Sırt Ağrısı ve İltihaplanmanın Esansiyel Yağlarla Tedavi Edilmesi

İçerik

• Sırt ağrısı için en iyi uçucu yağlar
• 1. Nane yağı
• 2. Keklik üzümü yağı
• 3. Limon otu yağı
• 4. Zencefil yağı
• 5. Lavanta yağı
• 6. Okaliptüs yağı
• 7. Roma ve Alman papatyası yağları
• 8. Biberiye yağı
• 9. Sandal ağacı yağı
• Sırt ağrısı için uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Bunları topikal olarak uygulayın
• Gün boyunca onları soluyun
• Uçucu yağ ile aşılanmış bir banyo yapın
• Yan etkiler ve önlemler
• Sırt ağrısı için diğer ev ilaçları
• Paket servisi

Amerikalıların yaklaşık yüzde 80'inin yaşamları boyunca bir noktada sırt ağrısı çekeceği tahmin ediliyor. Ciddiyetine bağlı olarak, sırt ağrısı ve buna eşlik eden iltihaplanma o kadar zayıflatıcı olabilir ki iş, hobiler ve günlük hareketlerinizi zor bulabilirsiniz.

Akut (kısa süreli) sırt ağrısı, yatak istirahati ve ağrı kesiciler gerektirebilir, ancak kronik (uzun vadeli) vakalar yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Böyle bir çözüm, uçucu yağların kullanılması olabilir.

Esansiyel yağlar bazı bitkilerin yapraklarından, tohumlarından, çiçeklerinden, meyvelerinden ve kabuklarından elde edilir. Uçucu yağlar aromaterapide kullanılır veya seyreltilerek topikal olarak uygulanır. Klinik araştırmalar, bu yağlardan bazılarının ağrı dahil vücuttaki çeşitli rahatsızlıkları hafifletebileceğini göstermiştir.

Sırt ağrısı için en iyi uçucu yağlar

Mevcut tüm uçucu yağ seçenekleriyle, hangilerinin sırt ağrınıza gerçekten yardımcı olabileceğini bilmek kafa karıştırıcı olabilir. Aşağıdaki yağlar yardımcı olabilir.

1. Nane yağı

Belki de en çok mentol alt tonlarıyla tanınan nane yağı, doğanın en güçlü analjeziklerinden biridir. Saf nane yağı, çeşitli kaynakların ağrıları için yaygın olarak kullanılan en az yüzde 44 saf mentol içeriğine sahiptir.

2. Keklik üzümü yağı

Nane ile yakın akraba olan keklik üzümü yağı benzer analjezik özellikler taşır. Özellikle, aspirine benzeyen keklik üzümü. Keklik üzümü kanama riskini artırabileceğinden, kan inceltici veya başka ilaçlar alıyorsanız bir doktorla konuşun.

3. Limon otu yağı

Limon otu yağı, antifungal özellikleri nedeniyle geniş çapta incelenmiştir. Farelerde yapılan bir çalışma, aynı zamanda dikkate değer anti-inflamatuar özelliklerini de değerlendirdi. Enflamasyonun azalması ağrının azalmasına neden olabilir, ancak insanlarda çalışmalara ihtiyaç vardır.

4. Zencefil yağı

Genellikle yemek pişirmede kullanılan zencefilin baharat dolabı dışında başka etkileri vardır. En önemli faydaları, gösterildiği gibi anti-inflamatuar özellikleridir.

5. Lavanta yağı

En çok araştırılan ve popüler uçucu yağlardan biri olan lavanta, çeşitli rahatsızlıklar için çok amaçlı bir yağ görevi görür. Bir klinik incelemeye göre lavanta yağı, baş ağrılarını ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu tür faydalar sırt ağrısına da aktarılabilir.

6. Okaliptüs yağı

Hem antiinflamatuar hem de antibakteriyel özellikleriyle bilinen okaliptüs yağı, kaslarda ve eklemlerde analjezik etkilere sahip olabilir. 2015 yılında yapılan bir klinik inceleme, petrolün artrit, grip ve yaralar gibi rahatsızlıkların tedavisinde umut vaat ettiğini buldu.

7. Roma ve Alman papatyası yağları

Papatya en iyi yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinirken (çoğu insanın hasta olduğunda papatya çayı içmesinin nedeni), uçucu yağın başka faydaları da vardır. Bunlar, azalmış kas spazmlarını ve genel iltihabı içerir. Papatya kullanırken, bitkiler aynı aileden geldiği için yakupotu alerjiniz varsa dikkatli olun.

8. Biberiye yağı

Biberiye, bir pişirme bitkisinden daha fazlasıdır. Biberiye esansiyel yağının klinik olarak kanıtlanmış faydaları vardır. Bunlar arasında romatizmal bozukluklardan kaynaklanan ağrı azalması ve adet krampları bulunur. Bu tür anti-enflamatuar ve analjezik etkiler, sırt ağrısı için de yararlı olabilir.

9. Sandal ağacı yağı

Sandal ağacı yağı, antienflamatuvar özellikler içerir. Bu tür etkiler, reçetesiz satılan ilaçlara benzer etkileri nedeniyle incelenmiştir. Sırttaki iltihabı sandal ağacı yağı ile azaltmak da muhtemelen ağrıyı azaltabilir.

Sırt ağrısı için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Sırt ağrınız için doğru uçucu yağları bulmak sadece başlangıçtır. Ardından, cilt tahrişine veya başka yan etkilere maruz kalmamak için bunları nasıl doğru şekilde kullanacağınızı bilmeniz gerekir. Uçucu yağlar aromaterapide solunabilir veya seyreltilerek topikal olarak sırtınıza uygulanabilir veya banyoda kullanılabilir.

Bunları topikal olarak uygulayın

Esansiyel yağlar bir masaj sırasında kullanılabilir veya doğrudan sırtınıza yuvarlanabilir, ancak önce onları sulandırmanız gerekir.

Seçtiğiniz yağdan en fazla 6 damla jojoba veya zeytinyağı gibi 6 çay kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın. Küçük bir cilt alanı üzerinde seyreltilmiş yağınız üzerinde bir yama testi yapın. 24 saatin sonunda tahriş olmazsa, yağı sırtınız gibi daha geniş bir cilt bölgesinde güvenle kullanabilirsiniz.

Seyreltilmiş karışımınızı arkaya bolca uygulayın, daha fazla emilim için hafifçe masaj yapın. Gözlerinizi tahriş etmek istemediğiniz için yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Ayrıca, yağın ağzınıza girmediğinden emin olun.

Gün boyunca onları soluyun

Ağrı ve iltihaplanma için uçucu yağları solumak başka bir yöntemdir. Difüzördeki suya birkaç damla saf uçucu yağ ekleyin ve evinizde veya ofisinizde çalışır durumda bırakın. Difüzöre gün boyunca ihtiyaç duyduğunuzda daha fazla yağ veya su ekleyebilirsiniz.

Uçucu yağ ile aşılanmış bir banyo yapın

Sırt ağrısı için ılık ve rahatlatıcı bir banyo, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bonus olarak, banyo suyunuza da seyreltilmiş uçucu yağlar ekleyebilir, akan suya 10 damla ekleyebilirsiniz. Yağların yüzeyleri kayganlaştırması ihtimaline karşı küvete girip çıkarken dikkatli olun.

Yan etkiler ve önlemler

Belirtildiği şekilde kullanıldığında, uçucu yağlar herhangi bir önemli yan etkiye neden olmamalıdır. Önceden uygun seyreltme veya yama testi yapılmadan ciltte kızarıklık ve tahriş meydana gelebilir.

Hamileyseniz, emziriyorsanız veya altta yatan herhangi bir tıbbi sorununuz varsa bir doktorla konuşun. Aromaterapinin evcil hayvanları, çocukları ve bölgedeki diğer kişileri etkileyebileceğini unutmayın. Uçucu yağların son derece güçlü olduğunu unutmayın. Ayrıca ağızdan almayın veya gözünüzün üzerinde ya da yakınında kullanmayın.

Sırt ağrısı için diğer ev ilaçları

Sırt ağrısının karmaşıklığı, kapsamlı bir tedavi planı gerektirir.Sadece ağrıyı hafifletmeye odaklanmamalısınız, aynı zamanda sırt rahatsızlıklarınıza katkıda bulunabilecek altta yatan iltihapla da savaşmak isteyeceksiniz.

Diğer tedaviler arasında

• anti-enflamatuar diyet
• Sırtınızı korumak için kas ve güç oluşturmak için temel egzersizler
• buz ve ısı tedavisi
• masaj
• fiziksel aktivite
• fizik Tedavi
• iltihabı azaltmak için zerdeçal
• yoga ve esneme ve esnekliği içeren diğer egzersizler

Paket servisi

Bilimsel araştırmalar ve anekdot niteliğindeki kanıtlar, sırt ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklar için uçucu yağları giderek daha fazla desteklemektedir.

Alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için bunları güvenle kullanmak önemlidir. Esansiyel yağlar sırt ağrısına çare değildir. Sırtınızı güçlendirmek için egzersiz gibi diğer çareleri uygulamanız gerekecek.

Tedaviye rağmen sırt ağrınız devam ederse veya kötüleşirse bir doktora görünün.