Bu Yeni Video Eva Longoria'nın Resmen Trambolin Egzersizlerinin Kraliçesi Olduğunu Kanıtlıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Yoga, koşu veya ağır kaldırma olsun, Eva Longoria her zaman spor salonunda kendini test etmenin yeni yollarını bulur ve son zamanlarda trambolin antrenmanlarına takıntılı hale geldi. (ICYMI, oyuncu vurmadan önce aerobik eğitmeniydiUmutsuz Ev Kadınlarışöhret.)

Yeni bir Instagram videosunda Longoria, evinde mini bir trambolin üzerinde kardiyo-güçlü bir antrenmanı ezerken hızlandırılmış bir video paylaştı. Nane renginde bir tulum giyiyor - Girlfriend Collective'de (Buy It, 88 $, friend.com) benzer bir elbise satın alan oyuncu, antrenmanına bazı yüksek dizler ve ayak parmaklarıyla yüksek tekmelerle karıştırılmış bir dizi atlama hareketi ile başlıyor. . Bunu, ilave bir yanık için ayak bileklerinde bir çift ayarlanabilir ağırlıklı eldiven (Satın Al, 25 $, amazon.com) ve Bala Bilezik (Satın Al, 49 $, amazon.com) takarken yapıyor. Instagramlanabilir mavi ve deniz mavisi dambıllar da trambolininin önüne yerleştirildi. (İlgili: Evde Harika Bir Egzersiz Yaptırmak İçin En İyi 10 Ayarlanabilir Dambıl)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88.00 alışveriş yap Girlfriend Collective Ayarlanabilir Ağırlıklı Eldivenler 25,00 ABD doları alışveriş yap Amazon Siyah Bala Bilezik 49,00 $ alışveriş yap Amazon

Daha sonra dizlerinin üzerine çöker ve bir hamle, bazı bacak kaldırma varyasyonları ve tam mekik ile bazı tek bacaklı popo vuruşları yapar. Aktris, gönderinin yanına "Kendi ritminizi bulmak için zaman ayırın" yazdı.

Tabii ki, ev jimnastik salonu kurulumundan daha etkileyici olan tek şey, tüm rutin boyunca tam koordinasyonudur - oyuncu bir ritmi atlamaz.

Bununla birlikte, pratik yapmak için zamanı oldu; Longoria'nın trambolin antrenmanlarına olan tutkusu tam olarak yeni değil. Mart ayında, bir kardiyo egzersizi yaparken kendini gösterdiği başka bir video paylaştı ve şöyle yazdı: "Trambolin olmadan yaşayamam!"

Egzersiz ekipmanıyla ilk kez Kasım 2020'de arkadaşı Elsa Marie Collins ile tanıştı. Oyuncu, bir elinde dambıl, diğerinde 2 yaşındaki sevimli oğlu Santi'nin eli ile trambolinde zıpladığını Instagram'da paylaştı. Gönderiye "Bugün yeni bir antrenman denedim ve Santi katılmak istedi" dedi. "Üzgünüm, @elsamariecollins yeni bir öğretmenim var!"

Bundan sonra, Longoria vuruldu - o kadar ki Collins, evindeki spor salonuna eklemesi için ona bir JumpSport 350 Fitness Trambolin (Satın Al, 329 $, amazon.com) hediye etti. Longoria, Noel sabahı bir çocuk kadar heyecanlı bir şekilde başka bir videoda "Elsa benim için yeni bir trambolin bıraktı" dedi. "Trambolinlerin 'Rolls Royce'u olması gerekiyordu" dedi. "Farklı göründüğünü söylemeliyim - iyi bir şekilde."

JumpSport Kapalı Alan Hafif Ağır Hizmet Fitness Trambolin $329.00 alışveriş yapın Amazon

ICYDK, JumpSport Trambolinleri çoğu trambolin stüdyosunda temel bir unsurdur. Goldie Hawn gibi ünlüler, zıplarken ekipmanın hareket etmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için ekstra stabilite sağlayan markanın imzası olan kavisli bacakları sever. Sadece bu da değil, trambolinde üç seviyede sertlik sunan ayarlanabilir bungee kordonları vardır, böylece onu kilonuza ve zıplamanızın ne kadar derin veya sığ olmasını istediğinize göre kişiselleştirebilirsiniz. (İlgili: Aslında Egzersiz Yapmak İsteyeceğiniz Bir Evde Spor Salonu Nasıl Kurulur)

Longoria kendisi test ettiğinde, ilk antrenmanında kullandığı trambolinle karşılaştırıldığında farkı hemen fark ettiğini söyledi. "Aman tanrım bu harika hissettiriyor" dedi zıplarken. "Aslında dizlerimde daha iyi hissettiriyor."

Egzersiz trambolinleri aslında ortak sorunları olan kişilerin aktif kalmaları için harika bir yoldur. Amerikan Egzersiz Konseyi için bir egzersiz fizyoloğu olan C.S.C.S., Pete McCall, "[Trambolin dersleri] ayak bileği, diz, kalça veya bel ağrısı gibi alt vücut sorunları olan insanlar için mükemmel bir egzersizdir" dedi.Şekil. "Trambolin esnekliği, vücudun zemin reaksiyon kuvvetinin ek stresi olmadan hareket etmesine izin verir." (İlgili: Kalça Kuvveti İçin 6 Mini Direnç Bandı Egzersizleri)

Koşmak gibi bir şeyden daha nazik olsa da, bir trambolinde zıplamak hala öldürücü bir egzersizdir. Amerikan Egzersiz Konseyi'nden yapılan araştırmalar, yalnızca kardiyorespiratuar kondisyonunuzu geliştirmekle kalmayıp, aynı zamanda bir trambolin egzersizi sırasında kalori yakmanın da 10 dakikalık bir mil koşmakla eşit olduğunu gösteriyor. (Bakınız: Trambolin Üzerinde Atlamak Neden Koşmaktan Daha İyidir)

En iyi kısım? Egzersiz trambolinleri oldukça çok yönlü bir egzersiz ekipmanıdır. Sadece saklamaları kolay değil, aynı zamanda antrenmanlarınızı yükseltmek için bir yüzey olarak da kullanılabilirler - Longoria'nın en son gönderisinde ve Aralık 2020'de paylaştığı başka bir gönderide gösterdiği bir şey.

Bu fotoğrafta, yeni trambolini kullanırken görülüyor, ancak üzerine atlamak yerine, Elite Eleven Sporting'den yeni ve şık bir antrenman kıyafetinde birkaç hamle yaparken denge için kullanıyor. "Sabah hamlelerini katlanılabilir kılan tek şey şirin bir kıyafet! 💪🏽" başlığıyla yazdı.

Evde kendi antrenmanlarınızı renklendirmek mi istiyorsunuz? Kapalı kardiyo için en iyi egzersiz trambolinlerini satın alarak trambolin kulübünde Longoria'ya katılın.

Şunun için inceleyin:

Reklamcılık