Mutlu bir seks hayatı nasıl

İçerik

• Mutlu bir cinsel yaşamı ne oluşturur?
• Eşinizle seks hakkında nasıl konuşulur?
• Mutlu seks ipuçları
• Öfkeye dayanma
• Kendi bedenini keşfet
• Sahte yapma
• Ön sevişme konusunda eksik olma
• Oyun sonrasında eksik olmayın
• Zamanlama hakkında senkronize olun
• Bütün gün sahne hazırla
• Deney
• Cinsel yaşamınıza zarar verebilecek sağlık sorunlarına yönelik
• Mutlu bir cinsel hayata sahip olmanın faydaları
• Paket servisi

Mutlu bir cinsel yaşamı ne oluşturur?

İster 30 gün ister 30 yıldır ilişkinizde olun, çift olarak birlikte cinsel yaşamınızla ilgili endişeleriniz olabilir.

Mutlu bir cinsel yaşama sahip olmak, daha iyi kalp sağlığından daha iyi ilişki sağlığına kadar her şeye bağlanmıştır. Fakat mutlu bir seks hayatı nedir?

Bazı insanlar, iyi bir cinsel yaşamın, ikinizin ne sıklıkla seks yaptığınıza bağlı olduğuna inanır. Diğerleri ise çoklu ya da karşılıklı orgazmın anahtar olduğuna inanmaktadır.

Gerçekte, bunların hiçbiri mutlu bir cinsel yaşam için hayati önem taşımaz.

Miktar söz konusu olduğunda sihirli bir sayı yoktur. Önemli olan her bir ortağın kendini güvende ve rahat hissetmesi ve zevkli bir seks yapmasıdır.

Önemli olan, bir çiftin istedikleri cinsiyet türü hakkında birbirleriyle iletişim kurma yeteneğidir.

Birlikte cinsel yaşamınızı iyileştirmenin yollarına ve bunun ilişkinizin kalitesini nasıl artırabileceğine bakalım.

Eşinizle seks hakkında nasıl konuşulur?

Bazen zor gelebilir, ancak eşinizle seks hakkında konuşmak ilişkinize bir yatırımdır. Etkili konuşmanın yolları:

• Seks hakkında konuşmak için önceden zaman planlayın. Bu konuşmayı gündeminize alarak, bu konuşmanın öfke veya hüsrandan kaynaklanma olasılığını ortadan kaldırmış olursunuz.
• Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını tartışın. Çiftlerin yatak odasında deneyimlediği birçok sorun, konuşarak giderilebilir. Hem kendinizi güvende hem de duymak için uzlaşmanın yollarını bulun.
• Ortağınıza ne istediğiniz hakkında önerilerde bulunun. Olumlu öneriler, zaten yaptıklarını veya yapmadıklarını şikayet etmek yerine genellikle daha iyi çalışır.
• Ne istediğiniz konusunda dürüst olun. Ancak, eşinizi denemek için rahat olmadıkları bir şeyle konuşmayın. Ayrıca eşinizin de sizin için aynısını yapmasına izin vermeyin.
• Birbirinizin fikirlerine açık olun. Onlardan da taviz vermeye istekli olun, böylece ikiniz de duyulur ve ihtiyacınız olanı elde edersiniz.
• Açık ve dürüst olun. Bu iletişim bozukluğuna daha az yer bırakacaktır. Partnerinizin satırlar arasında okuması gerekmez. Bir şey istiyor ancak sözlü olarak rahatsız ediyorsanız, bunun yerine yazmayı deneyin.

Mutlu seks ipuçları

Cinsel yaşamınızı iyileştirmek iş ve planlama gerektirir. Popüler inanışın aksine, bu romantizmin ondan çıkmasına neden olmaz. Aslında, cinsel yaşamınız üzerinde bir çift olarak birlikte çalışmak, romantizmi ilişkinize geri koymak için iyi bir yol olabilir.

Öfkeye dayanma

Öfke hayatın normal bir parçasıdır. Bazen insanlar öfkeli seks bile yapar. Ancak yönetilmeyen öfke cinsel arzuyu, güveni ve bağlantıyı engelleyebilir. Öfkeli olduğunuz birine karşı hassas, sevgi dolu veya cinsel hissetmek zor olabilir.

Eşinize kızgınsanız, bu duyguyu çözmek ve bırakmak için sağlıklı yollar bulun. Bu, sizi üzen ortaya çıktıkları gibi durumlar üzerinde konuşmak kadar basit bir düzeltme olabilir.

Bazı durumlarda, bu bir terapistin veya arabulucunun desteğini gerektirebilir.

Kendi bedenini keşfet

Mastürbasyon ile denemek, neyi sevdiğinizi öğrenmek ve cinsel olarak sevmemek için güvenli ve rahat bir şekilde iyi bir yol olabilir.

Bazı çiftler, birlikte mastürbasyon yapmanın birbirlerinin bedenleri hakkında bilgi edinmenin faydalı ve yararlı bir yolu olduğunu da görürler.

Sahte yapma

Bazen bu sefer neden işe yaramadığını söylemek yerine bir orgazm veya arzunuzu taklit etmek daha kolay olabilir.

Eşinizin duygularını incitmekten kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, bitkin düştüyseniz veya zihninizi kapatamıyorsanız, bunun üstesinden gelmek isteyebilirsiniz.

Ancak bu, cinsel ilişkilerinizde birlikte gelişmek için hem yakınlığınız hem de yetenekleriniz için zararlı olabilir.

Eşinizle cinsel deneyiminiz konusunda dürüst olmak, kendinizi savunmasız, maruz kalmış veya utanmış hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, cinsel ihtiyaçlarınız hakkında konuşmanın ele alınması ve karşılanması için iyi bir yoldur.

Ön sevişme konusunda eksik olma

Filmlerde, iki kişi birbirlerine kalabalık bir odada göz atabilir ve tutkulu olsa da, birden fazla şey olmadan seks yapmaya hazır olabilirler.

Gerçek hayatta nadiren bu şekilde çalışır. Ön sevişme genellikle diğer seks türlerine hazır olmanın ayrılmaz bir parçasıdır.

Katıldığınız ön sevişme türü de önemlidir. Eşinizin nerede öpülmeyi ve nasıl dokunulmak istediğinizi öğrenmesine yardımcı olun. İkinizi neyin uyandırdığı hakkında konuşun. Sonraki adımlara geçmeden önce bolca sağlayın.

Oyun sonrasında eksik olmayın

Seks yaptıktan sonra birlikte geçirdiğiniz zaman da önemlidir.

Seks yaptıktan hemen sonra uykuya dalarsanız veya yataktan ve eşinizden uzaklaşırsanız, birbirlerine yaklaşma ve daha fazla yakınlık kurma fırsatı kaybedersiniz.

Seks yaptıktan sonra konuşmak, kucaklamak veya birbirinizi tutmak ilişkinizi doğrulamanın ve partnerinizin sizin için önemli olduğunu bilmesinin bir yoludur.

Bu tür yakınlık ilişkiniz ve birbirinizin benlik saygısı için önemlidir. Ayrıca gelecekte daha iyi, daha bağlantılı seks için bir sahne oluşturmaya yardımcı olur.

Zamanlama hakkında senkronize olun

Kimsenin cinsel hayatı durağan değildir. İlişkinizin ilk aşamalarında, günde veya haftada birkaç kez seks yapabilirsiniz. Daha sonra, çocukların yaşamınıza ne kadar sıklıkla eklenmesi, strese ve programlamaya çocukların dahil edilmesi gibi birçok nedenden dolayı ne sıklıkta azalabilir.

Libido da zamanla değişir. Cinsiyeti programlamak bir sapma gibi gelebilir, ancak birçok çift için güvenebilecekleri ve bekleyebilecekleri bir çerçeve belirler.

Her ikinizin de kabul ettiği bir program oluşturmanız önemlidir. Bu, hayatınızdaki diğer görevleri yeniden önceliklendirmeyi ve birbirleri için ayırmayı gerektirebilir. Biriniz diğerinden daha sık seks yapmak istiyorsa, uzlaşma gerekebilir.

Cinsiyeti programlamak, birinizin ruh halindeyken diğerini tekrar tekrar geri çevirme korkusunu azaltır.

Bütün gün sahne hazırla

Seks akşam için gündemde ise, gün boyunca birbirinizin beklentilerini ve arzularını oluşturun. Bunu birbirinize seksi metinler veya fotoğraflar göndererek yapabilirsiniz. Her ikinizin de hoşlandığı müstehcen bir romanın pasajlarını paylaşmayı düşünün.

Zihninizin gecenin yaklaşan etkinliklerine de girmesine izin vererek kendi beklenti ve uyarılma duygunuzu geliştirin.

Deney

İkiniz de rahat olmanız şartıyla, çift olarak keşfedebileceğiniz çok çeşitli cinsel aktiviteler var. Bunlar, oyuncak ve erotik kullanımından esaret seks, tantrik seks ve daha fazlasına kadar her şeyi içerebilir.

Bununla birlikte, sinirli veya garip seks mutlu bir cinsel yaşamın anahtarı değildir. Karıştırmak, farklı kıyafet türleri giymek veya seks yapmak için yeni yerler seçmek kadar basit olabilir.

Ayrıca oral seks, karşılıklı mastürbasyon ve anal seks gibi yeni pozisyonların ve cinsiyet türlerinin kullanımını içerebilir.

Her iki zevki vermenin yeni yollarını denemek, deneyeceğiniz şeyleri tartışmanız ve kabul etmeniz şartıyla, çiftin yakınlığında harika bir deney olabilir.

Cinsel yaşamınıza zarar verebilecek sağlık sorunlarına yönelik

İnsanlar yaşlandıkça, bedensel değişiklikler cinsiyeti acı verici veya zor hale getirebilir.

Menopoz vajinal atrofiye ve kuruluğa neden olabilir.

Hormon seviyelerindeki değişiklikler testosteron üretiminde azalmaları içerebilir. Bu cinsel isteği azaltabilir ve erektil disfonksiyona neden olabilir.

İlaçlar libidoyu azaltabilir veya orgazmı zorlaştırabilir.

Bir sağlık durumu ile ilişkili cinsiyetle ilgili zorluklar yaşıyorsanız, partnerinizle ve doktorunuzla konuşun.

Mutlu bir cinsel hayata sahip olmanın faydaları

Cinsel tatmin, birçok sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir. Cinsiyet türü, elde ettiğiniz faydaları etkileyebilir. İşte bazı avantajları:

• Seks hayatınız üzerinde çalışmak arzu duygularını artırabilir ve libidoyu geliştirebilir.
• Seks, endorfin gibi iyi hissettiren hormonları serbest bırakarak stresi hafifletmeye yardımcı olur.
• Mutlu bir cinsel yaşam, eşinizle yakınlık duygularınızı derinleştirebilir.
• Eşleri ile seks yapmaktan hoşlanan insanlar, mutluluk ve yaşamdan daha fazla memnuniyet artar.
• Seks bir egzersiz şeklidir ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.
• Vajinal seks vajinaya kan akışını arttırır, vajinal atrofiyi azaltır.
• Vajinal seks ayrıca vajinal kasların güçlendirilmesine yardımcı olarak pelvik taban fonksiyon bozukluğunu azaltır.
• Sık boşalma, prostat kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Paket servisi

Mutlu bir cinsel yaşam iletişimi ve işi gerektirir. Cinsel tatmin yaşamdan genel olarak zevk almanın bir yoludur. Ayrıca çiftlerin duygusal olarak bağlı kalmasına yardımcı olur.