Bir İlişki Terapisti 'Kıvılcım' ve 'Kontrol Kutuları' Tartışmasında Tartışıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

"Benim için çok fazla kutuya uyuyorsun ve bu beni gerçekten mutlu ediyor ve seninle çok rahat hissediyorum, ama aradığım bir kıvılcım var ve henüz orada olup olmadığından emin değilim."

Potansiyel bir ortaktan bu korkunç sözleri hiç duydunuz mu? Pazartesi taksitinde bekar cennette, İzleyiciler yarışmacı Jessenia Cruz'un bu sözleri romantik umut vadeden Ivan Hall'a söylediğini izledi. "Peki senin için hangisi daha önemli, kıvılcım mı yoksa kutular mı?" Hall, karşılığında Cruz'u istedi. Cevabı: "Bir kıvılcım zorla elde edilebilecek bir şey değildir." (Bakınız: 'Cennette Lisans'tan Alabileceğiniz 6 İlişki Dersi)

Bu balonun ötesinde cennet, ancak, gerçekten merak ediyor olabilirsiniz: bir ortak ararken hangisi daha önemlidir, "kutuları kontrol etmek" veya "kıvılcım"? Bu, birçok kişinin flört yolculuklarında karşılaştığı bir sorudur ve göründüğü kadar ikili olmayabilir. Bir seks, ilişki ve ruh sağlığı terapisti olarak - bahsetmiyorum bile Üniversite mezunu meraklı - işte konuyla ilgili benim görüşüm.

Öncelikle bu kutulardan bahsedelim. Sizi ve ilişkilerinizi etkileyen çeşitli farklı faktörlerin simgesi olabilirler. Örneğin, Pazartesi günkü bölümde bekarlığa veda cenneti, yarışmacı Joe Amabile, romantik ilgisi Serena Pitt ile iki yıllık kız arkadaşı Kendall Long'un Chicago'da sevdiklerinin yanında yaşamak istediği için ayrıldığını, ancak aynı şeyi Los Angeles'ta istediğini paylaştı. Mutlu ve sağlıklı bir ilişki için hayati önem taşıdığından, nereye kök salacağınız gibi daha büyük yaşam seçenekleri hakkında ortak bir anlayışa sahip olmak, kontrol edilmesi gereken önemli bir kutudur.

Diğer kutular genellikle diğerlerinin yanı sıra din, siyasi görüşler, finans, cinsiyet, yaşam tarzı ve çocuklarla uyumlu olup olmadığını kontrol etmek ister. Bunlar, bazılarının genellikle "kağıt üzerinde harika olmak" olarak adlandırabileceği şeylerdir. Bunlar, dünyayı görmenin ve işlemenin temel değerleri ve yollarıdır. Örneğin, birisi hırslı bir ortak için can atıyorsa ve şu anda tüm hayatı boyunca aynı işte çalışmaktan rahat olan bir kişiye aşık oluyorsa, bu işaretlenmemiş bir kutu olabilir. Bu kutuların her biri, aradığınız "bütün paketin" bir parçasıdır. Hiçbir matematiksel formül size bu kutuların ne olduğunu, bir kutunun işaretlenmesi için neyin uygun olduğunu ve hatta birini iyi bir eşleşme olarak kabul etmeniz için kaç kutunun işaretlenmesi gerektiğini söylemez - tüm bunlara kendiniz karar vermeniz gerekir. (İlgili: Bir İlişkide Algılanan Çekicilik Ne Kadar Önemlidir?)

Peki ya "kıvılcım"? Bu, esasen, "kimya" demenin başka bir yoludur - özellikle cinsel veya romantik kimya. Bilginize, insanlarla deneyimleyebileceğiniz farklı kimya türleri vardır. Örneğin, mükemmel olabilir yaratıcı bir kişi ve buharlı kimya cinsel başkasıyla kimya. Kimya kelimesi aslında beyinde size "Bu kişiyle daha fazla zaman geçirelim" diyen kimyasal reaksiyonu açıklıyor.

Bu hislerin arkasında da biraz bilim var. Romantik aşk ve cinsel çekim aslında beyinde kimyasal olarak gözlemlenebilir. Romantik aşk üç aşamaya ayrılabilir: şehvet, çekicilik ve bağlılık ve Rutgers Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, bu kategorilerin her birinin beyinden bu "aşama"yı gerçekleştirmek için salınan kendi hormonları vardır.

NSşehvet evresi cinsiyet ve üreme hormonları östrojen ve testosteron ile karakterizedir. Çalışmaya göre, bu aşama büyük ölçüde cinsel tatmin arzusu ve evrimsel üreme dürtüsü tarafından yönlendiriliyor. Özünde, evet, şehvet sadece seks istemekle ilgilidir.

NS cazibe aşaması (bunu "balayı evresi" olarak düşünün), dopamin (zevkle ilişkili bir nörotransmiter), norepinefrin (tipik olarak vücudun strese tepki vermesine yardımcı olan bir nörotransmiter) ve serotonin (ruh halinizi düzenlediği bilinen başka bir nörotransmiter) ile doludur. . Bu, çoğu insanın bir ortak "seçtikten" sonra muhtemelen gireceği aşamadır. bekarlığa veda cenneti.

NS bağlanma aşaması beyninizde çekimden farklı kimyasallar içerir, özellikle oksitosin (hipotalamus tarafından üretilen ve "bağlanma hormonu" olarak bilinen bir hormon ve nörotransmitter, seks sırasında yüksek dozlarda salınabilir) ve vazopressin (yoğun bir aşamada da artabilen bir hormon) aşk).

'Kimya' kelimesi aslında sadece beyindeki size 'Bu kişiyle daha fazla zaman geçirelim' diyen kimyasal reaksiyonu açıklıyor.

Bu nedenle, sizi aslında uzun süreli bir ilişkide tutan kimyasalların, sizi başlangıçta eşinize çeken kimyasallarla hiçbir ilgisi yoktur. Bunu söylemenin en basit yolu bu. Yapabilirsiniz tekrardaha sonra bir ilişkide belirli bir kişi için şehvet ve çekim duyguları yaratır - ancak orada değilse bunları yaratmak neredeyse imkansızdır. Ve bu kıvılcım, bunların bekarlığa veda cenneti yarışmacılar hakkında konuşuyor gibi görünüyor. (İlgili: bekarlığa veda Gaslighting'de Kitleleri Eğitmek mi 101)

Yani evet, Cruz kimyanın zorlanamayacağını söylediğinde haklıydı. Mesele şu ki, insanlar karmaşık hayvanlar, bu yüzden kimya daha da karmaşıklaşıyor: Kimyayı zorlamak mümkün değil, ama mümkün kimyanın daha önce olmadığı yerde doğal olarak geliştiğini hissetmek. Hiç bir arkadaşına aşık oldun mu? Duyulmamış değil.

Öte yandan, destekleyici ve uzun süreli bir ortaklık için kimya tek başına yeterli değildir. İlişki araştırması yapan bir kuruluş olan Gottman Enstitüsü'nün bir teorisine göre, sağlıklı ve güvenli bir ilişkiye sahip olmak için sağlam bir "ilişki yuvasına" ihtiyacınız var.Yedi "kat" vardır (aşk haritaları oluşturmak veya birbirini tanımak, sevgi ve hayranlığı paylaşmak, bir ortağa yönelmek veya ona destek sunmak, olumlu bakış açısı, çatışmayı yönetmek, yaşam hayallerini gerçekleştirmek ve ortak anlam yaratmak), ve iki "duvar" (bağlılık ve güven). Kimya, birisine güçlü bir şekilde bağlı hissetmenize neden olabilir, ancak sağlam bir ilişki temeli olmadan, bu kıvılcım uzun vadede yeterli olmayabilir veya toksik bölgeye dönüşebilir.

Mesele şu ki, bir ortak seçerken tüm bunları hesaba katmak zor. cennet. Özellikle bu bağlamda, tutkunun neredeyse her zaman inşa etme potansiyeli olan daha az ateşli bir bağlantıya hükmedeceği görülüyor. Nasıl olur? Şovda yarışmacıların kiminle birlikte olmak istedikleri konusunda hızlı kararlar vermeleri gerekiyor. Zamanla derinleşebilecek bir bağlantıdan ziyade havai fişeklere doğru yönelerek potansiyel olarak bir kasırga romantizmine sarılabilirler. (İlgili: Biriyle Cinsel Kimyaya Sahip Olmak Gerçekten Ne Anlama Geliyor)

Peki Cruz Pazartesi günü doğru seçimi yaptı mı? İzlemekten alabileceğin bir şey varsa bekarlığa veda cenneti, en iyi veya doğru kararın ne olduğuna başkası adına karar veremiyorsunuz.

Biriyle nasıl bağlantı kurduğunuzu görmek biraz zaman alabilir. İster üç saniye (bazı araştırmaların işaret ettiği gibi) ister üç yıl sürsün, sezginizi dinleyin ve size en iyi gelen şeyi yapın.

Yine de içgüdülerinize dokunmaya çalışırken dikkatli olmanız gereken bir şey, işlenmemiş travmadır. İşlenmemiş travma (diğer bir deyişle geçmişinizden gelen çözülmemiş psikolojik yaralar), "içgüdüsel duygular" veya sezgi olarak maskelenebilir. Beyniniz sizi güvende tutmak için kablolanmıştır ve bu bazen bilinçli olarak istediğiniz şeye aykırıdır. Örneğin, son ilişkinizde travmatik bir olay yaşadıysanız, beyniniz benzer bir senaryoya tekrar girmenizi engellemeye çalışacaktır - bu, beyninizin sizi güvende tutmak için herhangi bir ilişki şansını sabote etmesiyle sonuçlanabilir. Travma işlendikten sonra, bilinçli ve mevcut bir zihinle yeni deneyimler üstlenebilirsiniz. (Bakınız: Bir Terapiste Göre Travmayla Nasıl Çalışılır)

Öyleyse bir ilişki için daha önemli olan şey: onay kutuları mı yoksa kıvılcım mı? Cevap veren yok. Vücudunuzdaki şehvet ve çekiciliğin nasıl bir his olduğunu anlayacak kadar kendinizi iyi tanımak size düşüyor - bir partnerde en çok arzu ettiğiniz nitelikler ve özelliklerden bahsetmiyorum bile. İyi hissettirmeli ve doğru hissettirmeli, ama aynı zamanda heyecan vericiden düpedüz korkutucuya kadar değişen bir duygu koleksiyonu da olabilir. Kendinizi ve ne istediğinizi ne kadar çok tanırsanız, kutularınızın ne zaman kontrol edildiğini, o kıvılcımı ne zaman hissettiğinizi ve bir bağlantıdan memnun hissetmek için her birine tam olarak ne kadar ihtiyacınız olduğunu bilmek o kadar kolay olur.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (kendisi) New York'ta yaşayan lisanslı bir psikoterapist, seks eğitimcisi ve ilişki uzmanıdır. O deneyimli bir konuşmacı, grup kolaylaştırıcısı ve yazardır. Daha az çığlık atıp daha çok sevişmelerine yardımcı olmak için dünya çapında binlerce insanla çalıştı.

Şunun için inceleyin: