Bir Gece İçtikten Sonra Kendinizi Endişeli Hissetmenizin Sebebi "Hangxiety" Olabilir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Akşamdan kalma sırasında kendinizi hiç suçlu, stresli veya aşırı derecede endişeli hissettiniz mi? Pekala, bunun için bir isim var-ve denir askı.

Akşamdan kalmışlığı olan herkesin bir dereceye kadar sıkıntı yaşamış olması muhtemeldir, ancak buna daha duyarlı olan belirli bir grup insan var - muhtemelen zayıflatıcı bir seviyeye.

Dergide yayınlanan yeni araştırma Kişilik ve Bireysel Farklılıklar çok utangaç insanların, sosyal olarak daha dışa dönük insanlara kıyasla, içki içmenin neden olduğu kaygıdan muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Çalışmanın yazarları, utangaçlığın, sosyal bir durumda yargılanma veya reddedilme korkusu olan sosyal anksiyete bozukluğunun (SAD) bir belirtisi olabileceğini belirtti. Ayrıca, SAD yaşayan kişilerin semptomlarıyla başa çıkmak için sıklıkla alkol kullandıklarına dikkat çektiler. Bu, bir kişinin tüketimi üzerindeki kontrolünü kaybettiği alkolün zorunlu kullanımı olan alkol kullanım bozukluğuna (AUD) yol açabilir. (İlgili: Zindeliğinizi Bozmaya Başlamadan Önce Ne Kadar Alkol İçebilirsiniz?)

Araştırmayı yürütmek için araştırmacılar, farklı utangaçlık derecelerine sahip 18 ila 53 yaşları arasında 62 kadın ve 35 erkek olmak üzere 97 gönüllü seçti. (Ancak bu kişilerin hiçbirine herhangi bir anksiyete bozukluğu teşhisi konmadı.) Bu insanlardan 47'sinin ayık kalması istendi, 50'sinden ise tipik olarak bir sosyal etkinlikte olduğu gibi içmeleri istendi - bu ortalama bir değerdi. içme grubu için altı birim. (Bir birim alkol, yaklaşık 8 ons yüzde 4 ABV birasına eşittir.)

Araştırmacılar daha sonra herkesin bireysel utangaçlık seviyesini ve bir gece içki içtikten önce ve sonra AUD belirtileri gösterip göstermediklerini ölçtüler. Katılımcılar ayrıca akşamdan kalma kaygı düzeylerini - akşamdan kalmayken hissettikleri endişe miktarını kendileri bildirdiler.

Verileri karşılaştırdıktan sonra, doğası gereği utangaç olan kişilerin kaygılarının en çok alkol içtikleri zaman düştüğünü hissettiler. Ancak ertesi gün aynı insan grubu, kaygı düzeylerinin grubun geri kalanına kıyasla daha fazla arttığını söyledi. AUD'yi teşhis etmek için kullanılan bir testte daha yüksek puan aldılar. (Bilginize, geçici anksiyete veya anksiyete bozukluğundan muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.)

Peki bu tam olarak ne anlama geliyor? Çalışmanın yazarlarından Celia, "Birçok insanın sosyal durumlarda hissedilen kaygıyı hafifletmek için içtiğini biliyoruz. Ancak bu araştırma, bunun ertesi gün geri tepme sonuçları olabileceğini ve daha utangaç bireylerin akşamdan kalmalığın bu bazen zayıflatıcı yönünü deneyimleme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor." Morgan, Exeter Üniversitesi'nden bir hikayede söyledi.

Ve bu takıntı, birinin alkolle ilgili gerçek bir sorun geliştirme şansıyla bağlantılı olabilir. Yazarlara göre, "Bu çalışma, akşamdan kalmalık sırasındaki kaygının, son derece utangaç bireylerde AUD semptomlarıyla bağlantılı olduğunu ve AUD riskinin artması için potansiyel bir belirteç sağladığını ve bu da önleme ve tedaviyi bilgilendirebilecek olduğunu öne sürüyor."

Paket servis: Morgan, utangaç olan insanları, onları alkol yoluyla "düzeltmeye" çalışmak yerine benzersiz kişilik özelliklerine sahip olmaya teşvik ediyor. “Utangaç veya içe dönük olmayı kabul etmekle ilgili” diyor. "Bu, insanları ağır alkol kullanımından uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Bu olumlu bir özellik. Sessiz olmakta sorun yok."

Günün sonunda, sosyal durumlarda "gevşemek" için bir başa çıkma mekanizması olarak alkol kullanıyorsanız, bunun zihinsel sağlığınız için en iyi fikir olmayabileceğini belirtmekte fayda var. Ayrıca, AUD'nin kadınlar arasında yükselişte olduğu gerçeğini göz önünde bulundurursak, özellikle önümüzdeki alkollü tatil partisi sezonuna hazırlanırken, içki alışkanlıklarınıza biraz daha dikkat etmekte fayda var.

Şunun için inceleyin: