Saç Kırılması Nasıl Durdurulur

İçerik

• 1. Diyet
• 2. Stres
• 3. Kuruluk
• 4. Isı hasarı
• 5. Aşırı işleme
• 6. Fazla yıkama
• 7. Uygun olmayan havlu kurutma
• 8. Elastik saç bağları
• 9. Yanlış fırçalama ve tarama
• 10. Saç kesimlerinin olmaması
• 11. Hipotiroidizm
• 12. Yeme bozuklukları
• Sağlıklı Saçlar İçin İpuçları
• Götürmek

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Saç kırılmasının birçok farklı nedeni vardır. Sağlıklı saç, saç tellerinizi bir arada tutan üst üste binen pullara sahip bir iç kütiküle bağlıdır. Bu pullar dağıldığında saçınız kuruyabilir ve sonunda ayrılarak hasara yol açabilir. Bu, kıvrılma ve kuruluk gibi diğer semptomlarla birlikte kırılmaya neden olur.

Saç kırılmasının en yaygın nedenleri ve bunlarla ilgili neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

1. Diyet

Aslında, özellikle saç ve cilt sağlığı söz konusu olduğunda, eski "ne yersen osun" deyiminde pek çok şey vardır. Bazı besinler saçınızın uzamasına ve hasar görmesini engellemesine yardımcı olur. Günlük diyetinizde yeterince çinko, demir ve folik asit aldığınızdan emin olun. Yeterli protein ve antioksidanlar (bitkisel besinlerde bulunur) saçınızın zarar görmemesini de sağlayabilir. İşte saç büyümesi için en iyi beş vitamin.

2. Stres

Stres ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıları gösteren çok sayıda kanıt vardır, ancak stresin saç kırılmasına neden olabileceği de bilinmektedir. Telogen effluvium, muhtemelen saç hasarına bağlı stres türüdür. Bu tür stres foliküllerinin uykuda kalmasına neden olur, böylece büyüme döngüsünün ortasındaki saçlar kırılabilir. Eski saçların da döküldüğünü fark edebilirsiniz. Stresinizi yönetmek daha sağlıklı saçlara neden olabilir.

3. Kuruluk

Alışılmadık derecede kuru saç, hasar ve kırılmanın öncülerinden biridir. Ayrıca kuru hava, düşük nem ve çok fazla ısı gibi çeşitli faktörlerden de kaynaklanır. Saçınızı yıkarken ılık ve sıcak değil su kullandığınızdan emin olun - ikincisi daha fazla kurumaya yol açar.

Uçlarınız kuruysa, şampuanı yalnızca saç derinize konsantre etmeyi düşünün. Saç kremi atlamak da bir hayırdır. Zamanınız varsa, ıslak saçı taramadan önce saç kremi sürün. (Bonus olarak, It’s a 10'dan gelen bu da ısı koruması sağlar.) Kuruluğu ortadan kaldırmak için bu ek püf noktalarına göz atın.

4. Isı hasarı

Saç kurutma makinenizden, yassı ütüden veya saç maşasından en iyi sonuçları almak için yüksek ısıya ihtiyacınız vardır. Bununla birlikte, bu aletleri yanlış veya çok fazla kullandığınızda, aşırı sıcaklıklardan dolayı kütikülün hasar görme riskiniz vardır.

Genel ısı hasarını önlemenin bir yolu, tellerinizi haftada en az bir kez tüm şekillendirme araçlarından arındırmaktır. Şekillendirme araçlarınızın neden olduğu gerçek ısı hasarını azaltmak için seramik versiyonları seçin - bunlar daha eşit şekilde ısınır, böylece bunları saçınızın aynı kısımlarında tekrar tekrar kullanmak zorunda kalmazsınız. Isıyı uygulamadan önce saçınızı korumanız da önemlidir. Hasarı en aza indirmek için bu ısı koruyucu spreyi inceleyin.

5. Aşırı işleme

Perma, gevşetici, profesyonel düzleştirme ve renklendirme, saçınızın ilk veya iki seanstan sonra daha sağlıklı görünmesini sağlayabilir. Ancak bu hizmetleri çok sık yaparsanız kütikül kırılabilir ve saça zarar verebilir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), mümkünse seanslarınız arasındaki sürenin 8-10 haftaya uzatılmasını önerir. Bu arada, sonuçlarınızı uzatmak için bu renk koruyucu maske gibi bir saç maskesi deneyin.

6. Fazla yıkama

Yağlı cildiniz varsa, kafa derinizde aşırı sebum (doğal yağ) üretimi olma olasılığınız daha yüksektir. Bu, saçınızı gerekenden daha sık yıkamanın cazibesine yol açabilir.

Yağlı saçlarınız varsa günlük yıkamalar iyi olsa da saçınızı günde birkaç kez yıkamamalısınız. Diğer taraftan, Nemours Foundation'a göre aşırı kuru saçların yalnızca haftalık şampuanlamaya ihtiyacı olabilir. Ayrıca, saç derisini nazikçe şampuanladığınızdan ve saç kremini uçlarınızdan köklerinize kadar yumuşak bir şekilde uyguladığınızdan emin olun. Gün içinde fazladan yağ azaltmaya ihtiyacınız varsa, Living Proof’un Perfect Hair Day Dry Shampoo'yu deneyin.

7. Uygun olmayan havlu kurutma

Duştan çıktığınızda cildinize ve saçınıza bir havlu sürmek doğal bir tepkidir. Ancak, bu sürtünme hareketi aslında saçınıza en savunmasız olduğunda (ıslandıktan sonra) zarar verir. Saçına su sürmek yerine saçının etrafına emici bir havlu sür. Fazla suyu emmek için geçici bir önlem olarak saçınıza bir havlu da bırakabilirsiniz.

8. Elastik saç bağları

Elastik saç bağları, egzersiz yaparken saçınızı yüzünüzden uzak tutmak için olmazsa olmazlardandır. Ve kabul edelim ki, saçınızın kötü olduğu günlerde veya aceleniz olduğunda işe yarayabilirler.

Saç bağlarıyla ilgili sorun, saç derinizi ve saç kütikülünüzü çekmeleridir. At kuyruğunuzu her açtığınızda biraz saç döküldüğünü bile fark edebilirsiniz. Bunu, saçınızı arada bir aşındırarak ya da saçınızı çok fazla çekmemesi için yukarı-işinizi biraz gevşeterek düzeltebilirsiniz. Ayrıca, yalnızca saçınıza zarar verebilecek lastik bantlar değil, gerçek saç bağları taktığınızdan emin olun.

9. Yanlış fırçalama ve tarama

Saçınızı günde 100 fırça ile fırçalamanın saçınız için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak AAD bunun sadece bir efsane olduğunu söylüyor. Bunun yerine saçınızı şekillendirirken yalnızca fırçalamanızı ve taramanızı tavsiye ederler. Kırılmayı önlemek için geniş dişli taraklar kullandığınızdan emin olun. Ayrıca sadece saçınız kuruduğunda fırça kullanmalı ve plastik kıl kullanmaktan kaçınmalısınız. Bunun yerine doğal kıllı bir fırça deneyin.

10. Saç kesimlerinin olmaması

Saçınızı kesmek ona zarar verebilir gibi görünebilir. İronik bir şekilde, saç kesimleri saçınızın sağlıklı kalmasına ve kırık uçların olmamasına yardımcı olur. Cilt için pul pul dökülüyormuş gibi bir saç kesimi düşünebilirsiniz - her iki durumda da, yenilerinin büyümesine yardımcı olmak için eski hücrelerin bir kısmını çıkarmanız gerekir. Bölünmüş uçlarınız olduğunda, kütiküldeki bu yarıklar saçınızın geri kalan uzunluğu boyunca hareket edebilir ve kırılmaya neden olabilir.

Stilistinizle en az sekiz haftada bir görün. Saçınızı uzatıyor olsanız bile, hasarlı uçları kesmek daha fazla kırılmayı önleyebilir.

11. Hipotiroidizm

Tiroid beziniz yeterli tiroid hormonu üretmediğinde hipotiroidizm (düşük tiroid bozukluğu) ortaya çıkar. Tiroidin kendisi küçük olmasına rağmen, vücudunuzun çalışmasını sağlamada büyük rol oynar. Bu, metabolizmanızı, kalp atış hızınızı ve hatta saç büyümenizi içerir.

Düşük tiroidli kişiler, özellikle duşta veya fırçalamadan sonra aşırı saç hasarı ve dökülmesi fark edebilir. Düşük enerji, ani kilo alımı ve depresyonla birlikte kuru, hasar görmüş saçlarınız varsa, tiroid kontrolü için sağlık uzmanınıza danışın. Hipotiroidizmin vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

12. Yeme bozuklukları

Siz veya sevilen birinin yiyecekle sağlıksız bir ilişkisi varsa, saç hasarı olası bir semptomdur. Bu, özellikle anoreksi ve bulimia nervoza gibi yetersiz beslenmeye neden olan yeme bozuklukları için geçerlidir. Bu gibi durumlarda saç kökleri yeni saç üretmek için ihtiyaç duydukları besin maddelerine sahip değildir ve işlem tamamen sonlandırılır. Büyüme döngüsünün ortasında kopan yeni tüyleri bile fark edebilirsiniz.

Yeme bozuklukları daha da ciddi sonuçlara yol açabilir ve tıbbi tedavi gerektirebilir. Yeme bozukluklarının üstesinden gelenlerin kişisel hikayelerini okumak, size veya sevdiklerinize tedavi aramak için ilham verebilir.

Sağlıklı Saçlar İçin İpuçları

Gelecekte saç kırılmasını önlemek için aşağıdaki yapılması gereken saç bakımı ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• Saçınızı günlük olarak ancak nazikçe yıkayın ve şekillendirin.
• Havuza gittikten sonra yüzücü şampuanı ve saç kremi seti kullanın.
• Mümkünse saçınızı kurumaya bırakın. Stilden ödün vermeden havayla kurumuş saçlar için Redken’in Fönsüz Ürünlerine göz atın.
• Saç derisini çekmemeleri için tüm örgülerin ve uzantıların hafif olduğundan emin olun.
• Sizin açınızdan daha az zarar verici bakım gerektiren yeni bir saç stili düşünün.
• Saçınızın ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmak için dengeli bir diyet uygulayın.
• Moda için sıkı şapkalar takmaktan kaçının - bunları yalnızca güneş koruması için saklayın.

Götürmek

Saç kırılması sinir bozucu olabilir. İyi haber şu ki, altta yatan nedenlerin çoğu yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltilebilir. Diyetinizde ve saç rutininizde değişiklikler yaptıktan sonra hala saç kırılması yaşıyorsanız, altta yatan tıbbi sorunları ekarte etmek için bir sağlık uzmanına gitmenin zamanı gelmiş olabilir.