Diyabet: Çemen otu kan şekerimi düşürebilir mi?

İçerik

• Çemen otu nedir?
• Çemen otu ve diyabet
• Çemen otunun potansiyel riskleri
• Güvenli mi?
• Diyetinize nasıl eklenir?
• Çemen otunun diğer faydaları
• Diyabet için geleneksel tedaviler

Çemen otu nedir?

Çemen otu, Avrupa ve Batı Asya'nın bazı bölgelerinde yetişen bir bitkidir. Yapraklar yenilebilir, ancak küçük kahverengi tohumlar tıpta kullanımlarıyla ünlüdür.

Çemen otunun ilk kaydedilen kullanımı, MÖ 1500 yılına kadar uzanan Mısır'daydı. Orta Doğu ve Güney Asya'da tohumlar geleneksel olarak hem baharat hem de ilaç olarak kullanıldı.

Çemen otunu şu şekilde satın alabilirsiniz:

• bir baharat (bütün veya toz halinde)
• takviye (konsantre hap ve sıvı formda)
• Çay
• cilt kremi

Takviye olarak çemen otunu almayı düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Çemen otu ve diyabet

Çemen otu tohumları şeker hastaları için faydalı olabilir. Tohumlar, lif ve sindirimi ve vücudun karbonhidrat ve şeker emilimini yavaşlatabilecek diğer kimyasalları içerir.

Tohumlar ayrıca vücudun şekeri kullanma şeklini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve salınan insülin miktarını artırabilir.

Birkaç çalışma, çemen otunu belirli koşullar için etkili bir tedavi olarak desteklemektedir. Bu çalışmaların çoğu tohumun diyabetli kişilerde kan şekerini düşürme yeteneğine odaklanıyor.

Bir küçük, sıcak suya batırılmış günlük 10 gram çemen otu tohumunun tip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olabileceğini buldu. Bir başka çok küçük şey ise, çemen otu unu ile yapılan ekmek gibi unlu mamuller yemenin tip 2 diyabetli kişilerde insülin direncini azaltabileceğini öne sürüyor.

takviye olarak alınan çemen ile açlık glikozunda ılımlı bir düşüş kaydetti.

Bu noktada, çemen otunun kan şekerini düşürme kabiliyetine ilişkin kanıtların zayıf olduğu belirtiliyor.

Çemen otunun potansiyel riskleri

Hamile kadınlar, uterus kasılmalarına neden olabileceğinden çemen otu kullanmamalıdır. Emziren kadınlar için çemen otunun güvenliği konusunda yeterli bilgi olmadığını ve hormona duyarlı kanserli kadınların çemen otu kullanmaması gerektiğini belirtiyor.

Bazı insanlar uzun süreli kullanımdan sonra koltuk altlarından akçaağaç şurubu benzeri bir koku geldiğini bildirdi. Biri bu iddiaları, çemen otundaki dimetilpirazin gibi bazı kimyasalların bu kokuya neden olduğunu bularak doğruladı.

Bu koku, akçaağaç şurubu idrar hastalığının (MUSD) neden olduğu koku ile karıştırılmamalıdır. Bu durum, çemen ve akçaağaç şurubunun kokularıyla aynı kimyasalları içeren bir koku üretir.

Çemen otu ayrıca alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Diyetinize çemen otu eklemeden önce sahip olabileceğiniz gıda alerjileri hakkında doktorunuzla konuşun.

Çemen otundaki lif, vücudunuzu ağızdan alınan ilaçları emmede daha az etkili hale getirebilir. Bu tür ilaçları aldıktan sonraki birkaç saat içinde çemen otu kullanmayın.

Güvenli mi?

Yemek pişirmede kullanılan çemen otu miktarı genellikle güvenli kabul edilir. Ancak NIH, kadınların hormona duyarlı kanserleri varsa çemen otu konusunda uyarıda bulunuyor.

Büyük dozlarda alındığında, yan etkiler gaz ve şişkinlik içerebilir.

Çemen otu ayrıca, özellikle kan pıhtılaşma bozukluklarını ve diyabeti tedavi edenlerle çeşitli ilaçlarla reaksiyona girebilir. Bu tür ilaçlar kullanıyorsanız, çemen otu almadan önce doktorunuzla konuşun. Düşük kan şekerini önlemek için doktorunuzun diyabet ilaç dozlarınızı düşürmesi gerekebilir.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) çemen otu takviyelerini değerlendirmedi veya onaylamadı. Üretim süreci düzenlenmemiştir, dolayısıyla keşfedilmemiş sağlık riskleri olabilir.

Ayrıca, tüm düzenlenmemiş takviyelerde olduğu gibi, etikette listelenen bitki ve miktarın ekte gerçekten bulunanlar olduğundan emin olamazsınız.

Diyetinize nasıl eklenir?

Çemen otu tohumlarının acı, cevizli bir tadı vardır. Genellikle baharat karışımlarında kullanılırlar. Hint tarifleri onları körilerde, turşularda ve diğer soslarda kullanır. Ayrıca yoğurdun üzerine çemen otu çayı veya toz çemen serpebilirsiniz.

Çemen otunu nasıl kullanacağınızdan emin değilseniz, diyetisyeninizden onu mevcut diyabet yemek planınıza eklemenize yardımcı olmasını isteyin.

Çemen otunun diğer faydaları

Çemen otu ile bağlantılı ciddi veya yaşamı tehdit eden herhangi bir yan etki veya komplikasyon olmamıştır. Hatta çemen otunun karaciğerinizi toksinlerin etkilerinden koruyabildiği bile bulundu.

A, çemen otunun kanser hücrelerinin büyümesini durdurabileceğini ve bir antikanser bitkisi gibi davranabileceğini öne sürüyor. Çemen otu da yardımcı olabilir. Bu durum adet döngüsü sırasında şiddetli ağrıya neden olur.

Diyabet için geleneksel tedaviler

Çemen otu ile birlikte, diyabetinizi tedavi etmek için başka seçenekleriniz de var.

Kan şekerinizi normal seviyelerde tutmak, diyabet teşhisi ile yüksek bir yaşam kalitesini sürdürmek için çok önemlidir. Aşağıdakiler dahil yaşam tarzı değişiklikleri yaparak vücudunuzun sağlıklı kan şekeri seviyelerini korumasına yardımcı olabilirsiniz:

• minimum düzeyde işlenmiş gıdalardan ve tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi yüksek miktarda lif içeren bir diyete bağlı kalmak
• Yağsız protein kaynaklarını ve sağlıklı yağları seçmek ve aşırı işlenmiş etten kaçınmak
• aşırı miktarda şekerli karbonhidratlı yiyeceklerden ve şekerli içeceklerden kaçınmak
• haftada en az 5 gün, günde en az yarım saat aktif olmak

İlaç almak, vücudunuzun insülin üretmesini ve kullanımını kontrol ederek kan şekerinizi sağlıklı seviyelerde tutmanıza da yardımcı olabilir. Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuzla konuşun.

Diyetinizde, yaşam tarzınızda veya ilaçlarınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla hangi aktivitelerin ve tedavilerin sizin için en iyi sonucu olacağı konusunda konuşmalısınız.