Ankilozan Spondilit Doktoru Tartışma Kılavuzu: Doktorunuza Sormayı Unuttuğunuz

İçerik

• 1. AS'mi evde yönetmek için ne yapabilirim?
• 2. Sigarayı bırakmalı mıyım?
• 3. AS diyeti var mı?
• 4. AS için en iyi egzersizler nelerdir?
• 5. Nereden AS desteği alabilirim?
• 6. AS komplikasyonlara neden olur mu?
• 7. AS hakkında hangi araştırmalar yapılıyor?
• 8. Bakış açım nedir?
• Alt çizgi

Ankilozan spondilit (AS) tanısı sizi bunalmış ve geleceğe ilişkin endişe bırakabilir. AS, omurganızın eklemlerinde iltihaplanma, sertlik ve ağrıya neden olan kronik veya uzun süreli bir artrit şeklidir.

Doktorunuz sizinle AS tedavi seçeneklerini gözden geçirecektir. Ancak durumunuzu yönetmenize yardımcı olması için bilmeniz gereken her şeyi ele almayabilirler. Bir sonraki randevunuzda doktorunuza sormanız gereken sekiz soru:

Bir sonraki randevunuzdan önce bu soruları indirin ve yazdırın.

1. AS'mi evde yönetmek için ne yapabilirim?

Ağrılı fişekleri uzak tutmak için AS'yi yönetmek için adımlar atmak önemlidir. Günlük işleri yapmak için farklı yollar öğrenmeniz gerekebilir. Örneğin:

• Ağır elektrikli süpürge yerine robotik bir vakum kullanın.
• Otururken ütü yapın.
• Online bakkal alışveriş veya bakkal torba ve yüklemek için bakkal katip yardım.
• Bulaşık makinesini otururken yükleyin ve boşaltın.
• Bükülmeyi azaltmak için “yakala ve eriş” araçları kullanın.

İyi bir duruş uygulayın. Kötü duruş kamburlaşmaya neden olabilir. Yumuşak yastıklar üzerinde oturmaktan veya sırt desteği az olan yataklarda uyumaktan kaçının. Sert oturaklı yüksek arkalıklı bir sandalyede oturun.

Doktorunuzdan, ağrınıza neden olabilecek yaşam tarzı faktörlerini belirlemenize yardımcı olmasını isteyin.

2. Sigarayı bırakmalı mıyım?

Eğer sigara içiyorsanız, bırakmalısınız. Araştırmalar sigara içmenin vücudunuzdaki iltihabı artırdığını göstermiştir. Ayrıca kanser, kalp hastalığı ve inme riskinizi artırır. Bir seferde birden fazla kronik durumu yönetmek daha zordur. AS ile ilişkili akciğer problemleri geliştirirseniz sigara içmek de nefes almayı zorlaştırabilir.

Sigarayı bırakma seçenekleri hakkında bilgi ve bölgenizdeki sigarayı bırakma programına sevk için doktorunuza danışın.

3. AS diyeti var mı?

AS tedavisi için bilimsel olarak kanıtlanmış bir diyet yoktur. Yine de, sağlıksız yerseniz, kilo alabilir ve eklemlerinize ek stres uygulayabilirsiniz. Çoğu doktor, genel olarak sağlıklı bir diyet yemeyi ve işlenmiş gıdalar, rafine şekerler yüksek gıdalar ve trans yağ içeren gıdalar gibi iltihap ve kilo almaya neden olan gıdalardan kaçınmayı önerir. Sağlıklı bir diyet şunları içerir:

• bol miktarda ürün, özellikle osteoporozu önlemeye yardımcı olmak için kalsiyum oranı yüksek sebzeler
• yüksek lifli gıdalar
• yağsız protein
• somon ve diğer yağlı balıklar
• Fındık
• kepekli tahıllar

Süt, enflamatuar spektrumun ortasına düşer. Araştırmalar, sütün alerjisi olan kişilerde iltihaplanmaya neden olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, süt alerjisi olmayan kişilerde anti-enflamatuar faydaları olabilir.

Süt ürünlerinin sizin için iyi bir seçim olup olmadığını doktorunuza sorun. Fazla kiloluysanız, sağlıklı beslenme planı bulmanıza yardımcı olması için doktorunuzdan bir beslenme uzmanına yönlendirilmesini isteyin.

4. AS için en iyi egzersizler nelerdir?

Düzenli egzersiz AS'nin yönetimi için kritik öneme sahiptir. Hareketsiz olmak veya çok dinlenmek eklemlerinizin daha fazla sertleşmesine ve ağrının artmasına neden olabilir. Yaptığınız egzersiz türü de önemlidir. Koşu ve step aerobik gibi eklemlerinizde zor olan yüksek etkili egzersizlerden kaçının. Situplar ve ağır halterler de sırtınızda zordur.

Bunun yerine, her gün egzersiz yapmaya çalışın ve aşağıdaki gibi düşük etkili egzersizler yapın:

• yüzme
• yoga
• Pilates
• hafif yürüyüş
• hafif germe

Doktorunuzdan size uygun bir egzersiz programının hazırlanmasına yardımcı olmasını isteyin.

5. Nereden AS desteği alabilirim?

AS sağlık ve destek ekibiniz muhtemelen doktorunuzun ötesine uzanacaktır. Ayrıca bir fizyoterapist, bir beslenme uzmanı ve bir akıl sağlığı uzmanı da içerebilir.

Doktorunuzdan eğitim kaynakları, diğer AS sağlık uzmanlarına yönlendirmeler ve yerel AS destek grubuna yönlendirmelerini isteyin.

6. AS komplikasyonlara neden olur mu?

Omurganızda ve vücudunuzun diğer bölgelerinde iltihaplanma aşağıdakilere neden olabilir:

• göz problemleri
• nefes almada zorluk
• kırıklar
• kalp sorunları

AS'li herkesin komplikasyonları yoktur. Doktorunuza bir komplikasyona işaret edebilecek ve hangi semptomların acil bakım gerektirdiğini gösteren kırmızı bayrak semptomları hakkında bilgi isteyin.

7. AS hakkında hangi araştırmalar yapılıyor?

Araştırmacılar, AS'nin gelişiminde yer alan iki gen tanımladılar ve daha fazlası için araştırmaları devam ediyor. Araştırmacılar ayrıca daha iyi anlamaya çalışıyorlar:

• AS'nin enflamatuar ve bağışıklık yanıtları
• çevresel faktörler AS'yi nasıl etkiler?
• yeni tedaviler spinal füzyonu yavaşlatabilir veya durdurabilirse
• bağırsak mikrobiyomu AS'nin gelişiminde veya ilerlemesinde rol oynarsa

Doktorunuza AS araştırmalarına nasıl katılabileceğinizi ve bölgenizde devam etmekte olan klinik çalışmaların olup olmadığını sorun.

8. Bakış açım nedir?

Görünüm AS olan birçok insan için iyidir. Durum genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla yönetilebilir. AS'li on kişiden sekizi uzun vadede bağımsız ya da asgari düzeyde özürlü kalmaktadır. Mümkün olan en kısa sürede tedavi görmek, komplikasyon gelişme riskinizi azaltabilir.

Durumun ilerlemesi üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrole sahipsiniz. Doktorunuzla düzenli olarak iletişim kurmak, AS sağlık ekibinizin tüm tavsiyelerini takip etmek ve durumunuzu yönetmenize yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri uygulamak size kalmıştır.

AS hastalarıyla deneyimlerini ve pozitif prognoza hangi faktörlerin katkıda bulunabileceğini doktorunuza sorun.

Alt çizgi

Bilinmeyen korkusu ve belirtilerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek AS teşhisini ezebilir. Muhtemelen birçok sorunuz olacak. Randevularınızdaki soruları unutmak kolay olduğundan, onları önceden not alın. Onları ve bu tartışma rehberini bir sonraki randevunuza getirin. AS yolculuğunuzda doktorunuz partnerinizdir. Ancak tüm sorularınızı tahmin etmeyebilirler. Hazırlanan randevularınıza gelmeniz önemlidir.