Süpermarkette Günaha Direnmek İçin 4 Kural

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Uzmanlar, marketten aldıklarınızın yüzde 40'ının dürtülere dayandığını tahmin ediyor. Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü Bonnie Taub-Dix, "Bu satın alımlar, sağlıklı beslenme çabalarınızı sabote edebilecek kalori ve yağ bakımından yüksek olma eğilimindedir" diyor. Bu basit stratejilerle piyasayı doğru oynayın.

Bir bakkal listesi getirin

Mağazaya getirmeyi unutturan kadınların yaklaşık yüzde 70'i. Listenizi çantanızda veya arabanızda saklayın veya elektronik ortama geçin: Heart checkmark.org veya tadalist.com'da seçimlerinizi yapın, ardından bunları bir PDA veya telefona indirin.

Üst ve alt rafları tarayın

Birçok üretici, en son ürünlerini sergilemek için birinci sınıf raf alanı için süpermarketlere para ödüyor. Sonuç olarak, trendlere karşı bağışıklığı olan daha sağlıklı yiyeceklerin çoğu göz hizasında yer almıyor. Taub-Dix, "Süslü teşhirlere veya ambalajlara kapılmayın" diyor. "Aldığınız her öğenin beslenme panelini okumak önemlidir."

Diyet iddialarının kölesi olmayın

Journal of Marketing Research'te yapılan bir araştırma, bir gıdanın az yağlı olarak etiketlenmesi durumunda insanların yüzde 50'ye kadar daha fazla kalori tüketebileceğini buldu.

Kendi kendine ödemeyi kullanın

Franklin, Tennessee'de küresel bir pazar analiz firması olan IHL Consulting Group'un yeni araştırmasına göre, kadınlar kasada satın alınan şeker, soda ve diğer atıştırmalıklardan yılda 14.000 kaloriye kadar tüketiyor. Çalışma yazarı Greg Buzek, "Kendi yiyeceklerinizi taramanın, bu son dakika satın alımlarını üçte bir oranında azaltabileceğini gördük" diyor.

Şunun için inceleyin: