Yeniden Döndürme Kurucuları Halle Berry ve Kendra Bracken-Ferguson Başarı İçin Kendilerini Nasıl Yakıtlandırdıklarını Açıkladılar

İçerik

• Re-spin'in birinci yıl dönümü için tebrikler. Geleceğe bakın, hedefleriniz neler?
• Topluluğunuz size nasıl ilham veriyor?
• Sizi zinde ve sağlıklı tutan nedir?
• Hangi yiyecekler size enerji verir?
• Nasıl sakin ve odaklanmış kalırsınız?
• Şunun için inceleyin:

Halle Berry, "Fitness ve sağlıklı yaşam her zaman hayatımın büyük bir parçası olmuştur" diyor. Anne olduktan sonra, "respin" dediği şeyi yapmaya başladı. Berry, "Bize öğretilenleri yeniden düşünmek ve farklı bir yol bulmak" diyor. "Büyürken hepimiz aynı yemeği yedik. Bunu kendi ailem için verdim. Her birimiz için farklı bir şey yapıyorum çünkü ihtiyacımız olan şey bu. Şeker hastasıyım, bu yüzden keto yiyorum. Kızım biraz bir vejeteryan ve oğlum bir et-patates adamı."

Geçen bahar, Berry ve iş ortağı Kendra Bracken-Ferguson bu konsepti benimsedi ve Re-spin adlı kapsayıcı bir sağlıklı yaşam platformu yarattı. Güç, beslenme ve bağlantı dahil olmak üzere altı temele dayanır ve egzersizlerin yanı sıra fitness, beslenme ve sağlık hakkında bilgiler sunar. Bracken-Ferguson, "Herkes, yaşamlarını iyileştiren sağlık ve zindelik içeriklerinden yararlanabilir," diyor. "Bizim amacımız bu." Burada ikisi, kendilerini ve diğerlerini başarı için nasıl beslediklerini paylaşıyorlar.

Re-spin'in birinci yıl dönümü için tebrikler. Geleceğe bakın, hedefleriniz neler?

dut: "Umudum, Re-spin'in insanların güvenini kazanması ve onlara hayatlarını daha iyi hale getirecek uygun fiyatlı ürünler sunması, böylece daha tatmin edici ve eksiksiz bir şekilde yaşayabilmeleri. Siyah kadınlar. Beyaz olmayan kadınların, ellerinden gelenin en iyisini yapmak ve yapabileceklerine inanmak için kendilerini güçlü hissetmeleri gerekir."

Bracken-Ferguson: "İki Siyah kadının bu şekilde yapılmamış bir şeyi yapması heyecan verici. Korkutucu, ama çok cesaret verici. Sağlık ve zindelik bilgileri alanını demokratikleştiriyoruz çünkü araştırma, eğitim ve insanlara erişim" renk orantısız. Markamız herkes içindir, ancak gerçekten değişim yaratmak istiyoruz." (İlgili: Wellness Alanında Kapsayıcı Bir Ortam Nasıl Oluşturulur)

Topluluğunuz size nasıl ilham veriyor?

Bracken-Ferguson: "Halle bana şunu öğretti: Hayranlarını tanıyor, inanıyor ve onlara saygı duyuyor ve onları gerçekten dahil ediyor. İnsanların ne istediğini bilmek için şirket olarak çok fazla dinliyoruz. Örneğin, bize istediklerini söylediler. spor giyim, bu yüzden Sweaty Betty ile bir işbirliği yaptık. Performans giyimi, kızarıklık korumaları, motorcu şortları var - tam bir seri (re-spin.com ve sweatybetty.com'da mevcut. Topluluğumuz için sunmaktan heyecan duyuyoruz."

Sizi zinde ve sağlıklı tutan nedir?

dut: "Egzersiz yapmak hayatımda önemli bir şifacı oldu. Optimum sağlığım için önemliydi. Haftada en az dört kez, çoğu hafta beş kez egzersiz yapıyorum. Kan pompalamak ve kalbimi çalıştırmak için kardiyo yapıyorum. Ve yapıyorum. dövüş sanatları çünkü seviyorum. bu hayatımı değiştirdi - tanrı korusun, onlara ihtiyacım olursa kendimi koruyabileceğimi ve bu becerilere güvenebileceğimi bilmek bana güven verdi. ayrıca hafif ağırlıklar, direnç ile ağırlık çalışması yapıyorum bantlar ve kendi vücut ağırlığım."

Hangi yiyecekler size enerji verir?

dut: "Diyabetim nedeniyle basit ve çok temiz yiyorum. Et, balık ve sebze yiyorum. Kemik suyu içiyorum. Karbonhidrattan uzak duruyorum. Şarap içiyorum - keto dostu bir versiyonu. Uyanıyorum ve başlıyorum. ghee, tereyağı veya MCT [orta zincirli trigliserit] yağı ve bazen badem sütü içeren bir kahve Öğleden sonra, daha hafif bir yemek yiyeceğim - sebze ve belki somon veya somon keki gibi. Ardından saat beş civarında, Çocuklarımla oturuyorum ve biraz et, sebze veya bakliyat yiyorum."

Nasıl sakin ve odaklanmış kalırsınız?

dut: "Meditasyon, COVID-19 sırasında kurtarıcım oldu. İki köpeğim var, bu yüzden onlarla yürümek de gerçekten çok iyi oldu. Ve çocuklarımla bisiklete binmek."

Bracken-Ferguson: "Ben doğduktan sonraki iki saat içinde güneşe çıktığıma kesinlikle inanıyorum. Kalkmak, dışarı çıkmak, derin bir nefes almak, esneme veya meditasyon yapmak ve kendime yer açmak çok önemli. sadece nefes alıp kendinize öğüt vermek ve "Her şey güzel olacak. Biz iyiyiz" demek için o anlara sahip olmak.

Şunun için inceleyin: