Soğuk algınlığı ile ateş açmalı mısın?

İçerik

• Bu söz nasıl başladı?
• Bu doğru mu?
• Soğuk algınlığı, grip ve ateş semptomlarını tedavi etmek için en iyi olan nedir?
• Soğuk algınlığı tedavisi
• Grip tedavisi
• Ateş tedavisi
• Ne zaman doktora görünmelisin?
• Alt çizgi

"Soğuk algınlığı, ateş açlıktan ölmek."

Bu tavsiyenin alınmasında çok iyi bir şans var ya da belki de vermişsin. Sonuçta, bu popüler bilgelik yüzyıllardır var. Ama doğru mu? Bu tavsiye gerçekten herhangi bir ağırlık taşıyor mu?

Bu yazıda, soğuk algınlığı, grip ve ateş için temel kişisel bakımı keşfedeceğiz. Ve oruç tutmanın, ateşiniz olduğunda ayaklarınıza geri dönmenize yardımcı olacak gerçekten yararlı bir strateji olup olmadığına bakacağız.

Bu söz nasıl başladı?

Smithsonian.com ve Scientific American dahil olmak üzere birçok web sitesi, bunun 1574'e kadar izlenebileceğini söylüyor. Görünüşe göre, John Withals adlı sözlük yazarı “oruç ateşin büyük bir ilacıdır” yazdı.

Nereden gelirse gelsin, popüler kültüre sıkı sıkıya yerleşti ve bugün hala popüler bir tavsiye parçası.

Bu doğru mu?

Hasta olduğunuzda iştahınızı kaybetmek olağandışı değildir. Bazen yemek yememek yardımcı gibi gözükmektedir, ancak bazen bu kadar zayıf hissetmenize neden olabilir. Peki, gerçekten ateşi açlıktan ölmeli misin?

Cedars-Sinai'deki kurgu adı veren tıp uzmanlarına göre değil. Soğuk algınlığı veya grip, bağışıklık sisteminizin işini yapmak için enerjiye ve besin maddelerine ihtiyacı vardır, bu nedenle yemek yemek ve yeterli miktarda sıvı almak önemlidir.

Harvard Tıp Okulu, soğuk algınlığınız veya gripiniz varsa normalden daha fazla veya daha az yemeye gerek olmadığını söyleyerek kabul eder. Her iki kurum da sıvıların önemini vurgular.

Soğuk algınlığı ve grip genellikle viral bir enfeksiyondan kaynaklanır, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ateş oluşabilir:

• bakteriyel bir enfeksiyon
• inflamatuar durumlar
• bazı ilaçların ve aşıların yan etkisi
• dehidrasyon veya sıcak çarpması

Bu bir sonraki soruyu gündeme getiriyor: Ateşe neyin sebep olduğu önemli mi? Açlıktan ölmesi gereken ateş türleri var mı?

2002 yılında yapılan bir çalışma, besin açısından zengin et suyunun yemenin viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini, oruç tutmanın bağışıklık sisteminin bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü. Sadece altı genç ve sağlıklı erkeği içeren küçük bir çalışma olduğunu belirtmek gerekir. Çalışma yazarları daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kabul ettiler.

2016 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar oruç tutmanın bakteriyel değil viral enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olduğunu buldular. Bununla birlikte, bu çalışma insanlar üzerinde değil fareler üzerinde yapılmıştır.

İnsanların kesin olarak bilmesi için yapılan “soğuk algınlığı, ateş açlıktan ölme” araştırması yeterli olmamıştır. Ateşin bu kadar çok nedeni olduğu gerçeği daha da karmaşıktır.

Yani, midenizle başa çıkabildiğinde yemek yemek ve yapamadığında yiyeceğe ışık tutmak en iyisidir. Her iki durumda da, sulu kalmak için bol miktarda sıvı içmek önemlidir.

Soğuk algınlığı, grip ve ateş semptomlarını tedavi etmek için en iyi olan nedir?

Soğuk algınlığı ve grip hem virüslerden kaynaklanır hem de tıkanıklık ve vücut ağrıları gibi ortak semptomları vardır. Grip belirtileri daha şiddetli olma eğilimindedir ve ateş içerir.

Soğuk algınlığı tedavisi

Soğuk algınlığı seyrini sürdürmelidir, ancak semptomları hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

• Çok fazla sıvı tüketin, ancak susuz kalmaya yol açabilecek kafein ve alkolden kaçının.
• Sigara içiyorsanız, kafanız temizlenene kadar durmaya çalışın. Mümkünse ikinci el dumanından uzak durun.
• Havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın.
• Sağlıklı yiyecekler yemeye devam edin.

Tezgah üstü (OTC) ilaçlar arasından seçim yapabilirsiniz:

• ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) veya aspirin gibi ağrı ve ağrıların giderilmesi için steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• kafanızı temizlemek için bir dekonjestan veya antihistaminik
• öksürük semptomlarını hafifletmek için öksürük baskılayıcı
• Boğaz, cızırtılı bir boğaz yatıştırmaya yardımcı olmak için boğaz pastilleri

Bu ilaçları paket talimatlarına göre alın. OTC ürünlerinin karıştırılması veya diğer ilaçlarınızla nasıl etkileşime gireceği konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Gerekirse, doktorunuz öksürük ve tıkanıklığı kontrol etmeye yardımcı olmak için daha güçlü ilaçlar reçete edebilir. Antibiyotikler soğuk algınlığı için hiçbir şey yapmazlar, çünkü virüsler üzerinde çalışmazlar.

Grip tedavisi

Soğuk algınlığına kıyasla, grip, özellikle ateş çekerken tipik olarak çok daha fazla şey çıkarır. Soğuk algınlığı için yapacağınız öz bakım önlemlerini deneyebilirsiniz, ayrıca:

• Zayıf bir bağışıklık sistemi veya astım, kalp hastalığı veya diyabet gibi durumlar nedeniyle komplikasyon riski yaşıyorsanız doktorunuza danışın.
• Reçete edilirse antiviral ilaçlar alın.
• Bol dinlen. Sıcaklığınız 24 saat boyunca normal olana kadar işe veya okula gitmeyin.

Grip bir virüsten kaynaklandığı için antibiyotikler yardımcı olmaz. İstisna, grip komplikasyonlarının sekonder bakteriyel bir enfeksiyona yol açmasıdır.

Çok fazla iştahınız olmasa bile, griple mücadele etmek için enerjiye ihtiyacınız var.Her zamanki gibi yemek zorunda değilsiniz, ancak yararlı yiyecekler seçmek önemlidir.

Bulantı ve kusmanız varsa, geçene kadar biraz et suyu ve kraker kurutun. Meyve suları içerseniz kusma ve ishal kötüleşebilir, bu yüzden mideniz daha güçlü olana kadar suya yapışır.

Ateş tedavisi

Ateşiniz varsa, bağışıklık sisteminiz bir enfeksiyonla savaşıyor demektir. Düşük dereceli ateş birkaç gün içinde kendi kendine kaybolabilir.

Ateşi tedavi etmek için:

• Su, meyve suyu veya et suyu ile nemlendirin.
• Aç hissettiğinizde yiyin ve mideniz tolere edebilir.
• Çok fazla demet yapmaktan kaçının. Ateş sizi soğuk hissettirse de, aşırı kabarcıklanma vücut sıcaklığını artırabilir.
• Bol dinlen.
• OTC NSAID'lerini alın.

Birkaç günden uzun süren bir ateşiniz varsa doktorunuza danışın. Grip olsun ya da olmasın, ev ilaçlarından daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.

Ne zaman doktora görünmelisin?

Çoğu insanın soğuk algınlığı veya hafif grip aşısı için bir doktora görünmesi gerekmez. Semptomlarınız bir haftadan uzun sürerse ve iyileşme belirtisi yoksa veya semptomlarınız kötüleşmeye başlarsa doktorunuzu arayın.

Ayrıca, sıcaklığınız 39.4 ° C veya daha yüksekse veya ateşiniz eşlik ediyorsa doktorunuzu arayın:

• şiddetli baş ağrısı, ışık duyarlılığı
• başınızı öne doğru eğdiğinizde boyun veya ağrı
• yeni veya kötüleşen cilt döküntüsü
• sürekli kusma, karın ağrısı veya idrar yaparken ağrı
• solunum problemleri veya göğüs ağrısı
• karışıklık, konvülsiyonlar veya nöbetler

Alt çizgi

Araştırmalar, asırlık "soğuk algınlığı, ateşi aç" atasözünü doğrulamamıştır. Kesin olarak bildiğimiz bir şey, hasta olduğunuzda, sulu kalmanın çok önemli olduğudur.

Ayrıca vücudunuzun hastalıklarla savaşmak için beslenme desteğine ihtiyacı olduğunu da biliyoruz. Bu nedenle, ateşiniz varsa ve iştahınızı kaybetmediyseniz, kendinizi mahrum etmeyin. Vücudunuza daha iyi olması için gereken besinleri verecek yiyecekler yemeye çalışın.

Ateş için ne yapılacağı konusunda şüpheniz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.