Düşük Seks Sürüşü için Şimdiye Kadar Duyduğunuz En Kolay Düzeltme

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Dinlenmiş hissetmeyi unutun - daha fazla uyumak için daha iyi bir neden var: Daha fazla dinlenme saati kaydeden kadınların daha güçlü bir cinsel dürtüleri vardı, aslında biraz alma olasılığı daha yüksekti ve ertesi gün daha tatmin edici bir seks yaşadılar, yeni bir çalışma rapor ediyor. Cinsel Tıp Dergisi.

Spesifik olarak, her ek uyku saati, sevişme olasılıklarını yüzde 14 artırdı. Sadece şans daha yüksek değildi, aynı zamanda araştırmacılar uykunun genital uyarılma için çok önemli olduğunu buldular. Aslında, daha uzun süre uyuyan kadınlar, uykuyu kaçıran kadınlara göre fiziksel heyecan konusunda daha az sorun yaşadılar.

Araştırmacılar neden olduğundan tam olarak emin değil, ancak aynı ekipten yapılan geçmiş araştırmalar, iyi bir geceden sonra daha olası olan mutlu, neşeli ve kaygısız ruh halleri olan kadınların ruh halinde olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. uyku.

Ayrıca, bir gecede önerilen yedi saatin hemen altında oturum açsanız bile ortaya çıkabilen kronik uyku yoksunluğu, hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron (cinsel dürtü hormonu) düzeylerini düşürebilir, diyor Sleep to the Sleep direktörü Robert D. Oexman. Joplin, MO'daki Canlı Enstitü.

Yani zzz'nin her saati seks dürtüsünü artırıyorsa, bütün gün yatakta mı kalmalısın? Pek değil. Psikiyatri eğitmeni ve Pennsylvania Üniversitesi'nde Davranışsal Uyku Tıbbı programının bir üyesi olan Ph.D. Michael A. Grandner, geceleri sürekli olarak dokuz veya 10 saatten fazla çalışan kişilerin bir dizi sağlık sorunuyla karşı karşıya olduğunu söylüyor. (Busted, Bu 12 Yaygın Uyku Efsanesine göz atın.)

Yatağa yatma isteğinize ek olarak, sabah erkenden saman atmak veya uyumak, iştahınızı kesmenize, daha sağlıklı beslenmenize ve hatta kilo vermenize yardımcı olabilir. Ve geç saatlere kadar yatmazsanız, ikinci sıradaki kazanana dönün: şekerlemeler. New York'ta yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sadece iki 30 dakikalık şekerleme, seks dürtünüzdeki batma da dahil olmak üzere, aşırı derecede uykusuz bir gecenin olumsuz etkilerini tersine çevirebilir. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi. (İyi Bir Şekerleme Yapma Sanatını Öğrenin.)

Yeterince uyuduğunuz halde hala gergin hissetmiyor musunuz? Kadınlarda Düşük Libido'nun arkasındaki suçluyu ortaya çıkarın: Seks Sürüşünüzü Ne Öldürüyor?

Şunun için inceleyin: