Kendi kendine meme muayenesi nasıl yapılır: adım adım

İçerik

• Kendi kendine meme muayenesi için adım adım talimatlar
• 1. Ayna önünde nasıl gözlem yapılır?
• 2. Ayak palpasyonu nasıl yapılır
• 3. Yatarken palpasyon nasıl yapılır
• Uyarı işaretleri nelerdir

Kendi kendine meme muayenesini gerçekleştirmek için aynanın önünde gözlemlemek, ayakta dururken memeyi palpe etmek ve yatarken palpasyonu tekrarlamak gibi üç ana adımı takip etmek gerekir.

Kendi kendine meme muayenesi, kanseri önleyici muayenelerden biri olarak kabul edilmez, ancak ayda bir, her ay, menstrüasyondan sonraki 3. ve 5. günler arasında, yani memelerin daha gevşek ve ağrısız olduğu zamanlarda veya Artık adet görmeyen kadınlar için sabit tarih. Muayene kanser teşhisine izin vermese de vücudu daha iyi tanımaya yardımcı olur ve memede oluşabilecek olası değişikliklerin farkında olmanızı sağlar. Meme kanserine işaret eden 11 işaretin hangileri olduğuna bakın.

20 yaşından sonra, ailesinde kanser vakası olan veya ailede kanser vakası olmayan 40 yaşın üzerindeki tüm kadınlar, meme kanserini erken önlemek ve teşhis etmek için kendi kendine meme muayenesinden geçmelidir. Bu test erkekler tarafından da yapılabilir, çünkü benzer semptomlar gösteren bu tür kanserden de muzdarip olabilirler. Erkek meme kanseri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kendi kendine meme muayenesi için adım adım talimatlar

Kendi kendine meme muayenesinin doğru şekilde yapılabilmesi için değerlendirmenin 3 farklı zamanda yapılması önemlidir: aşağıdaki adımları izleyerek aynanın önünde, ayakta durma ve uzanma:

1. Ayna önünde nasıl gözlem yapılır?

Aynanın önünde gözlem yapmak için tüm kıyafetleri çıkarın ve aşağıdaki şemayı izleyin:

1. İlk önce kollarınızı aşağı indirerek izleyin;
2. Sonra kollarınızı kaldırın ve göğüslerinizi izleyin;
3. Son olarak, göğüs yüzeyinde herhangi bir değişiklik olup olmadığını gözlemlemek için ellerinizi pelvise yerleştirmeniz önerilir.

Gözlem sırasında göğüslerin boyutunun, şeklinin ve renginin yanı sıra çarpma, çukur, çıkıntı veya pürüzlülüğü değerlendirmek önemlidir. Önceki muayenede olmayan değişiklikler varsa veya memeler arasında farklılıklar varsa jinekoloğa veya mastoloğa danışılması önerilir.

2. Ayak palpasyonu nasıl yapılır

Ayak palpasyonu, ıslak vücut ve sabunlanmış ellerle banyo sırasında yapılmalıdır. Bunu yapmak için şunları yapmalısınız:

1. Resim 4'te gösterildiği gibi elinizi başınızın arkasına yerleştirerek sol kolunuzu kaldırın;
2. Resim 5'teki hareketleri kullanarak sağ elinizle sol memeyi dikkatlice palpe edin;
3. Sağ taraftaki meme için bu adımları tekrarlayın.

Palpasyon, parmaklar birlikte ve göğüs boyunca ve yukarıdan aşağıya doğru dairesel hareketlerle gerilerek yapılmalıdır. Memenin palpasyonundan sonra, herhangi bir sıvı gelip gelmediğini görmek için ayrıca meme uçlarına hafifçe bastırmalısınız.

3. Yatarken palpasyon nasıl yapılır

Yalan palpasyonu yapmak için şunları yapmalısınız:

1. Uzanın ve sol kolunuzu resim 4'te gösterildiği gibi boynun arkasına yerleştirin;
2. Daha rahat olması için sol omzunuzun altına bir yastık veya havlu yerleştirin;
3. Resim 5'te gösterildiği gibi sol memeyi sağ elinizle palpe edin.

Her iki memeyi değerlendirmeyi bitirmek için bu adımlar sağ memede tekrarlanmalıdır. Önceki muayenede olmayan değişiklikleri hissetmek mümkün ise, jinekoloğa danışarak teşhis muayeneleri yaptırmanız ve sorunu tespit etmeniz önerilir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kendi kendine meme muayenesi hakkındaki şüphelerinizi netleştirin:

Uyarı işaretleri nelerdir

Kendi kendine meme muayenesi, göğüslerin anatomisini bilmenin mükemmel bir yoludur ve kanserin gelişimini gösterebilecek değişiklikleri hızlı bir şekilde belirlemeye yardımcı olur. Ancak özellikle bir değişiklik bulunduğunda çok fazla kaygıya neden olan bir yöntem de olabilir.

Bu nedenle, memede küçük yumruların varlığının özellikle kadınlarda nispeten yaygın olduğunu ve bir kanserin gelişmekte olduğunu göstermediğini bilmek önemlidir. Bununla birlikte, bu yumru zamanla büyürse veya başka semptomlara neden olursa, maligniteye işaret edebilir ve bu nedenle bir doktor tarafından araştırılmalıdır. Dikkat edilmesi gereken belirtiler şunlardır:

• Göğüs derisindeki değişiklikler;
• Bir memenin büyümesi;
• Göğüs renginde kızarıklık veya değişiklikler.

Kadınlarda mamografi olası bir kötü huylu değişikliği belirlemenin en iyi yoluyken, erkeklerde en iyi muayene palpasyondur. Bununla birlikte, adam herhangi bir değişiklik tespit ederse, doktora gitmeli, böylece de dokunabilir ve gerekirse başka testler isteyebilir.

Göğüs yumruğunun ne zaman şiddetli olmadığını anlayın.