Bu Kadının Dönüşümü, Sağlıklı Bir Yere Ulaşmanın Birkaç Deneme Yapabileceğini Gösteriyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Şunu hayal edin: 1 Ocak 2019. Önünüzde koca bir yıl var ve bu ilk gün. İmkanlar sonsuzdur. (Bütün bu olasılıklar karşısında şaşkına döndünüz mü? Tamamen doğal. İşte size biraz yardım: Hedefler Nasıl Belirlenir ve Bunlara Nasıl Ulaşılır) O halde oturun ve birkaç karar çizin çünkü bir süredir daha fazla yeşillik yemeniz gerektiğini biliyorsunuz, sıkın. daha fazla egzersiz veya kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi engelleyen herhangi bir şey. Ve bu hedefler sizin için anlamlı olsa da, bu hedeflere ulaşmanın gerçekten zaman aldığını unutmak kolaydır - genellikle çok fazla zaman alır. Bu, özellikle yaşam tarzınızı anlamlı bir şekilde değiştirmeye çalışıyorsanız geçerlidir. Avustralyalı nüfuz sahibi Lucy McConnell size bunu anlatmak için burada çünkü deneyimlerinden biliyor. (İlgili: Jen Widerstrom ile Her Hedefi Ezmek İçin En İyi 40 Günlük Plan)

Kişisel antrenör, sağlıklı yaşam yolculuğunun tek yönlü bir yoldan daha fazla roller coaster olduğunu kanıtlamak için geçtiğimiz dört yılda çekilmiş dört fotoğrafını paylaşmak için kısa süre önce Instagram'a gitti.

Fotoğrafların yanına "Hangi fotoğrafta daha sağlıklı göründüğümü söylemenizi istesem... Dürüst olmak gerekirse, muhtemelen buna kendim cevap veremezdim" diye yazdı. "Aslında, olabileceğim "en sağlıklı" olduğum bir aşamada olduğumu düşünmüyorum. Hala bunun nasıl göründüğünü öğreniyorum."

McConnell, her fotoğrafta duygusal ve fiziksel olarak nerede olduğunu açıklayarak devam etti. "İlk fotoğrafta (2014'te çekildi) yaşam tarzım aşırı derecede içmek ve yemek yemekle doluydu" diye yazdı. "Aile hayatımın zor zamanlarında kronik olarak hareketsizdim ve yemeğe yöneldim. Okulu bitirdikten sonra daha yeni, daha hareketsiz yaşam tarzım ve geceleri içki içmemin de eklenmesiyle çok fazla kilo almıştım. Hem zihinsel hem de sağlıklı olmaktan çok uzaktım. fiziksel olarak."

2017'ye hızlı bir şekilde ilerleyin ve McConnell kilo verdi, ancak göründüğünden çok daha fazlasının olduğunu söylüyor. "Fotoğraf iki sağlığın bir resmi gibi görünebilir, ancak bu, adet döngümü kaybettiğim aşamaydı" diye yazdı. "Bir süre onsuz kaldım. Bununla birlikte, yediğim her lokmayı takip etmeye tamamen takıntılı olmanın ve tek bir antrenmanı kaçırmama konusundaki ısrarımın bir sonucu olarak zihinsel sağlığım da zarar gördü." (İlgili: Adet Düzensizliğinin 10 Nedeni)

Bu yılın Haziran ayında McConnell, amenorenin üstesinden geldiğini paylaştı (uzun süre adet görmediğinizde). "Resmi bir egzersiz yapmadan günde 3000 kalori zorluyordum" diye yazdı. "Bu fotoğraftan kısa bir süre sonra, birkaç yıl sonra ilk adetimi gördüm. Fiziksel sağlığım yukarıya bakmama rağmen, kafam tamamen rahatsız edici bir yerdeydi. Başka birinin vücudunda yaşıyormuşum gibi hissettim." (İlgili: Bağırsaklarımı Yıkmak Beni Bedenim Dismorfisiyle Yüzleşmeye Nasıl Zorladı)

Bugün McConnell çok daha iyi olduğunu ve yıllardır sahip olduğu en iyi şekilde hissettiğini söylüyor. "Son fotoğraf en yenisi," diye yazdı. "Egzersiz yapıyorum ve iyi yemek yiyorum. Henüz düzenli olmasa da regl oluyorum. Kafam çok daha iyi durumda ama yemekle ilişkimi geliştirmek için hala üzerinde çalışmam gereken çok şey var. Gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. Vücudumun görünüşünden dolayı rahat ve gururlu hissediyorum. Bu vücutta bir fotoğraf çekimi yaptım ve kesinlikle harika hissettim."

Tüm bu içsel büyüme, McConnell'in sonsuza kadar şu anda olduğu gibi görünüp hissetmeyebileceği gerçeğinin farkında olmasına izin verdi. "Vücutların değişmesi gerekiyor," diye yazdı. "Hayatın mevsimleri vardır, öncelikler değişir ve bedenler baştan sona aynı görünmez. Bu normal. Bu sadece hayat." (İlgili: Başarısızlık Yakın Göründüğünde Kararlarınıza Nasıl Bağlı Kalırsınız)

McConnell, sağlıklı yaşam yolculuğuna başlamak isteyenler için şöyle diyor: "Kendinize karşı nazik olun." Yeni yılda kararlar alırken veya günlük uzun yapılacaklar listeleriyle uğraşırken bunu unutmayın.

Şunun için inceleyin: