Yaygın anksiyete bozukluğu

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (YAB), bir kişinin çoğu zaman birçok şey hakkında endişeli veya endişeli olduğu ve bu endişeyi kontrol etmekte zorlandığı bir zihinsel bozukluktur.

YAB'nin nedeni bilinmemektedir. Genler bir rol oynayabilir. Stres de YAB gelişimine katkıda bulunabilir.

YAB yaygın bir durumdur. Herkes bu bozukluğu geliştirebilir, hatta çocuklar. YAB kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.

Ana semptom, çok az veya net bir neden olmasa bile, en az 6 ay boyunca sık sık endişe veya gerginliktir. Endişeler bir problemden diğerine uçuyor gibi görünüyor. Sorunlar aileyi, diğer ilişkileri, işi, okulu, parayı ve sağlığı içerebilir.

Endişelerin veya korkuların duruma uygun olandan daha güçlü olduğunun farkında olsalar bile, YAB olan bir kişi onları kontrol etmekte güçlük çeker.

YAB'nin diğer belirtileri şunlardır:

• Konsantrasyon sorunları
• yorgunluk
• sinirlilik
• Uykuya dalma veya uykuda kalma sorunları veya huzursuz ve tatmin edici olmayan uyku
• Uyanıkken huzursuzluk

Kişinin başka fiziksel semptomları da olabilir. Bunlar kas gerginliğini, mide rahatsızlığını, terlemeyi veya nefes almada zorluk içerebilir.

YAB tanısı koyabilecek bir test yoktur. Tanı, YAB semptomlarıyla ilgili sorulara verdiğiniz yanıtlara dayanır. Sağlık uzmanınız bu semptomları soracaktır. Ayrıca zihinsel ve fiziksel sağlığınızın diğer yönleri hakkında da soru sorulacaktır. Benzer semptomlara neden olan diğer durumları dışlamak için fizik muayene veya laboratuvar testleri yapılabilir.

Tedavinin amacı, kendinizi daha iyi hissetmenize ve günlük yaşamda daha iyi işlev görmenize yardımcı olmaktır. Konuşma terapisi veya tek başına ilaç yardımcı olabilir. Bazen, bunların bir kombinasyonu en iyi sonucu verebilir.

KONUŞMA TERAPİSİ

YAB için birçok konuşma terapisi türü yardımcı olabilir. Yaygın ve etkili bir konuşma terapisi, bilişsel-davranışçı terapidir (CBT). CBT, düşünceleriniz, davranışlarınız ve semptomlarınız arasındaki ilişkiyi anlamanıza yardımcı olabilir. Genellikle TCMB, belirli sayıda ziyaret içerir. CBT sırasında şunları nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz:

• Diğer insanların davranışları veya yaşam olayları gibi stres faktörlerinin çarpık görüşlerini anlayın ve kontrol edin.
• Daha fazla kontrol altında hissetmenize yardımcı olmak için paniğe neden olan düşünceleri tanıyın ve değiştirin.
• Stresi yönetin ve semptomlar ortaya çıktığında rahatlayın.
• Küçük sorunların korkunç sorunlara dönüşeceğini düşünmekten kaçının.

Diğer konuşma terapisi türleri de bir anksiyete bozukluğunun semptomlarını yönetmede yardımcı olabilir.

İLAÇLAR

Genellikle depresyonu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar bu bozukluk için çok yardımcı olabilir. Belirtilerinizi önleyerek veya daha az şiddetli hale getirerek çalışırlar. Bu ilaçları her gün almalısınız. Sağlayıcınızla konuşmadan bunları almayı bırakmayın.

Sakinleştirici veya hipnotik denilen ilaçlar da reçete edilebilir.

• Bu ilaçlar sadece bir doktorun talimatıyla alınmalıdır.
• Doktorunuz bu ilaçlardan sınırlı bir miktar reçete edecektir. Her gün kullanılmamalıdırlar.
• Belirtiler çok şiddetli hale geldiğinde veya her zaman belirtilerinizi ortaya çıkaran bir şeye maruz kalmak üzereyken kullanılabilirler.
• Size bir yatıştırıcı reçete edildiyse, bu ilacı kullanırken alkol almayın.

KİŞİSEL BAKIM

İlaç almak ve terapiye gitmek dışında, şu yollarla iyileşmenize yardımcı olabilirsiniz:

• Kafein alımını azaltmak
• Sokak uyuşturucuları veya çok miktarda alkol kullanmamak
• Egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve sağlıklı yiyecekler yemek

Bir destek grubuna katılarak YAB'ye sahip olmanın stresini azaltabilirsiniz. Ortak deneyimleri ve sorunları olan başkalarıyla paylaşmak, yalnız hissetmemenize yardımcı olabilir. Destek grupları genellikle konuşma terapisinin veya ilaç almak için iyi bir alternatif değildir, ancak yardımcı olabilir.

• Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği -- adaa.org/supportgroups
• Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü -- www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Bir kişinin ne kadar iyi yaptığı, durumun ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Bazı durumlarda YAB uzun sürelidir ve tedavisi zordur. Çoğu insan ilaç ve/veya konuşma terapisi ile iyileşir.

Anksiyete bozukluğu ile birlikte depresyon ve madde kötüye kullanımı ortaya çıkabilir.

Sık sık endişeleniyorsanız veya endişeli hissediyorsanız, özellikle günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, sağlayıcınızı arayın.

YAB; Anksiyete bozukluğu

• Stres ve kaygı
• Yaygın anksiyete bozukluğu

Amerikan Psikiyatri Birliği. Anksiyete bozuklukları. İçinde: Amerikan Psikiyatri Birliği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5. baskı. Arlington, VA: Amerikan Psikiyatri Yayınları. 2013;189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete bozuklukları. İçinde: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 2. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 32.

Lyness JM. Tıbbi uygulamada psikiyatrik bozukluklar. İçinde: Goldman L, Schafer AI, ed. Goldman-Cecil Tıp. 26. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:bölüm 369.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü web sitesi. Anksiyete bozuklukları. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Temmuz 2018'de güncellendi. Erişim tarihi: 17 Haziran 2020.