Banyo Neden Duştan Daha Sağlıklı Olabilir?

İçerik

• Banyo yapmanın vücudunuz üzerinde egzersize benzer etkileri olabilir.
• Kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olabilir.
• Dışarı çıktıktan sonra zihniniz daha keskin hissedecek.
• Banyolar bağışıklık sağlığınızı yüksek tutabilir.
• Banyo yapmak daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
• Şunun için inceleyin:

Tüm köpük banyosu çılgınlığı yakın zamanda ortadan kalkacak gibi görünmüyor ve bunun iyi bir nedeni var. Elbette, kendiniz için biraz öz bakım banyosu yapmanın zihinsel sağlık yararları vardır. Ancak bazı gerçek fiziksel faydalar da var. Aslında bilim, banyoların tansiyonunuzdan bağışıklık sisteminize kadar her şeye fayda sağlayabileceğini gösteriyor.

Öyleyse devam edin, suyu çalıştırın, bir dergi alın (mesela, bilmiyorum, Şekil belki?) ve favori chillout çalma listenizi hazırlayın... sizi diğer tarafta yakalayacağız.

Banyo yapmanın vücudunuz üzerinde egzersize benzer etkileri olabilir.

Bizi bu konuda dinleyin: Hayır, banyo yapmak antrenmanınızın yerini alamaz. Ancak egzersiz fizyologları, vücut sıcaklığındaki artış nedeniyle daha sonra vücudunuz üzerinde benzer etkilerinin *olacağını* buldular. Küçük bir çalışmada, araştırmacılar, bir saatlik bir banyonun her bir kişide yaklaşık 140 kalori yaktığını buldular (ki bu, bir kişinin yarım saatlik bir yürüyüş sırasında yakacağı kalori miktarıyla aynıdır). Dahası, tüm uzuvlarınızı yüksek ısıya sokmak da kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olabilir.

Kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Küvette 20 dakika kadar bekletmek gibi ısı tedavisi, kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir ve kalbe ve kalbe giden kan akışını artırarak ve iyileştirerek genel olarak daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunabilir - egzersizle bir başka ortak nokta. (Derin ormanlarda bir Japon sağlıklı yaşam ritüeli olan orman banyosu, aynı şeyi yapabilir, potansiyel olarak hem kan basıncını hem de kortizolü düşürür, bu da sizi içten dışa sakinleştirir.)

Dışarı çıktıktan sonra zihniniz daha keskin hissedecek.

Banyodan sonra uzuvlarınız sadece daha az ağrılı ve daha rahat hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda bir tür mineral banyosu olan balneoterapi üzerine yapılan araştırmalar, banyo yapmanın aynı zamanda daha az zihinsel yorgunluk yaşamanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Muhtemelen banyoların stresi azalttığını zaten biliyorsunuzdur, ama hey, her zaman rahatlamak için bilimsel olarak sağlam bir bahane ararız. (İlgili: Hayır, Epsom Tuz Banyosu'ndan 'Detoks Yapamazsınız')

Banyolar bağışıklık sağlığınızı yüksek tutabilir.

Sıcak bir banyo ile vücut ısınızı yükseltmek aslında vücudunuzun enfeksiyonlar ve virüslerle savaşma yeteneğini artırabilir. Ve zaten soğuk algınlığı veya alerji çekiyorsanız, ılık suya kaymak aslında solunum sisteminizdeki oksijen akışına yardımcı olabilir.

Banyo yapmak daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.

Zor bir günün sonunda küvette dinlenmek gibi ritüelleri rutin hale getirmenin uyku kalitesini iyileştirdiği ve banyoların yukarıda bahsettiğimiz stres giderici avantajlar için uyku bonusu aldığı bildirildi.

Şunun için inceleyin: