Conde Fruit nedir ve 8 temel sağlık yararı

İçerik

• Ana faydalar
• Earl meyvesinin besin bileşimi

Anona veya çam kozalağı olarak da bilinen Earl'ün meyvesi, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin, iltihapla savaşmaya yardımcı olan, vücudun savunmasını artıran ve ruh halini iyileştiren ve sağlık için birkaç tane sağlayan bir meyvedir.

Bu meyvenin bilimsel adı Annona squamosatatlı bir tada sahiptir ve taze yenebilir, pişirilebilir veya pişirilebilir ve ayrıca meyve suları, dondurma, vitamin ve çayların hazırlanmasında da kullanılabilir. Bu meyvenin sağlık açısından pek çok faydası olmasına rağmen, bazı yan etkilere neden olabilecek toksik bileşikler içerdiğinden, kabuğu ve tohumlarına dikkat etmek önemlidir.

Ana faydalar

Earl'in meyvesinin sağlığa temel faydaları şunlardır:

1. Kilo vermeye yardımcı oluraz kalori içerdiğinden tokluk hissini artıran lifler bakımından zengin ve genel metabolizmada görev yapan B vitamini kaynağı olduğu için;
2. Bağışıklık sistemini güçlendirirvücudun savunmasını artırmaya, soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olan C vitamini, A vitamini ve antioksidan bileşikler içerdiğinden;
3. Bağırsak sağlığını iyileştirirl, çünkü dışkı ve bağırsak hareketlerinin hacmindeki artışı destekleyen lifler bakımından zengindir, kabızlıktan muzdarip olanlar için mükemmel bir seçenektir. Ek olarak, antienflamatuvar özelliği nedeniyle ülser oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir;
4. Kan kolesterolü ve şeker seviyelerini düzenlemeye yardımcı olurantioksidanlar ve lifler açısından zengin olduğu için;
5. Erken cilt yaşlanmasına karşı savaşır ve kollajen oluşumunu destekleyen, kırışıklıkların görünümünü önleyen C vitamini içerdiğinden yaraların iyileşmesine yardımcı olur;
6. Yorgunluğu azaltırB vitamini yönünden zengin olduğu için;
7. Anti-kanser etkisi vardırBunun nedeni, bazı hayvan çalışmalarının, hem tohumlarının hem de meyvenin kendisinin, biyoaktif bileşikler ve antioksidan içerikleri nedeniyle anti-tümör özelliklere sahip olabileceğini göstermesidir;
8. Kan basıncını düşürürBunun nedeni, bilimsel bir çalışmanın, tohum özütünün kan damarlarının gevşemesini destekleyebileceğini göstermesidir.

Kızılcık meyvesini atemoya ile karıştırmamak önemlidir, çünkü benzer yönleri olmasına rağmen farklı özellik ve faydalara sahip meyvelerdir.

Earl meyvesinin besin bileşimi

Aşağıdaki tablo, 100 gram earl meyvesinin içinde bulunan besin bileşenlerini göstermektedir:

Yukarıda belirtilen tüm faydaları elde etmek için erkeğin meyvesinin sağlıklı ve dengeli beslenmeye dahil edilmesi gerektiğini belirtmek önemlidir.