Bel Altındaki Spazmları Anlamak ve Tedavi Etmek

İçerik

• genel bakış
• Bel sırt spazmlarının nedenleri
• Spazmları teşhis etme
• Bel spazmlarının tedavisi
• Sırt spazmlarını önleme
• Arka spazmlarda görünüm

genel bakış

ABD'nin yaklaşık yüzde 80'iAmerikan Kayropraktik Derneği'ne göre, nüfus yaşamlarının bir döneminde bel ağrısına sahip olacak. Sırt spazmı, beldeki kasların istemsiz kasılması veya gerilmesidir.

Durum, hafif rahatsızlığı olan seyrek spazmlardan, hareket etmeyi zorlaştıran şiddetli ağrıya sahip kronik spazmlara kadar değişir.

Sırt spazmları tipik olarak ameliyat olmadan etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Ağrı omurgadaki sinir problemleriyle ilişkiliyse biraz müdahale gerekebilir.

Bel sırt spazmlarının nedenleri

Sırt spazmları, sırttaki kaslara, tendonlara ve bağlara zarar verebilir veya daha ciddi tıbbi durumlarla ilişkili olabilir. Ağır kaldırma sırt spazmlarının yaygın bir nedenidir.

Ağır kaldırmaya ek olarak, alt sırttaki kaslara ve bağlara aşırı yük bindiren herhangi bir aktivite yaralanmaya neden olabilir. Futbol ve golf gibi sporlar sırt spazmlarına yol açabilir, çünkü sırtın aniden ve tekrar tekrar dönmesini talep ederler.

Sırtınızı desteklemeye yardımcı olan zayıf karın kaslarınız varsa, sırt kaslarınız daha savunmasız olabilir. Sırttaki zayıf veya sert kaslar, daha güçlü ve daha esnek kaslardan daha kolay yaralanabilir.

Omurganızda artrit veya rüptüre bir disk varsa sırt spazmları oluşabilir. Alt sırttaki artrit, omurilik üzerinde baskı yapabilir ve bu da sırtta ve bacaklarda ağrıya neden olabilir. Omurlardaki yırtılmış veya şişkin bir disk de bir siniri baskılayabilir ve sırt ağrısına neden olabilir.

Spazmları teşhis etme

Doktorunuz artrit veya kemik kırığı belirtileri aramak için bir röntgen isteyebilir.

Ayrıca kaslara ve diğer yumuşak dokulara daha iyi bakmak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya bilgisayarlı tomografi (BT) isteyebilirler. Bu taramalar ayrıca disklerle veya etkilenen bölgeye kan akışıyla ilgili olası sorunların belirlenmesine yardımcı olabilir.

Belirtilerinizi ayrıntılı olarak açıklayarak doktorunuzun doğru tanıya ulaşmasına yardımcı olabilirsiniz. Tartışmaya hazır olun:

• sırt ağrınızın şiddeti
• ne sıklıkla parlar
• acıyı hafifleten nedir
• başladığında

Spor yaralanmasından sonra veya hareketli mobilyalar gibi diğer fiziksel aktivitelerden sonra spazm almaya başladıysanız doktorunuza söyleyin. Bu, bir kas hasarının spazmlara neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

Bel spazmlarının tedavisi

Spazmlarınız bir yaralanma veya kasları strese sokan bir aktiviteden sonra başlarsa, sırtınızdaki alternatif buz ve ısıyı deneyin. Buz iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve ısı kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ve kas gevşeticiler gibi ilaçlar, kaslar iyileşirken semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, kas gevşeticilerin kısa süreli kas spazmlarında belirgin ağrı rahatlaması sağladığını desteklemektedir.

Bir anti-enflamatuar ilaç (kortizon) enjeksiyonları da yardımcı olabilir. Ancak her ilaçta potansiyel yan etkiler vardır. Bu enjeksiyonların riskleri ve yararları hakkında doktorunuza danışın.

Kayropraktik bakım yardımcı olabilir, ancak önce durumunuzun doğru şekilde teşhis edilmesi için bir doktora görünmeyi unutmayın. Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olacak fizik tedavi, kaslar egzersiz için yeterince sağlıklı olduğu sürece sıklıkla önerilir.

Sırt spazmlarını önleme

Arkan senin için çok çalışıyor. Bununla ne kadar iyi ilgilenirseniz, spazm geliştirme riskiniz o kadar düşük olur.

• Fazla kiloluysanız birkaç kilo vermek omurganız ve eklemleriniz üzerindeki stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
• Düz durmak ve alçak topuklu ayakkabılar giymek sırt belinizde stabilite ve güç sağlamaya yardımcı olacaktır.
• Sırtınız ve karnınız için güçlendirici egzersizler gibi düzenli fiziksel aktivitelere katılmak da hareket etmenize ve harika hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Yatakta veya koltukta çok fazla zaman harcamak sırt problemlerinin kötüleşmesine neden olur.

Şu anda fiziksel olarak aktif değilseniz, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Sırtınızda daha kolay olacak bazı egzersizler önerebilirler.

Arka spazmlarda görünüm

Sırt spazmları geliştirirseniz, bir doktora görünmekten çekinmeyin. Sırt ağrısı genellikle tedavi edilebilir ve sizi harekete geçirmeyecek spazmlarla mücadele etmek için hiçbir neden yoktur.