Saç Çizgisi (Stres) Kırığı

İçerik

• Saç çizgisi kırığının belirtileri nelerdir?
• Saç çizgisi kırığına ne sebep olur?
• Saç çizgisi kırığı geliştirme riski en çok kimde?
• Saç çizgisi kırığı nasıl teşhis edilir?
• Saç çizgisi kırıkları tedavi edilmezse başka koşullar gelişebilir mi?
• Saç çizgisi kırıkları nasıl tedavi edilir?
• Ev tedavileri
• Tıbbi tedaviler
• Saç çizgisi kırığı olan birinin durumu nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Saç çizgisi kırığı nedir?

Stres kırığı olarak da bilinen saç çizgisi kırığı, kemik içindeki küçük bir çatlak veya ciddi bir çürüktür. Bu yaralanma en çok sporcularda, özellikle koşma ve zıplamayı içeren sporcularda yaygındır. Osteoporozlu kişilerde saç çizgisi kırıkları da gelişebilir.

Kılcal kırıklara genellikle zamanla kemiğe mikroskobik hasar verildiğinde aşırı kullanım veya tekrarlayan eylemler neden olur. Aktiviteler arasında iyileşmek için kendinize yeterince zaman tanımamak, genellikle bu yaralanmaya yakalanma olasılığını etkileyen bir faktördür.

Ayak ve bacak kemikleri özellikle kılcal kırıklara eğilimlidir. Bu kemikler koşarken ve zıplarken çok fazla stres emer. Ayak içinde en çok ikinci ve üçüncü metatarsal etkilenir. Bunun nedeni, ince kemikler olmaları ve koşmak veya zıplamak için ayağınızı iterken çarpma noktasıdır. Aşağıdakilerinizde ince bir kırılma olması da yaygındır:

• topuk
• ayak bileği kemikleri
• navikula, orta ayağın üstünde bir kemik

Saç çizgisi kırığının belirtileri nelerdir?

Saç çizgisi kırığının en yaygın semptomu ağrıdır. Bu ağrı, özellikle ağırlık taşıma faaliyetini durdurmazsanız, zamanla giderek daha da kötüleşebilir.Ağrı genellikle aktivite sırasında daha kötüdür ve dinlenme sırasında azalır. Diğer semptomlar şunları içerir:

• şişme
• hassasiyet
• morarma

Saç çizgisi kırığına ne sebep olur?

Çoğu saç çizgisi kırığı, aşırı kullanımdan veya tekrarlayan aktiviteden kaynaklanır. Aktivitenin süresinde veya sıklığındaki bir artış, saç çizgisi kırılmasına neden olabilir. Bu, koşmaya alışkın olsanız bile, mesafenizi veya haftada kaç kez koştuğunuzu aniden arttırmanın bu yaralanmaya neden olabileceği anlamına gelir.

Saç çizgisi kırığının bir başka benzer nedeni, yaptığınız egzersizin türünü değiştirmektir. Örneğin, mükemmel bir yüzücüyseniz, ne kadar formda olursanız olun, aniden koşmak gibi başka bir yoğun aktiviteye girerek yaralanmanız hala mümkündür.

Kemikler, eski kemiğin yerini alacak yeni kemiklerin oluştuğu çeşitli etkinlikler yoluyla üzerlerine uygulanan artan kuvvetlere uyum sağlar. Bu sürece yeniden modelleme denir. Bozulma, yeni kemiğin oluşabileceğinden daha hızlı gerçekleştiğinde, saç çizgisi kırığı olasılığınızı artırırsınız.

Saç çizgisi kırığı geliştirme riski en çok kimde?

Ayrıca saç çizgisi kırığı olma şansınızı artıran bir dizi risk faktörü vardır:

• Belirli sporlar: Atletizm, basketbol, ​​tenis, dans, bale, uzun mesafe koşucular ve jimnastik gibi yüksek etkili sporlara katılanlar, saç çizgisi kırığı olma şanslarını artırır.
• Seks: Kadınlar, özellikle adet dönemleri olmayan kadınlar, saç çizgisi kırığı riski altındadır. Aslında, kadın sporcular, "kadın atlet üçlüsü" adı verilen bir durum nedeniyle daha büyük bir risk altında olabilir. Bu, aşırı diyet ve egzersizin yeme bozukluklarına, adet bozukluğuna ve erken osteoporoza neden olabileceği yerdir. Bu geliştikçe, bir kadın sporcunun sakatlanma şansı da artar.
• Ayak problemleri: Sorunlu ayakkabılar yaralanmalara neden olabilir. Yüksek kemerler, sert kemerler veya düz ayaklar da olabilir.
• Zayıflamış kemikler: Osteoporoz gibi durumlar veya kemik yoğunluğunu ve gücünü etkileyen ilaçlar, normal günlük aktiviteler gerçekleştirirken bile saç çizgisi kırıklarına neden olabilir.
• Önceki saç çizgisi kırıkları: Bir saç çizgisi kırığına sahip olmak, başka birine sahip olma şansınızı artırır.
• Besin eksikliği: D vitamini veya kalsiyum eksikliği kemiklerinizi kırılmaya daha duyarlı hale getirebilir. Yeme bozukluğu olan kişiler de bu nedenle risk altındadır. Ek olarak, yeterli D vitamini almadığınız kış aylarında bu yaralanma riski daha büyük olabilir.
• Uygun olmayan teknik: Kabarcıklar, bunyonlar ve tendinit, hangi kemiklerin belirli aktivitelerden etkilendiğini değiştirerek nasıl koştuğunuzu etkileyebilir.
• Yüzeyde değişiklik: Oyun yüzeylerindeki değişiklikler ayak ve bacak kemiklerinde aşırı baskıya neden olabilir. Örneğin, çim sahadan sert bir sahaya geçen bir tenis oyuncusu yaralanmalara neden olabilir.
• Uygun olmayan ekipman: Zayıf koşu ayakkabısı, ince bir kırık oluşma olasılığınıza katkıda bulunabilir.

Saç çizgisi kırığı nasıl teşhis edilir?

Kıl kırığınız olduğuna inanıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzdan tedavi almanız önemlidir.

Doktorunuz tıbbi geçmişiniz ve genel sağlığınız hakkında sorular soracaktır. Ayrıca diyetiniz, ilaçlarınız ve diğer risk faktörleri hakkında sorular soracaklar. Ardından, aşağıdakiler dahil birkaç sınav gerçekleştirebilirler:

• Fiziksel inceleme: Doktorunuz ağrılı bölgeyi inceleyecektir. Acıya neden olup olmadığını görmek için muhtemelen hafif baskı uygulayacaklardır. Basınca tepki olarak ağrı, genellikle doktorunuzun ince bir kırığı teşhis etmesinin anahtarıdır.
• MR: Saç çizgisi kırıklarını belirlemek için en iyi görüntüleme testi bir MRI'dır. Bu test, kemiklerinizin görüntülerini sağlamak için mıknatıslar ve radyo dalgaları kullanır. Bir MRI, bir X-ışını yapmadan önce bir kırığı belirleyecektir. Kırık tipini belirlemede de daha iyi iş çıkaracaktır.
• Röntgen: Kılcal kırıklar genellikle yaralanmadan hemen sonra X ışınlarında görünmez. Yaralanma meydana geldikten birkaç hafta sonra, iyileşme alanı çevresinde bir nasır oluştuğunda kırık görünür hale gelebilir.
• Kemik taraması: Kemik taraması, bir damardan küçük bir doz radyoaktif malzeme almayı içerir. Bu madde kemiklerin tamir edildiği bölgelerde birikir. Ancak bu test, belirli bir bölgedeki kan akışının arttığını göstereceğinden, özellikle ince bir kırılma olduğunu kanıtlamaz. Diğer durumlar anormal kemik taramasına neden olabileceğinden, saç çizgisi kırığını düşündürür ancak tanısal değildir.

Saç çizgisi kırıkları tedavi edilmezse başka koşullar gelişebilir mi?

Saç çizgisi kırığının neden olduğu ağrıyı göz ardı etmek aslında kemiğin tamamen kırılmasına neden olabilir. Tam araların iyileşmesi daha uzun sürer ve daha karmaşık tedavileri içerir. Doktorunuzdan yardım almanız ve ince bir kırığı mümkün olan en kısa sürede tedavi etmeniz önemlidir.

Saç çizgisi kırıkları nasıl tedavi edilir?

Bir kıl kırığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, doktora gitmeden önce uygulayabileceğiniz bir dizi ilk yardım tedavisi vardır.

Ev tedavileri

RICE yöntemini izleyin:

• dinlenme
• buz
• sıkıştırma
• yükseklik

İbuprofen (Advil, Motrin) ve aspirin (Bayer) gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı ve şişkinliğe yardımcı olabilir.

Ağrı şiddetli hale gelirse veya dinlenmeyle düzelmezse, doktorunuzdan daha fazla tedavi görmeniz önemlidir. Doktorunuzun sizi nasıl tedavi etmeyi seçeceği, yaranızın hem ciddiyetine hem de yerine bağlı olacaktır.

NSAID'leri buradan satın alın.

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz, yaralı bir ayak veya bacağın ağırlığını korumak için koltuk değneği kullanmanızı tavsiye edebilir. Ayrıca koruyucu ayakkabı veya alçı giyebilirsiniz.

Kılcal bir kırığın tamamen iyileşmesi genellikle altı ila sekiz hafta sürdüğünden, bu süre zarfında faaliyetlerinizi değiştirmek önemlidir. Bisiklete binme ve yüzme, daha yüksek etkili egzersizlere harika alternatiflerdir.

Bazı ince ince kırıklar, kemiklerin iyileşme sürecinde kemikleri bir arada tutmak için pimler veya vidalar kullanılarak bir tür tutturucu eklenmesiyle desteklendiği ameliyat gerektirir.

Saç çizgisi kırığı olan birinin durumu nedir?

İyileşme sürecinde yüksek etkili aktivitelerden kaçınmak önemlidir. Yüksek etkili faaliyetlere - özellikle ilk etapta yaralanmaya neden olanlara - geri dönmek, yalnızca iyileşmeyi geciktirmekle kalmaz, aynı zamanda kemikte tam bir kırılma riskini de artırır.

Doktorunuz, önceki aktivitelerinize dönmenize izin vermeden önce iyileşmeyi sağlamak için başka bir röntgen çekmenizi tavsiye edebilir. Saç çizgisi kırığı iyileştikten sonra bile, yavaş yavaş egzersize dönmek önemlidir.

Nadir durumlarda, kılcal kırıklar düzgün bir şekilde iyileşmez. Bu, kronik, uzun süreli ağrıya neden olur. Ağrıyı ve kötüleşen yaralanmaları önlemek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.