Pizza İsteklerinizi Tatmin Edecek Sağlıklı Akdeniz Yassı Ekmekler

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kimler pizza gecesine hazır? Bu Akdeniz gözlemeleri, tüm yağ eksi pizza için özleminizi tatmin edecek. Ayrıca, 20 dakika içinde hazırlar. (İşte sekiz tane daha sağlıklı pizza alternatifi.)

Enginar kalpleri, avokado ve kiraz domatesleriyle yapılan bu gözleme pizzaları, ürünün üzerine yığılır. Ve sade eski marinara aramak yerine, tarifte beyaz fasulye, bebek ıspanak, badem, fesleğen, zeytinyağı, su, deniz tuzu ve karabiber ile yapılan bir pesto bulunuyor. (Pestosu sever misiniz? Bu tariflere bir göz atın.) Üzerine biraz beyaz peynir ekleyin (ya da değil! Onsuz da lezzetlidir) ve hazırsınız.

Beyaz Fasulye Ispanaklı Pestolu Akdeniz Gözleme Pizzaları

Yemek için 3 kişilik/6 meze için

İçindekiler

• 3 parça pide veya naan (her biri yaklaşık 78 gr)
• 2/3 fincan cannellini fasulyesi veya diğer beyaz fasulye, süzülmüş ve durulanmış
• 2 su bardağı paketlenmiş bebek ıspanak
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1/4 su bardağı doğal badem
• 1/4 su bardağı taze fesleğen yaprağı, yırtılmış
• 2 yemek kaşığı su
• 1/4 çay kaşığı ince deniz tuzu ve üzerine serpmek için daha fazlası
• 1/8 çay kaşığı biber
• 1/2 su bardağı kiraz domates
• 1/2 su bardağı marine edilmiş enginar kalbi
• 1/2 orta boy avokado
• 1/4 küçük kırmızı soğan
• Akdeniz otları ile 2 ons ufalanmış beyaz peynir

Talimatlar

1. Fırını 350 ° F'ye ısıtın. Pide ekmeğini fırın tepsisine yerleştirin.
2. Beyaz fasulye ıspanak pesto yapmak için: Beyaz fasulye, bebek ıspanak, badem, zeytinyağı, fesleğen, su, deniz tuzu ve biberi bir mutfak robotunda birleştirin. Çoğunlukla pürüzsüz olana kadar nabız atın. Pestoyu her gözlemeye eşit şekilde eklemek için bir kaşık kullanın.
3. Kiraz domatesleri ikiye bölün, enginar kalplerini doğrayın, avokado ve kırmızı soğanı ince ince dilimleyin. Pizzaların üzerine eşit şekilde dizin.
4. Beyaz peynir parçalarını her gözleme üzerine eşit olarak serpin. İnce bir deniz tuzu dokunuşuyla pizzaları bitirin.
5. Gözlemeleri 10 dakika ya da pide hafif çıtır olana kadar pişirin. Gözlemeleri her biri 4 dilime dilimlemek için bir pizza kesici kullanmadan önce biraz soğumaya bırakın.

4 dilim/1 gözleme başına beslenme gerçekleri: 450 kalori, 19 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 57 gr karbonhidrat, 9 gr fiber, 3 gr şeker, 17 gr protein

Şunun için inceleyin: