Lea Michele Hayatının En İyi Şekline Nasıl Girdi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Lea, "Çalışma konusunda tutkuluyum" diyor. "Bunu seviyorum. Şimdiye kadar bulunduğum en iyi durumdayım ve vücudumla sağlıklı bir ilişkim var. Şu anda gerçekten iyi bir yerdeyim." Ve neden olmasın? 30 yaşındaki oyuncu çok sevilen dizide başrol oynuyor. Çığlık kraliçeleri, ikinci albümünün kaydını yeni bitirdi ve bekar olmaktan keyif alıyor. “Büyümek ve bana odaklanmak için bu zamanım var” diyor. Los Angeles'a taşınmadan önce hiç fitness dersi almamış olan Lea, neşe, krediler onu her zamankinden daha mutlu ve kesinlikle daha sağlıklı hale getirmek için egzersiz yapıyor. “Hoşunuza giden bir antrenman yaptıktan sonra zihin ve beden sonuçları inanılmaz” diyor. Burada, güçlü ve kendinden emin olmak için diğer stratejilerini paylaşıyor. Lea hakkında daha fazla bilgi için 18 Ekim'de gazete bayilerinden Shape'in Kasım sayısını alın.

Bir ölçek, kendi değerinizi belirlemez. "Yaşlandıkça vücudum sürekli değişiyor. Şu anda çok fazla enerjim var, cildim iyi görünüyor ve popom hiç olmadığı kadar yüksek. Daha zayıf oldum ve biraz daha iri oldum. ve şu ya da bu şekilde kendimi asla zorlamam. Aktif olmam, iyi beslenmem ve kendime iyi bakmam önemli olan tek şey - bir sayı değil."

Asla boş durma. "Herhangi bir günde neye ihtiyacınız olduğunu seçebilmeniz için hoşunuza giden üç antrenman bulun. SoulCycle'a bağımlıyım. Odadaki zihniyeti, topluluk duygusunu ve bunun harika bir egzersiz olduğu gerçeğini seviyorum. Ben de yapıyorum. İnanılmaz bir şey olan CorePower sıcak yoga ve Pilates'in aşırı bir versiyonu gibi olan The Studio (MDR) adlı bu yeni antrenmana yeni başladım. Yapabilirsem her gün egzersiz yaparım. , arka bahçemde yürüyüşe çıkıyorum ya da yüzüyorum. Scream Queens setinde bir bisikletim var ve 20 dakikalık bir mola olduğunda Paramount parkurunda dolaşacağım. Her zaman hareket ediyorum." (Ayrıca, Instagra'da da büyük bir fitne kaynağıdır. Burada, 20 Kez Lea Michele Çalışmamız İçin Bize İlham Verdi.)

Fotoğraf kredisi: Don Flood. Moda kredisi: Issa de Mar Makena Sörf Takımı (180 $; issademar.com). Seafolly Encinitas Güneş Gözlüğü (90 $; seafolly.com).

Vücut içgüdünüzü geliştirin. "Egzersiz yapmak istemediğim günlerden birindeysem, kendime nedenini soruyorum. Vücudumu nasıl dinleyeceğimi ve o an neye ihtiyacım olduğunu öğrendim. Bunun için minnettarım. Bu yere gelmem çok uzun zaman aldı.Şimdi vücudumun ne zaman antrenmana ara vermemi söylediğini veya ne zaman söylediğini anlayabiliyorum: Hayır, biraz tembelsin, böylece gitmek için kendimi zorlayabilirim."

Ne yediğinizin tadını çıkarın. "Bir süre vegandım, 10 yıldır vejeteryandım ve şimdi eti tekrar diyetime dahil ettim. Mümkün olduğunca sağlıklı besleniyorum çünkü yiyeceklerin beni beslediğini biliyorum. Güne genellikle avokado tostuyla başlarım. ya da yeşil smoothie. Öğle yemeğinde büyük bir salatayı severim; her zaman lahana Sezar veya ıspanaklı enginar salatası gibi tarifler hazırlarım. Akşam yemeği için esnekimdir. Dışarı çıkıyorsam ve bir kase makarna istersem, yaparım. Ben yerim.Kendimi zorlamıyorum.Atıştırma konusunda akıllı olmaya çalışıyorum.Sabahları iki portakal dilimleyip mutfağımda bir tabağa bırakıp gün boyu yerim.Her zaman yaban mersini yerim ve elimde havuç ve humus. Ve televizyon izliyorsam küçük poşetlerde Popchips veya Pirate's Booty severim. Atıştırmalık seçeneklerimi evde süper sağlıklı tutarım."

Siz de biraz şımartın. "En sevdiğim pizza. Mac ve peynir. Ve ızgara peynir. Peynirli herhangi bir şey. Tatlı olarak genellikle tatlı bir şey yerine peynir tabağı sipariş ederim. Her gün çikolatalı kekin üzerine bir blok Wisconsin kaşar peyniri yerim. "

Uykunun gücünü hafife almayın. "Ben bir büyükanneyim - ertesi gün işe erken kalkmam gerekiyorsa akşam 9'da yataktayım. Uyku bana enerji veren bir numaralı şey. sekiz ya da dokuz saat. Genellikle uykuya dalmam biraz zaman alır, bu yüzden geceleri dinlenmeme yardımcı olacak şeyler yaparım. Çay içerim, güzel tuzlar ve yağlarla banyo yaparım ve yastıklarıma lavanta püskürtürüm."

Fotoğraf kredisi: Don Flood. Moda kredisi: 525 Amerika Pamuklu El Örgüsü Kırpılmış Kablo Triko (160 $, 525america.com). Monica Wise Estella'dan L Space (70 $, lspace.com). EF Collection Huggie Küpe (535 $, efcollection.com). Sağ tarafta: Jennie Kwon Design Yarım Yuvarlak 2 Pırlanta Manşet Yüzük (620 $, jenniekwondesigns.com). Sol tarafta: Jennie Kwon Design Kare Şerit yüzük (1,078 $, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Ok Tılsımı Yığın yüzük (98 $, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist yüzük (280 $, lucyandmui.com).

Temel gücünüzü bulun."Kendime güvenmek için yetiştirildim. Ama güven de yıkılmaktan gelir. Zor bir şeyden geçtiğinde, ondan daha güçlü bir insan çıkarsın.İnsanların istediklerini söylediği, sosyal medyanın yönlendirdiği bir dünyada yaşıyoruz ve onlarla etkileşime girecekseniz kendinize güvenmeniz gerekiyor. Herkesin her zaman bir fikri olacak ve buna hakları var. Sadece kim olduğunu ve neye inandığını bilmek zorundasın."

İşi koyun - karşılığını verir."Kendime sürekli hedefler koyuyorum ve sonra onlara ulaşıyorum. Bir şey yapacağımı söyleyip sonra da yapmayan biri değilim. Takip etmek benim için çok büyük bir şey. Bu benim için çok önemli bir şey. dostluklar ve ilişkiler. Hedeflere ulaşmaktan ve sürekli büyümekten ve güçlenmekten gurur duyuyorum. Bu, durgunlaşmamak ya da hiçbir şeyin beni engellemesine izin vermemekle ilgili."

Şimdiden takdir edin."Hiçbir günü hafife almıyorum. Ne kadar şanslı olduğumun farkındayım. Harika bir işim, harika fırsatlarım ve harika bir ailem ve arkadaş grubum var. Her gün gerçekten yüzümde kocaman bir gülümsemeyle uyanıyorum. çünkü hayatımı seviyorum."

Şunun için inceleyin: