Parlayan Cilt Nasıl Yapılır: Muhteşem Cilt Garantili

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Adam? Kontrol etmek. Elbise mi? Kontrol etmek. Parıltı? Cildiniz parlaklıktan yoksunsa, hızlı bir şekilde şekillendirebilirsiniz. Bir gecede olmayacak, ancak biraz çaba ile koridordaki yolculuğunuz için zamanında aydınlık olabilirsiniz. UCLA'da klinik tıp profesörü ve Murad Inc'in kurucusu Howard Murad, "Cilt hücrelerinizin tamamen yenilenmesi 30 gün sürer" diyor. yeni hücreler oluşuyor, sadece dört hafta içinde gelin güzeli görüneceksiniz."

yüzünü besle

Cildinizin sağlıklı olması için dermatologlar, aşağıdakileri günlük diyetinize dahil etmeyi hedeflemeniz gerektiği konusunda hemfikirdir.

Tam tahıllar (dört ila sekiz porsiyon; bir porsiyon, bir dilim ekmeğe veya yarım fincan tahıl veya tahıllara eşittir): İşlenmiş, rafine karbonhidratların (beyaz un gibi) aksine, tam tahıllar (kahverengi pirinç, darı, kinoa ve kepekli buğday gibi) tahılın kabuğuna zarar vermez. Ve bu kabukta vücudun glikozaminoglikanlar, yani cildin sıkılaştırıcı kolajen ve elastin lifleri oluşturması için gerekli maddeler üretmesine yardımcı olan besinler bulunur.

Protein (dört ila altı porsiyon; bir porsiyon bir yumurta, 3 ons balık veya et veya yarım fincan tofu veya fasulyeye eşittir): Protein açısından zengin besinler yemek de kolajen üretimi için kritik öneme sahiptir.

Meyveler (üç veya daha fazla porsiyon; bir porsiyon bir bütün, orta boy meyve, 1 bardak çilek veya yarım bardak kesilmiş meyveye eşittir) ve sebzeler (beş veya daha fazla porsiyon; bir porsiyon yarım bardak doğranmış sebzeye veya 1 bardak meyveye eşittir) yeşillik): Cildi koruyucu antioksidanlarla yüklüdürler ve cildinizin dış tabakasının nemli kalmasına yardımcı olurlar.

Parlayan Cildimiz Nasıl Yapılır? Okumaya Devam Et

Yağlar (üç ila dört porsiyon; bir porsiyon 1 çay kaşığı sıvı yağ, altı kuruyemiş veya 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumuna eşittir): Cildinizin kurumasını ve donuklaşmasını önlemek için yeterli miktarda sağlıklı doymamış yağ alın.

Su (en az sekiz adet 8 onsluk bardak): NYU Tıp Fakültesi'nde klinik dermatoloji doçenti olan Elizabeth K. Hale, "Vücudu içeriden nemlendirmek, dışarıdaki kırışıklıkları dolgunlaştırır ve siler" diyor.

Doğru takviyeler: Genelde dengeli beslenen kadınlar bile bazen yetersiz kalabilir. New York Dağı Kisco'daki Dermatoloji, Kozmetik ve Lazer Cerrahisi Merkezi direktörü David Bank, "Yedek olarak bir multivitamin almaya kesin olarak inanıyorum" diyor. Antioksidanlar ve besleyici amino asitler içeren GNC WellBeing Be-Beautiful Saç, Cilt ve Tırnak Formülünü (20 $; gnc.com) seviyoruz.

Cilt tonunuzu mükemmelleştirin

New York City dermatoloğu Macrene Alexiades-Armenakas, M.D., Ph.D., kahverengi lekeleri en aza indirmenin ve ışıltınızı en üst düzeye çıkarmanın hilesi, hücresel dönüşümü artıran ürünler kullanmaktır. Her sabah yumuşak bir ovma veya glikolik asit losyonu ile veya geceleri bir retinoid (bir A vitamini türevi) ile masaj yapmak, pul pul dökülmeyi hızlandırmanın ve daha yeni, daha sağlıklı bir cilt ortaya çıkarmanın iyi bir yoludur. Retinol ile Neutrogena 14 Günlük Cilt Kurtarmayı (26 $; eczanelerde) deneyin.

Doğru ürünleri seçin

Sağlıklı görünen bir cildin bir diğer anahtarı da uygun bir sabah ve akşam rejimidir. İşte günlük olarak kullanmanız gerekenler:

temizleyici: Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser (7 $; eczanelerde) gibi nazik bir formül, çoğu cilt tipi için uygundur, öğleden sonra ve akşam.

Güneş kremi: Günlük SPF 15 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Hyaluronik asit içeren Shiseido Future Solution LX Gündüz Koruyucu Krem SPF 15'i (240 $; macys.com) seviyoruz.

Parlayan Cildimiz Nasıl Yapılır? Okumaya Devam Et

Antioksidanlar: Bank, "Cildinizde antioksidanların bulunması, serbest radikallere karşı ekstra bir koruma düzeyi sağlar" diyor. Bu nedenle, güneş koruyucunuzun altına C ve E vitaminleri içeren RoC Multi Correxion Cilt Yenileyici Serum (25 $; eczanelerde) gibi bir antioksidan serum koyduğunuzdan emin olun.

Gece kremi: Yatmadan önce Chanel Ultra Correction Lift Ultra Sıkılaştırıcı Gece Kremi (165 $; chanel.com) gibi zengin bir krem ​​sürün ve uyandığınızda tazelenmiş görüneceksiniz.

Göz kremi: 30 yaşında veya daha büyükseniz, Estée Lauder Time Zone Çizgi/Kırışıklık Karşıtı Göz Kremi (44 $; esteelauder.com) veya Origins Youthtopia Rhodiola ile Sıkılaştırıcı Göz Kremi gibi bu alan için özel olarak bir formül eklemeniz gerekir. 40 $; Origins.com), sabah ve akşam rutininize.

Kırışıklıkları en aza indirin

Şaşırtıcı bir şekilde, ince çizgiler için en yeni tedavilerden bazıları şırınga şeklinde değil şişe şeklinde gelir ve sabah ve gece nemlendiriciniz veya kreminiz yerine kullanılabilir. Miami'de dermatolog olan Loretta Ciraldo, "Pek çok kadın kırışık giderici enjeksiyonları karşılayamaz ya da sadece iğne fikri konusunda çekingendir" diyor. "Bu yüzden bazı şirketler cerrahi ikameler dediğim şeyi sunuyorlar."

Bunlar, dramatik olmasa da, enjekte edilebilirlerin etkilerini taklit eden topikal çözümlerdir. Brandt Crease Release (150 $; drbrandtskincare.com), yüz kaslarınızı gevşetme gücüne sahip bir gama-aminobütirik asit kompleksi içerir, böylece kasılıp kırışıklıklar oluşturamazlar; Olay Regenerist Dolgu + Sızdırmazlık Kırışıklık Tedavisi (19$; eczanelerde) temas halindeki hatları doldurmak için silikona ve kamufle eder; ve Dr. Loretta Gençlik Dolgu Derin Kırışıklık Dolgusu (45 $; drloretta.com), nemi cildin derinliklerine çekerek cildin dolgunlaşmasına yardımcı olan hyaluronik asit ve üre gibi güçlü nemlendiricilere sahiptir.

Şunun için inceleyin: