Bu Ürologun Erektil Disfonksiyon Tedavisinde Önerdiği 6 Kural

İçerik

• Gerçekliğimizde sosyal medya olmasa bile, e-posta ve WhatsApp sayesinde çalışma saatleri hiç bitmiyor
• Hastaları kişisel, entelektüel ve fiziksel düzeyde tedavi ediyorum
• İşte temel tedavi planım
• Uyulması gereken altı kural
  

Pek çok genç erkek bu doktordan ilaç ister - ama bu yalnızca geçici bir çözümdür.

Akıllı telefonların ve internetin gelişmesi sayesinde, erkekler toplumun yaşamın nasıl olması gerektiğine dair beklentilerine uyum sağlama konusunda kendilerini daha da fazla baskı altında bulabilirler. Teknoloji bizi birbirimize nesiller boyu asla hayal edemeyeceği şekilde bağladı. Tıpta ve bilimde, kök hücre araştırmaları ve robotikler güç kazandıkça imkansız olanı gerçekleştiriyoruz.

Bu sürekli güncellemelerin de çok büyük bir dezavantajı var. Sosyal medya kuruluşlarından gelen görüntüler seli, sahip olmamız gerektiğini düşündüğümüz her şeyi gözler önüne seriyor: mükemmel vücut, mükemmel aile, mükemmel arkadaşlar, mükemmel kariyer, mükemmel seks hayatı.

Ancak her zaman bu şekilde yürümez.

Gerçekliğimizde sosyal medya olmasa bile, e-posta ve WhatsApp sayesinde çalışma saatleri hiç bitmiyor

Ayrıca çoğu zaman eksik ücret alıyoruz. Ve eğer düşük maaş almıyorsak, muhtemelen fazla çalışıyoruz. Hobiler, aile, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak için gittikçe daha az zaman buluyoruz. Bunun yerine, bilgisayarımızın, telefonumuzun veya tabletimizin önünde daha fazla hareketsiz zaman geçiriyoruz. Bu, karşılaştırmak için daha fazla zamana ve daha az yaşamaya yol açabilir.

Söylemeye gerek yok, değerler ve zaman kullanımındaki bu değişim, birçok hastamın, özellikle de sosyal medyada daha aktif olan genç erkeklerin cinsel yaşamları için iyi olmadı.

Şahsen, erektil disfonksiyon (ED) semptomları ile gelen ve bu durumu hayatlarının bu kadar erken yaşlarında yaşamak için çok genç olan birçok erkek görüyorum. Bunun da ötesinde, diyabet gibi ED ile ilişkili diğer risk faktörlerinden hiçbirine veya sigara içimi, egzersiz eksikliği veya obezite gibi yaşam tarzıyla ilgili risklere sahip değiller.

Bir çalışmada, 40 yaşın altındakiler ED için tıbbi tedavi aradı, yarısı şiddetli ED'ye sahip olduklarını bildirdi.

Birçoğu sorunu çözeceğini düşünerek derhal ilaç yazmamı istiyor - ama bu yalnızca geçici bir çözüm.

Bu, ilaç yazmadığım anlamına gelmiyor, elbette yazıyorum, ama inanıyorum ki - ve bilim inancımı destekliyor - ED'yi bütünsel bir yaklaşımla tedavi etmemiz gerektiğine, sadece semptomları değil, aynı zamanda hastalığın temel nedenini de ele almalıyız. sorun.

Hastaları kişisel, entelektüel ve fiziksel düzeyde tedavi ediyorum

Evde ve işte hayatın nasıl olduğunu tartışıyoruz.

Onlara hobileri ve fiziksel egzersiz yapıp yapmadıklarını soruyorum. Çoğu zaman bana işte stresli olduklarını, artık kendilerine veya hobilerine zamanları olmadığını ve herhangi bir fiziksel egzersiz yapmadıklarını kabul ediyorlar.

Hastalarımın çoğu ayrıca ED'nin evde ve yakın ilişkilerinde önemli bir stres nedeni olduğunu bildiriyor. Performans kaygısı geliştirirler ve sorun döngüsel hale gelir.

İşte temel tedavi planım

Uyulması gereken altı kural

• Sigarayı bırakmak.
• Haftada en az üç kez bir saat orta düzeyde fiziksel aktivite yapın. Buna hem kardiyo hem de halter dahildir. Örneğin: 25 dakika boyunca orta hızda bisiklet sürün, yüzün veya hızlı yürüyün ve ardından ağırlıkları kaldırın ve gerin. Egzersiz rutininizin kolay olduğunu anladıktan sonra, zorluğu artırın ve kendinizi düzlüğe sokmayın.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun. Bu, yukarıda belirtildiği gibi orta düzeyde fiziksel aktivitenin ardından doğal olarak gerçekleşebilir. Kendinize meydan okumaya devam etmeyi ve egzersiz rutininizin zorluğunu artırmayı unutmayın.
• Kendinize zaman ayırın ve bir hobi ya da zihinsel olarak bulunabileceğiniz herhangi bir aktivite bulun ve zihninizi bir süre iş ve aile hayatından uzak tutun.
• İşte, evde, ekonomik olarak vb. Yaşadığınız zorlukları çözmenize yardımcı olması için bir psikolog görmeyi düşünün.
• Sosyal medyadan çıkın. İnsanlar kendilerinin yayınlamak istedikleri versiyonunu ortaya koyuyor - gerçekliği değil. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın ve kendi hayatınızın olumlu yönlerine odaklanın. Bu aynı zamanda egzersiz veya başka bir aktivite için zaman kazandırır.

Beslenme kurallarını temel tutmaya çalışıyorum. Hastalarıma önemli ölçüde daha az hayvansal yağ ve daha fazla meyve, baklagil, tam tahıl ve sebze yemeleri gerektiğini söylüyorum.

Her öğünü belgelemek zorunda kalmadan yemek yemeyi takip etmek için hafta içi vejetaryen yemeklerini hedeflemelerini ve hafta sonları ölçülü olarak kırmızı ve daha zayıf beyaz etlere izin vermelerini öneririm.

Siz veya eşiniz ED yaşıyorsanız, birçoğuna çok az ilaçla veya hiç ilaç kullanmadan ulaşılabilen bir dizi çözüm olduğunu bilin. Yine de hakkında açıkça konuşmak rahatsız edici bir problem olabilir.

Bu durum hakkında bir ürologla konuşmaktan korkmayın. Yaptığımız şey budur ve endişelerinizin kaynağına inmenize yardımcı olabilir. Hatta kendinizle ve partnerinizle olan ilişkinizi güçlendirebilir.

Marcos Del Rosario, MD, Meksika Ulusal Üroloji Konseyi tarafından onaylanmış bir Meksikalı ürologdur. Meksika'nın Campeche şehrinde yaşıyor ve çalışıyor. Mexico City'deki Anáhuac Üniversitesi'nden (Universidad Anáhuac México) mezun oldu ve ülkedeki en önemli araştırma ve eğitim hastanelerinden biri olan Meksika Genel Hastanesi'nde (Hospital General de Mexico, HGM) üroloji ihtisasını tamamladı.