Hormonal Baş Ağrısı ile Başa Çıktığınızı Nasıl Anlarsınız?

İçerik

• Hormonal baş ağrısı nedir?
• Hormonal baş ağrılarına ne sebep olur?
• Hormonal baş ağrısını nasıl önlersiniz?
• Hormonal bir baş ağrısını nasıl tedavi edebilirsiniz?
• Şunun için inceleyin:

Baş ağrıları berbat. Stres, alerji veya uyku eksikliğinden kaynaklansın, bu şiddetli baş ağrısı hissi sizi korkuyla doldurabilir ve yatağınızın karanlık kucağına geri dalmanıza neden olabilir. Ve baş ağrıları hormonlar tarafından tetiklendiğinde, onları önlemeyi ve tedavi etmeyi daha da zorlaştırabilir. İşte, uzmanların hormonal baş ağrıları ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında söyleyecekleri. (İlgili: Oküler Migren Nedir ve Normal Migrenlerden Ne Kadar Farklıdır?)

Hormonal baş ağrısı nedir?

Baş ağrısı veya migren herhangi bir zamanda ortaya çıkabilirken, özellikle adet döngünüz sırasında hormonal bir baş ağrısı veya migren ortaya çıkar. New York'ta Hudson Medical Wellness'ta nörolog olan Thomas Pitts, hem hormonal baş ağrılarına hem de migrene adet döngüsü sırasında meydana gelen hormon dalgalanmalarından kaynaklandığını söylüyor. Burada baş ağrısı ve migren ağrılarının olduğunu belirtmekte fayda var. Olumsuz bir ve aynı - tıpkı herhangi bir kronik migren hastasının size söyleyeceği gibi.

Menstrüasyonla ilişkili bir baş ağrısı veya migren ile uğraştığınızdan emin değilseniz, zamanlama ve sıklık söz konusudur. New York'taki Montefiore Baş Ağrısı Merkezi'nde baş ağrısı uzmanı M.D. Jelena M. Pavloviç, hormonların tetiklediği baş ağrıları ve migrenlerin genellikle menstrüasyondan doğrudan beş ila yedi gün önce ve sırasında meydana geldiğini söylüyor.

PMS baş ağrıları olarak da bilinen hormon baş ağrıları, genellikle gerilim baş ağrıları olarak sınıflandırılır. Ulusal Baş Ağrısına göre, baş ağrısı ağrısına yorgunluk, akne, eklem ağrısı, idrara çıkma, kabızlık ve koordinasyon eksikliğinin yanı sıra iştahta veya çikolata, tuz veya alkol için istekte artış eşlik etmesi yaygındır. Temel.

Menstrüel migren semptomları, mide bulantısı, kusma veya parlak ışıklara ve seslere karşı hassasiyetin eşlik ettiği tek taraflı, zonklayıcı baş ağrısı gibi tipik migrenlerde yaşayacağınız semptomları taklit eder. Dr. Pitts, bu hormonal migrenlerin öncesinde görme alanlarındaki şeyleri görmeyi veya ışığa, sese, kokuya ve/veya tada karşı duyarlılığı fark etmeyi içeren bir aura olabilir veya olmayabilir.

Hormonal baş ağrılarına ne sebep olur?

Dr. Pavloviç, hormonlar ve baş ağrıları arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu ve tam olarak anlaşılmadığını söylüyor. “Migrenlerin hormon dalgalanmalarına, özellikle östrojen seviyelerindeki değişikliklere özellikle duyarlı olduğunu biliyoruz” diye açıklıyor.

Hormonlar ve baş ağrıları arasında açık bir ilişki vardır ve bu özellikle daha fazla güçten düşüren migren için geçerlidir. Dr. Pitts, östrojen gibi hormonların sinirleri, kan damarlarını ve kasları içeren karmaşık bir olaylar zincirini başlatabildiğini ve bu zincirlerin birleşip hormonal baş ağrılarının bir alt kümesi olan menstrüel migreni tetikleyebileceğini söylüyor.

En yaygın olarak hormonal baş ağrıları, adet döngünüzün başlangıcından birkaç gün önce tetiklenir. NYC Health Hospitals/Lincoln'de kadın doğum ve anne-fetal tıp doktoru olan Kecia Gaither, "Dalgalanan östrojen ve progesteron seviyeleri tipik olarak baş ağrılarının adetinizden üç gün önce ortaya çıkmasına neden olur" diyor. Hormonal replasman tedavisi, doğum kontrol hapları, hamilelik veya menopoz da hormon seviyelerinin değişmesine neden olabilir ve hormonal baş ağrılarının diğer olası nedenleridir, diye ekliyor Dr. Gaither. (İlgili: Bir Dönem Antrenörü Kanlı Cehennem Nedir?)

Dr. Pavloviç, "Östrojen seviyeleri, menstrüasyonun başlamasından yaklaşık beş gün önce hızla düşüyor ve bu düşüş, menstrüasyonla ilişkili migren ile doğrudan ilişkiliydi" diyor. Resmi sınıflandırma, beş günü (kanamanın başlamasından iki gün önce ve kanamanın ilk üç günü) adetle ilişkili migren olarak kabul eder. Bununla birlikte, bazı insanlar için migren duyarlılığı penceresinin daha uzun veya daha kısa olabileceğini de ekliyor. (İlgili: Kronik Migren Olmaktan Öğrendiklerim.)

Hormonal baş ağrısını nasıl önlersiniz?

Hormonlar tarafından tetiklenen baş ağrıları veya migrenlerin önlenmesi zor olabilir. Biyoloji sayesinde, hormon dalgalanmaları ve adet görme, iki X kromozomu ile doğmanın ortak deneyiminin bir parçasıdır. Alnınızda gerginlik veya sıkışma veya zonklayıcı, tek taraflı bir ağrı yaşıyorsanız (özellikle adet döngünüze göre ayarlanmış bir aura eşlik ediyorsa, ilk adım doktorunuzu veya jinekoloğunuzu ziyaret etmek olmalıdır. Gaither, baş ağrılarının hormonlarla ilişkili olduğunu ve altta yatan bir sağlık sorunu olmadığını söylüyor.

Dr. Pitts, aşırı kanama, düzensiz adet döngüsü ve adet gecikmesi veya fazladan adet görme gibi adet sorunlarının hormonal baş ağrılarınızın sorumlusu olabileceğini ve altta yatan nedeni tedavi etmenin yardım almanın ilk adımı olduğunu söylüyor. Hormonal migren, diyabet veya hipotiroidizm gibi endokrinolojik hastalıkların bir belirtisi olabilir, çünkü endokrin sistem vücuttaki hormon üretiminden sorumludur. Dr. Pitts, doktorunuz bir endokrin sorunu keşfederse, altta yatan durumu tedavi etmenin muhtemelen hormonal baş ağrılarınıza da yardımcı olacağını söylüyor.

Doktorunuz hormonal baş ağrılarınızın nedeni olabilecek herhangi bir altta yatan durum bulamazsa, "Hastalara tedavi için bir yol haritası vermek için birkaç döngü için bir dergi veya sağlık uygulaması kullanarak dönemlerini ve baş ağrılarının meydana geldiği tarihleri ​​takip etmelerini öneririm, "diyor Dr. Pitts.

Bu ataklar kümelenme eğiliminde olduğundan, beş ila yedi gün arasında baş ağrısı veya migrenle sonuçlandığından, bunları bir bütün olarak ele almak önemlidir. Dr. Pavloviç, olası bir oyun planının mini önleme olarak adlandırıldığını ve düzenli (tutarlı olduğu gibi) dönemleri ve öngörülebilir baş ağrıları olanlar için hormonal baş ağrılarının tedavisine izin verdiğini söylüyor. Baş ağrılarının veya migrenlerin ne zaman ortaya çıkma olasılığının en yüksek olduğunu bilmek, bunların adet döngünüzün başlangıcında tetiklenip tetiklenmediğini belirlemek, kaç gün sürdüğünü belirlemek ve sizin için doğru tedaviyi bulmak için çok önemlidir.

Tutarlı bir pencere bulunursa, her ay adetiniz başlamadan iki gün önce baş ağrınız olduğunu söyleyin, o zaman doktorunuz bir ilaç planı önerebilir. Örneğin, bir baş ağrısının baş ağrısı pencereniz boyunca başlayıp devam etmesini beklemeden bir gün önce Aleve gibi reçetesiz bir NSAID (steroid olmayan anti-inflamatuar ilaç) alabilirsiniz, diyor Dr.Pavloviç. Baş ağrısı penceresinin belirlenmesi, ağrı kesici ilaçların, kronik bir baş ağrısı veya migren rahatsızlığında olduğu gibi günlük olarak (semptomlar olmasa bile) reçete almak yerine, semptomların tedavisi için yalnızca sizin zaman diliminizde kullanılabileceği anlamına gelir, diye açıklıyor Dr. Pitt'ler. (Bilginize, antrenmanlarınız migren riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir.)

Hormonal bir baş ağrısını nasıl tedavi edebilirsiniz?

Östrojen bazlı doğum kontrolü, bireysel duruma bağlı olarak hormonal baş ağrılarını iyileştirebilir veya kötüleştirebilir. Dr. Pavloviç, "Östrojen bazlı doğum kontrolü, östrojen dalgalanmalarını gidermek ve baş ağrılarını umarız hafifletmek için bir tedavi olarak kullanılabilir" diyor. Hormonal baş ağrıları ilk kez ortaya çıkıyorsa veya östrojen bazlı doğum kontrolüne başlarken kötüleşiyorsa, almayı bırakın ve doktorunuzdan randevu alın. Bununla birlikte, migrenlerinize auralar (hormonal olarak tetiklenmiş olsun veya olmasın) eşlik ediyorsa, östrojen içeren haplardan kaçınılmalıdır, çünkü zamanla felç riskini artırabilir, ayrıca solunum hızınızı, kan basıncınızı, kalp atış hızınızı ve kalp atış hızınızı artırabilir. Dr. Pitts, ruh halini ve uykuyu etkilediğini söylüyor. (İlgili: Doğum Kontrolünde Migren Olursanız Bilmeniz Gereken Korkunç Şey)

Uzun süreli, günlük ilaç tedavisi birçok kişi için hormonal baş ağrılarını veya migreni yönetmek için bir seçenek olsa da, semptomları tedavi etmeyi de seçebilirsiniz. Dr. Gaither, ağrının şiddetine bağlı olarak, asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicilerin kolay bir ilk saldırı hattı olabileceğini söylüyor. Dr. Pavloviç, denenebilecek bir dizi reçetesiz NSAID, reçeteli NSAID ve diğer migrene özgü reçeteli tedaviler olduğunu söylüyor. Doktorunuz önce hangi seçeneği denemeniz gerektiği konusunda tavsiyede bulunabilir, ancak en iyi seçim sizin için en iyi olanıdır. Semptomlar başka bir gün baş ağrısını önlemeye çalışmaya başlar başlamaz ilaç almaya başlayın. Dr. Pavloviç, araştırmaların magnezyum takviyelerinin migren tedavisinde de yardımcı olabileceğini gösterdiğini söylüyor.

Dr. Pitts, akupunktur veya masaj terapisi gibi birçok farklı ilaç dışı tedavinin mevcut olduğunu söylüyor. Dr. Gaither, Cleveland Journal of Medicine'de yapılan bir araştırma, baş ağrılarının tedavisinde biofeedback için umut verici sonuçlar verdiğini söylüyor. Amerikan Migren Vakfı'na göre, biofeedback ve progresif kas gevşetme, baş ağrısı kontrolü ve önlenmesi için en yaygın olarak kabul edilen ilaç dışı tekniklerdir. Biofeedback, kişi bu yanıtı değiştirmeye çalışırken, kas gerginliği veya sıcaklık gibi bedensel bir yanıtı izlemek için bir araç kullanan bir zihin-beden tekniğidir. Amaç, zamanla baş ağrısını önlemek veya azaltmak için vücudunuzun strese tepkisini tanımak ve azaltmaktır. (Ayrıca bakınız: Uçucu Yağlar Migrende Nasıl Kullanılır?)

Son olarak, ne kadar egzersiz, uyku ve hidrasyon elde ettiğiniz gibi kendi davranışlarınızı değerlendirmeyi küçümsemeyin. Dr. Pitts, "Düşük uyku kalitesi, hidrasyon ve beslenme ve zihinsel sağlık gibi tetikleyicilerin belirlenmesi de hormonal baş ağrılarının düzeltilmesinde rol oynayabilir" diyor.

Şunun için inceleyin: