Bir Sağlık Korkusu Sonunda Lo Bosworth'u Kişisel Bakımı Bir Öncelik Haline Getirmeye Yönlendirdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bazı orijinal olduğunda Tepeler Oyuncular, rezil realite TV şovlarının 2019'da yeniden başlatıldığını duyurmak için VMA'lara geldi, internet (anlaşılır şekilde) çıldırdı. Ancak, LC'nin en iyi arkadaşı Lo Bosworth dahil olmak üzere, dört yıl boyunca programa düzenli olarak katılan birkaç önemli kişi mini buluşmada eksikti.

Önceki röportajlarda Bosworth, bir daha realite TV'nin bir parçası olmak istemediğini açıkça belirtti. Son zamanlarda, Lady Lovin' podcast'inin bir parçası olduğunu söyledi. Tepeler "bu noktada eski tarih" idi.

"Bu insanlardan hiçbiriyle herhangi bir ilişki istemiyorum," diye devam etti. "Bütün bu insanlardan kopuş, benim aç olduğum şey."

Gösteriden ayrıldığından beri Bosworth, kendisini bir girişimci, sağlıklı yaşam ve kişisel bakım savunucusu olarak yeniden tanımlamak için birkaç yıl harcadı. TheLoDown adında bir yaşam tarzı blogu işletiyor ve doğal bir sağlıklı yaşam ve kişisel bakım hattı olan Love Wellness'ın CEO'su. Açıkça öz bakımı günlük rutininin önemli bir parçası haline getiriyor ama bu her zaman böyle olmadı. Bu noktaya gelmeden önce sağlığıyla ilgili bazı ciddi iniş çıkışlarla uğraştı.

Bosworth, "Hala New York'ta yaşadığım 2015 yılında, anksiyete ve depresyon belirtilerini fark etmeye başladım" diyor. Şekil. "Bunu, sağlıklı bir yaşam sürmeme rağmen, daha iyi bir iş yapmam gerektiğini fark etmemi sağlayan bir sağlık korkusu izledi. gerçekten vücudumun ihtiyaçlarını dinlemek."

Bosworth, birdenbire uyuyamamayı bıraktı ve neredeyse iki ay boyunca endişeli ve depresif hissetti, hiçbir iyileşme belirtisi göstermedi. “Sonunda terapiye gittim ve sekiz ay sonra ilaç kullandım ama hiçbir şey yardımcı olmadı” diyor. "Bütün bu 'gizemli' semptomlarla doktorlara gitmeye devam ettim. Onlara başım döndüğümü veya beyin sisi yaşadığımı ve her zaman yorgun ve uyuşuk hissettiğimi söylerdim, ancak birçok insan bunları hissediyor, bu yüzden gerçekten zordu. hissettiklerimi belirli bir şeye bağlamak için." (İlgili: Bilim Bu Uygulamaların Anksiyete ve Depresyonla Gerçekten Savaşabileceğini Söylüyor)

Sonunda doktorlar, Bosworth'un vücudunun bu vitaminleri işleme yeteneğini azaltan genetik bir mutasyonun neden olduğu ciddi B12 vitamini ve D vitamini eksiklikleri olduğunu buldu. (İlgili: Neden B Vitaminleri Daha Fazla Enerjinin Sırrı)

"Neden böyle davrandığıma nihayet cevap aldığımda, sanki omuzlarımdan büyük bir yük kalkmış gibi oldu" diyor. "Şimdi kendime haftalık B12 enjeksiyonları yaptığım sürece, tamamen iyi hissediyorum." (İşte eksiklikler, enerji ve kilo kaybı için B12 çekimleri hakkında bilmeniz gerekenler.)

Bosworth ayrıca ek alımını artırdı ve probiyotikler ve D3 vitamini ile magnezyum, zerdeçal, serenol (PMS için) ve omega-3'leri almaya başladı. Altı ay içinde vücudunun ve zihninin normale döndüğünü fark etti.

Beklenmedik çilenin Bosworth'un kişisel sağlığına ve esenliğine yaklaşma biçimi üzerinde büyük bir etkisi olduğunu söylemeye gerek yok. “Vücuduma her şeyden çok sevgi ve saygıyla davranmanın ne kadar önemli olduğunu anlamamı sağladı” diyor. "Vücudum için verdiğim kararlarda dikkatli olmam gerektiğini öğrendim. Örneğin, egzersizin her zaman önemli olduğunu biliyordum, ancak yüksek yoğunluklu egzersizler yapmak aslında endişeme katkıda bulunuyordu. Şimdi çok fazla Pilates yapıyorum. ve vücudum ve genel sağlığım için daha iyi olduğu için gün boyunca hareket etmek için çaba sarf ediyorum." (İlgili: Vücut Tipinize En Uygun Egzersiz)

Bosworth ayrıca meditasyonu sabah rutininin bir parçası haline getirdi. Günlük stres ve hayatın endişelerine kapılmadan önce zaman ayırmanın ve kendine odaklanmanın önemli olduğunu öğrendi. "Zihnim, kapatması zor bir hamster çarkı gibidir, bu yüzden biraz zihinsel netlik kazanmak için zaman ayırmak benim için çok önemli" diyor. (İlgili: Meditasyonun 17 Güçlü Faydası)

Ayrıca Bosworth'un öncelik listesinde üst sıralarda: Daha fazla mevcut olmak için telefonuyla bağlantısını kesmek. "Son zamanlarda pek çok insanla bunun hakkında konuşuyorum ama internetin ve telefonlarımızın bizi delirtebildiği bir dünyada yaşıyoruz" diyor. "Bu yüzden teknolojiyi kapatmak ve kendime hayattaki diğer şeylerin tadını çıkarmak için zaman vermek çok önemli." (İlgili: FOMO Olmadan Dijital Detoks Yapmak İçin 8 Adım)

Son olarak Bosworth, gün boyunca susuz kalmamak için bilinçli bir çaba gösterdiğinde fiziksel ve duygusal olarak çok daha iyi hissettiğini öğrendiğini söylüyor. "İnsanlar bana her zaman favori bir cilt bakım ürünüm veya sağlıklı yaşam takviyem olup olmadığını soruyorlar ve ben de onlara her zaman şunu söylüyorum: su ve hindistancevizi suyu" diyor. "Çantamda normal veya köpüklü Vita Coco hindistancevizi suyu olmadan asla evden çıkmam ve gün boyunca kendimi mümkün olduğunca nemli tutmaya çalışıyorum. Sadece bunun vücudun için yapabileceğin en önemli şeylerden biri olduğunu hissediyorum."

Bosworth'un sağlıklı yaşam yolculuğu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürseniz bile sorunların olabileceğinin kanıtıdır. Bu yüzden vücudunuzu dinlemek ve gerçekten neye ihtiyacı olduğuna odaklanmak çok önemlidir.

"Öz bakım önemlidir, ancak onu vücudunuzun özel ihtiyaçlarına göre özelleştirmek de önemlidir" diyor. Şekil. "Sağlık ve farkındalık için ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini söyleyen bir bilgi akışı var ve kendinizi eğitmek harika olsa da, herkesin farklı olduğunu ve her şeyin sizin için işe yaramayacağını hatırlamak önemlidir. . Bu yüzden okuduğunuz her şeyi bir tuz tanesi ile almaya çalışın ve sizin için en iyi olanı bulmaya çalışın. Vücudunuz ve zihniniz bunun için size teşekkür edecek."

Şunun için inceleyin: