Drew Barrymore 2021 Hedeflerine Sabah Rutininde Tek Bir Basit Değişiklikle Başladı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

2020 senin yılın olmadıysa ( kabul edelim kimin yılı vardır oldu mu?), 2021 için bir Yeni Yıl kararı belirleme konusunda isteksiz olabilirsiniz. Ancak Drew Barrymore, yeni yıl yaklaşırken her güne başlamanıza yardımcı olabilecek bir çözüm sunuyor.

27 Aralık'ta Barrymore, 2021 için kendi kişisel hedeflerini detaylandıran bir IGTV gönderisi paylaştı. Videoda, öz bakımı anlamlı bir şekilde nasıl uygulayacağını "anlamadığını" itiraf etti. "Onun olduğu yerde dengeyi sağlamaya çalışıyorum," diye açıkladı. "Bazen yaparım, bazen yapmam."

2021'den önce, hem kendisi hem de sanal olarak takip etmek isteyen herkes için bir "meydan okuma" belirliyor. İki çocuk annesi, "İnsanlar, insanlar, ebeveynler, flört, çalışma - yaşam durumunuz ne olursa olsun - [ve] tüm bakıcılar olarak zaman dilimlerimiz içinde yapılabilecek [özbakım] sırlarını paylaşalım" dedi. "Birisi benimle yapmak isterse, diyet, egzersiz, rutinler, ürünler, güneş altında başkalarıyla ilgilendiğimiz gibi kendimize bakmak için yapabileceğimiz her şeyden bahsediyorum. Hedefleri ve listeleri ve bunları sizinle paylaşacağım. İpuçlarını paylaşmanızı rica ediyorum. Haydi nasıl hayatta kalacağımıza ve gelişeceğimize dair tüm gamı ​​çalıştıralım." (İlgili: Sağlık Hedeflerinize Ulaşmak İçin Neden Tutarlılık En Önemli Tek Şeydir)

Barrymore'un ilk tavsiyelerinden biri mi? Sabahları ilk iş ılık limonlu su içmek. Devam eden bir IGTV gönderisinde, sabah rutinindeki bu özel değişiklikle 2021 hedeflerine neden başladığını açıklayan gözleri kızarmış bir video paylaştı.

Videoda, "Normalde uyanıp buz gibi, tonlarca buz, buzlu çay içmeyi severim" dedi. Aslında, sabahları sıcak içeceklerden "nefret ettiğini" söyledi. Ancak, fiziksel ve zihinsel sağlığa doğal ve bütünsel bir yaklaşıma dayanan eski bir Hint tıp sistemi olan Ayurveda'nın ona geçiş yapmayı düşünmesi için ilham verdiğini söyledi. Ayrıca Barrymore, "eski gurusu" sertifikalı beslenme uzmanı Kimberly Snyder'ın da yıllardır ona sabahları sıcak limon suyu tavsiye ettiğini söyledi. Yani, oyuncu bir şans veriyor - kuşkusuz, sıcak yerine oda sıcaklığında limon suyuyla. "Bu başlangıç ​​deneyi için gidebileceğimi hissettiğim kadarıyla," diye şaka yaptı. (İşte Ayurveda diyeti için tam rehberiniz.)

Kayıtlara geçmek için, birçok sağlık uzmanı ve Ayurvedik meraklısı, sabahları ilk iş olarak sıcak limon suyunun faydalarından bahsediyor. Narenciye ile karıştırılmış içecek sadece sindirim sisteminizi başlatmaya yardımcı olmakla kalmaz (vücudunuzun besinleri daha iyi emmesini ve atıkları hareket ettirmesini sağlar), aynı zamanda C vitamini açısından zengin doğal olarak bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. meyve. (Bakınız: Limonlu Sıcak Suyun Sağlığa Faydaları)

Güne bir bardak ılık limonlu su ile başlamak ne kadar kolay ve faydalı olursa olsun, içeceğin ciddi sağlık sorunları için mucizevi bir tedavi olmadığını da belirtmekte fayda var. Doğal bir tıp doktoru, kayropraktik doktoru ve klinik beslenme uzmanı Josh Axe daha önce, "Bazıları limon suyunun kanseri tedavi edebileceğini iddia edecek kadar ileri gitse de, bu doğru değil" dedi. Şekil. "Limonlar kanserle savaşan antioksidanların yanı sıra kanser hücrelerini öldürdüğü gösterilen bileşikler içerir, ancak yalnızca konsantre miktarlarda kullanıldığında."

Tabii ki Barrymore'un sabahları limonlu sıcak su içme amacı, gerçekten içeceğin kendisi hakkında. Son Instagram gönderilerinde paylaştığı gibi, 2021 hedefleri modaya uygun sağlık uygulamalarından daha çok güne "farklı ve daha iyi" bir başlangıç ​​yapmakla ilgili. "Bunu yapmaya başlayacağım çünkü bunun hakkında konuşmaktan bıktım" diye ekledi. "Tek yaptığım konuşmak...çünkü yapmak çok zor."

Barrymore'un liderliğini kesinlikle takip edebilir ve limon suyunu sabah rutininize dahil edebilirsiniz, ancak asıl önemli olan 2021 hedefinin ardındaki duygudur - meditasyon, günlük kaydı, beş- dakika yoga akışı veya sabahları hafif bir esneme rutini.

Ayrıntılı kişisel bakım rutinleri harikadır, ancak baskı çok fazlaysa, onları atlayın ve küçük başlayın - Barrymore sizin tarafınızda. (Daha fazla fikre ihtiyacınız varsa, işte gerçekten yapılabilir, ünlüler tarafından onaylanmış diğer sabah rutinleri.)

Şunun için inceleyin: