Endometrioziste Bacak Ağrısına Neden Olan Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

İçerik

• Yaygın mı?
• Nasıl hissettiriyor?
• Neden oluyor?
• Yardım nasıl bulunur
• Hızlı ipuçları
• 1. Bacak kaslarınızı gerin
• Bacak-göğüs germe
• Düz kurbağa streç / Uzanmış kelebek streç
• 2. Bir anti-enflamatuar diyet yiyin
• 3. İlacı gerektiği gibi alın
• Ne zaman doktora görünmelisin

Yaygın mı?

Endometriozis, endometriyal hücre dokusunun - adet döngünüzün bir parçası olarak büyüyen ve dökülen hücreler - uterusunuz dışındaki yerlerde biriktiğinde ortaya çıkan kronik bir durumdur. Bu hücreler vücudunuzun geri kalan endometriyal dokularınızla çıkmaya çalıştığında şişer ve iltihaplanırlar. Zamanla, bu doku nodüllere ve lezyonlara dönüşebilir.

Endometriozis, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 10 kadından birini etkiler. Semptomlar vaka bazında büyük farklılıklar gösterir, ancak bacak ağrısı daha yaygın semptomlardan biridir. Bir klinik çalışmada, endometriozisli kadınların yarısından fazlası bu semptomu yaşamıştır.

Neden olduğu ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nasıl hissettiriyor?

Endometriozis bacak ağrısı, normal kas krampları veya ağrılarından farklıdır. Bir veya her iki bacağın üzerine yayılan ışıyan ve ılık bir ağrı hissedebilirsiniz.Bu ağrı adet döneminiz başlamadan kötüleşebilir ve yaşlandıkça ağrı daha şiddetli hale gelebilir.

Neden oluyor?

Araştırmacılar, endometrioziyi bacak ağrısına neyin bağladığından emin değiller, ancak bunu bulmak için yoldalar. Endometriyalı Wisteria sıçanlarında yapılan yeni bir laboratuvar modeli çalışması, endometriyal hücrelerin uterusa yakın bölgelerde sinir iltihabına neden olduğunu buldu. Doku şişmesi, sıçanların sinir sistemini tetikledi ve ağrı olarak işlendi.

Sinirlerin kendilerinin endometriozis dokusunda sıkışıp kalması da mümkündür.

Yardım nasıl bulunur

Evde endometriozis ile ilişkili bacak ağrısı yaşıyorsanız, ağrı kesici almak için deneyebileceğiniz birkaç şey vardır.

Hızlı ipuçları

• Doğrudan bacak ağrınızın bulunduğu yere sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı uygulamak belirtilerinizi hafifletebilir.
• Yan yatırmak ve dinlenmek de tetiklenen sinirlerinizin rahatlamasına yardımcı olabilir.
• Aspirin (Ecotrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi tezgah üstü (OTC) ağrı kesici almak, bacak ağrınızı geçici olarak donuklaştırabilir.
• Yapmak istediğiniz son şey olsa da, yoga yapmak veya koşuya çıkmak vücudunuzun endorfinlerini uyarabilir ve bu da acıyı doğal olarak bastırır.
• Ayrıca düzenli egzersizin iltihabı azalttığı, dolaşımı iyileştirdiği ve vücudunuzun zamanla endometriozisi yönetmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.

1. Bacak kaslarınızı gerin

Bazı spesifik germe dizileri bacak ağrısını hedefleyebilir. Bu uzanmalar, pelvisinizin etrafındaki kasları gevşetmek için tasarlanmıştır.

Bacak-göğüs germe

Bunu yapmak için:

1. Bu streç, her iki ayağı uzanmış olarak sırtınıza düz olarak başlayın.
2. Derin nefes alın ve sağ bacağınızı yavaşça kaldırın.
3. Bacağını karnına doğru bük.
4. Bacağını göğsüne sar, nefes ver ve bırak.
5. Karşı bacakla tekrarlayın.

Düz kurbağa streç / Uzanmış kelebek streç

Bunu yapmak için:

1. Sırt üstü yatarken bacaklarınızı elmas şeklini alacak şekilde ayaklarınızı bir araya getirin.
2. Ayaklarınız hala birbirine bastırılmış olarak, derin nefes alın ve ayaklarınızı kalçalarınıza doğru sürükleyin.
3. Nefes verin ve dizlerinizi yere doğru bastırmaya çalışın.
4. Gerektiği kadar tekrarlayın.

2. Bir anti-enflamatuar diyet yiyin

Bazı kadınlar, bir anti-enflamatuar diyet yemenin endometriozise bağlı bacak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulur.

Araştırmacılar endometriozis için tetikleyiciler olarak balık yağı tüketimi, işlenmiş gıdalar, kafein, meyve ve sebzeler ve kırmızı et arasındaki bağlantıyı bulmakla ilgilenmiş olsalar da, sonuçlar en iyi şekilde karıştırılmaktadır.

Bununla birlikte, araştırmacılar glutensiz bir diyet yemenin endometriozis semptomları riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirlediler.

Bacak ağrınızı yönetmek için diyetinizi değiştirmek istiyorsanız, enflamatuar gıdaları azaltmaya odaklanın.

Bu içerir:

• kırmızı et
• Tereyağı
• rafine un ürünleri
• Mısır yağı
• şeker
• koruyucu ağır yiyecekler

Günlük tercihlerinizde yapraklı sebzeleri, zeytinyağını ve yağlı balıkları vurgulayın. Süt ve glüteni kesmek ve kahveyi yeşil çay için değiştirmek, vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

3. İlacı gerektiği gibi alın

Her ne kadar OTC ilaçları endometriozis bacak ağrısını hafifletmeye yardımcı olsa da, ağrı hala bu ilaçlardan geçebilir. Endometriozis için ağrı kesici ilaçlar reçete etmek yaygın bir uygulama değildir, ancak bu söz konusu oldukları anlamına gelmez. OTC ağrı kesiciler semptomlarınızdan kurtulmuyorsa, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAID'ler) aşağıdaki gibi reçete edebilirler:

• selekoksib (Celebrex)
• oksaprozin (Daypro)
• reçete-gücü ibuprofen

Hamile kalmaya çalışmıyorsanız, hormon tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun. Endometriozis ağrınızı hafifletmek için doğum kontrol hapları veya intrauterin bir cihaz (RİA) önerebilirler.

Diğer tedavi stratejileri vücudunuzdaki östrojen miktarını azaltmaya çalışır. Örneğin, triptorelin (Trelstar) 'ın ağrıyı azalttığı bulunmuştur ve danokrin (Danazol), doku birikimini önlemek için hormonlarınızı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmelisin

Bacak ağrınız o kadar şiddetli ise yürüyemezsiniz ya da bacaklarınızın pes edebileceğini düşünüyorsanız, hemen uzanın ve doktorunuzu arayın. Endometriozise sahip olmak, bacaklarınızdaki herhangi bir ağrının bu durumdan kaynaklandığı anlamına gelmez ve doktorunuz altta yatan diğer nedenleri ekarte edebilecektir.

Bacak ağrınız adet döngüsü tarafından tetiklenirse ve her ay sürekli olarak ortaya çıkarsa, doktorunuzu görmelisiniz. Belirli terapi stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir veya sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilirler. Hormonal tedavi veya diğer farmasötik seçenekler mevcuttur.

Ağrınız devam ederse, doktorunuz doku birikimini gidermek için laparoskopik cerrahi önerebilir. Bu, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.