ve chai çayları gibi kafeinli çaylar genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda kafein alınmasını önlemek için alımlarının sınırlı olması gerekebilir.

Çoğu bitkisel çaydan kaçınılmalıdır. Ahududu yaprağı, nane, zencefil ve melisa çayı şu anda potansiyel olarak güvenli kabul edilen tek çaydır. Bununla birlikte, kadınlar gebeliğin ilk üç ayında ilk ikisinden kaçınmaktan yararlanabilirler.