Mikrodalgada Yapabileceğiniz Kolay Tatlı Patates Hash

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Eski tarz bir lokantada ısmarladığınız, kenarları çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır patates püresini, yanında biraz güneşli yumurta ve bir bardak OJ'yi biliyor musunuz? Mmmm-çok iyi, değil mi? Bu karışımı bu kadar iyi (ve huysuz) yapan şeyin bir kısmı da yağdır. Akşamdan kalma olduğunuzda bu noktaya gelse de, tüm bu atardamarları tıkayan yağlar zamanla kalp sağlığınız için harika değildir. (Ve dürüst olalım, midenizde yaklaşık bir dakika içinde bir sayı yapabilir. saat.)

Endişelenmeyin, yemek yemenin tüm eğlencesini almanıza gerek yok. Bu süper basit, sağlıklı, porsiyon dostu tarif, günü veya en azından kahvaltınızı kurtarmak için burada. Sadece bir kupa ve yaklaşık 10 dakika sonra, Gemma of Bigger Bolder Baking tarafından oluşturulan bu Tatlı Patates Hash In a Mug'un tadını çıkaracaksınız.

Tatlı patatesleri kullanarak, bu kötü kış soğuklarıyla savaşmak için bağışıklık sisteminizi geliştirebilecek beta-karoteni (bir A vitamini formu) artıracaksınız. (Not: Bunlar yemeniz gereken tüm kış süper yiyecekleridir.) Gemma'nın yaptığı gibi içine biraz doğranmış biber ve soğan atabilirsiniz. Ya da gerçekten, buzdolabındaki her şey işe yarayacak - hindi pastırması, ıspanak, domates, bunun için gidin.

Bu tarifin dahiyane kısmı, tatlı patatesi oldukça küçük doğradığınız için, mikrodalga fırında çabucak pişiriyor - ocak üstü hazırlık yok veya suyun kaynamasını bekliyor.

Bu ev yapımı tatlı patates karışımı tadı olmayabilir sadece Lokantada servis edilen versiyonu gibi, hala çılgınca lezzetli ve sihirli bir şekilde birkaç dakika içinde önünüze geliyor. (Bu Fransız usulü tost, yumurta beyazı omlet veya çikolatalı yulaf ezmesi gibi diğer favori kupa tariflerimizden bazılarına bir göz atın.

Şunun için inceleyin: