6 Ev Yapımı Ayak Islatma

İçerik

• Temel malzemeler
• Ağrılı ayaklar için
• Ağrıyan ayaklar ayak malzemeleri ıslatın
• Ne yapalım
• Pul pul dökülme için
• Eksfoliye edici ayak malzemeleri ıslatın
• Ne yapalım
• Daha iyi dolaşım için
• Canlandırıcı ayak malzemeleri
• Ne yapalım
• Nemlendirmek için
• Nemlendirici ayak malzemeleri
• Ne yapalım
• Detoks ayak ıslatın
• Detoks ayak malzemeleri
• Ayak ıslatma adımları
• Rahatlama ve aromaterapi için
• Aromaterapi bileşenleri
• Ayak ıslatma adımları
• Parti sonrası
• Bir ayak ıslatmakla birlikte
• Güvenlik ipuçları
• Götürmek

Evde ayak banyosu yapmak, uzun bir günün ardından rahatlamanın ve yeniden şarj olmanın kolay bir yoludur. Ayrıca, tüm gün çok çalışan ve sık sık ihmal edilen ayaklarınıza odaklanmanıza da olanak tanır.

Bu DIY ayak ıslatma tarifleri, bir anda birlikte çırpmak için yeterince basit, ancak terapötik bir kaplıca tedavisi görmüş gibi hissetmeniz için yeterince lüks.

Temel malzemeler

Aşağıdaki ayak ıslatma fikirlerinden yararlanmak için şu temel bilgilere sahip olduğunuzdan emin olun:

• Küvet. Her ıslanma için bir küvet, geniş, sığ bir lavabo veya ayak küveti isteyeceksiniz.
• Havlu. Yakınlarda bir havlu, banyo paspası veya kurulama bezi bulundurun.
• Zaman. 15 ila 60 dakika bekletin.
• Ilık su. Küvet kullanmıyorsanız suyu tazelemek için ek sıcak su bulundurun.
• Soğuk su. Her ayağı soğuk suyla durulayarak ıslatın.

Ağrılı ayaklar için

Bu Epsom tuzu banyosu, ayaklarınızın hassas, rahatsız olduğu ve rahatlama istediği günler için harika bir seçenektir. Deriden emilen Epsom tuzundaki magnezyum, gerginliği, ağrıyı ve iltihabı giderirken gevşemeyi destekler.

Ağrıyan ayaklar ayak malzemeleri ıslatın

• 1/2 su bardağı Epsom tuzu
• 5-20 damla nane, lavanta veya biberiye gibi tercih edilen uçucu yağ (isteğe bağlı)
• 6 çay kaşığı. taşıyıcı yağ (isteğe bağlı)

Ne yapalım

1. Tuzu sıcak su dolu küvette eritin.
2. Uçucu ve taşıyıcı yağları karıştırın.
3. Karışımı banyoya ekleyin.

Pul pul dökülme için

Bu tarifle kuru, ölü cildi yumuşatın. Epsom tuzu, nazik bir peeling görevi görür, ayrıca mantar enfeksiyonlarını tedavi etmeye ve ayak kokusunu önlemeye yardımcı olabilir.

Eksfoliye edici ayak malzemeleri ıslatın

• 1-3 taze limon
• 1-3 su bardağı sirke (beyaz veya elma şarabı)
• 3 su bardağı Epsom tuzu

Ne yapalım

1. Ilık su dolu küvete sirke ekleyin.
2. Limon suyunu sıkın.
3. Ayak parmaklarını ve ayakları nazikçe temizlemek için kabukların içini kullanın.
4. Tuzu banyoya eklemeden önce hafif dairesel hareketlerle ayaklarınıza sürün.
5. Ayaklarınızı ıslattıktan sonra, fazla ölü deriyi nazikçe temizlemek için süngertaşı, peeling fırçası veya bez kullanın.

Daha iyi dolaşım için

Kan dolaşımınızı canlandırın, durgunluğu giderin ve bu canlandırıcı ayak ıslatmasıyla vücudunuzu dengeye getirin.

Araştırmaya göre, uçucu yağlar kanınızın akmasını sağlayabilir, gerginliği azaltabilir ve ruh halinizi artırabilirken, sıcak su iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.

Canlandırıcı ayak malzemeleri

• 1/2 su bardağı öğütülmüş veya taze rendelenmiş zencefil
• 5-20 damla limon, limon otu veya adaçayı gibi tercih edilen uçucu yağ
• 6 çay kaşığı. taşıyıcı yağ

Ne yapalım

1. Bir kase kaynar suya zencefil ekleyin.
2. Yavaşça su dolu küvete ekleyin.
3. Banyoya eklemeden önce uçucu ve taşıyıcı yağları karıştırın.

Nemlendirmek için

Yumuşak, pürüzsüz ayaklar erişilebilir. Balın ve hindistancevizi sütünün nemlendirici özellikleri sizi tatlı bir muamele için bırakacaktır.

Nemlendirici ayak malzemeleri

• 1 su bardağı bal
• 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
• 1 çay kaşığı. toz tarçın

Ne yapalım

1. Balı ve hindistan cevizini küçük bir kapta kaynar suda eritin.
2. Karışımı yavaşça su dolu küvete ekleyin.
3. Tarçın tozunu suya serpin.

Detoks ayak ıslatın

Anekdot niteliğindeki kanıtların yanı sıra, detoks içerikli olanlar da dahil olmak üzere, detoks ayak ıslatmalarıyla ilgili iddiaların çoğunu destekleyen araştırma yoktur.

Bununla birlikte, vücudunuzu temizlemeye kararlıysanız, devam edin ve bir ayağınızı ıslatın, çünkü büyük olasılıkla zarar vermeyecektir. Bu doğal malzemelerle işinizi basit tutun ve ciddi sonuçlar vaat eden pahalı ürünleri satın almaktan kaçının.

Metal, bentonit kilinin etkinliğini azaltabileceğinden, macunu ölçmek veya karıştırmak için kullanmaktan kaçının.

Detoks ayak malzemeleri

• 2 yemek kaşığı. bentonit kili
• 2 yemek kaşığı. elma sirkesi
• 1/2 su bardağı Epsom tuzu

Ayak ıslatma adımları

1. Biraz kalın bir kıvama gelene kadar kili elma sirkesi ile karıştırın.
2. Doğru dengeyi elde etmek için daha fazla sıvı veya kil ekleyin.
3. Bu macunu en az 10 dakika boyunca veya tamamen kuruyana kadar ayaklarınıza uygulayın.
4. Tuzu sıcak su küvetinde eritin.
5. Ayaklarınızı ıslatırken, kilin doğal olarak çözünmesine ve ayaklarınızdan çıkmasına izin verin.
6. Fazlalıkları nazikçe gidermek için peeling fırçası, süngertaşı veya el bezi kullanın.

Rahatlama ve aromaterapi için

Nihai hedefiniz rahatlamak ve gevşemek olduğunda, bu tarif sadece bilettir. 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ıslanmanıza uçucu yağlar eklemek stresi ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir ve sizi daha olumlu bir zihin durumuna sokabilir.

Aromaterapi bileşenleri

• 2 yemek kaşığı. taşıyıcı yağ
• 5–20 damla tercih edilen uçucu yağ
• 2 su bardağı Epsom tuzu
• Gül, papatya ve lavanta gibi 1/4 fincan kuru çiçekler

Ayak ıslatma adımları

1. Taşıyıcıyı ve uçucu yağları geniş bir kapta karıştırın.
2. Bir karışım oluşturmak için diğer malzemeleri ekleyin.
3. Karışımı sıcak su küvetinde yavaşça çözün.
4. Herhangi bir artık varsa, 2 haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklayın.

Parti sonrası

Daha sonra favori nemlendiricinizi takip edin.

1. Ağrıyı hafifletmek için, kalın bir losyon, vazelin veya yağ tabakasına sürerken başparmağınızla hafifçe bastırın.
2. Nemi korumak için yatağa çorap giyin.
3. Uykuya dalmadan önce ayaklarınızı en az 20 dakika kaldırın.

Bir ayak ıslatmakla birlikte

Birkaç mum veya tütsü yakın, en sevdiğiniz melodileri çalın, bir kitabın ve en sevdiğiniz sıcak içeceğin tadını çıkarın veya yüz maskesi, mini manikür veya el masajı gibi şımartıcı başka bir tedaviyle aynı anda birden fazla görev yapın.

1. Bir adım daha ileri götürmek için ayaklarınızı pul pul dökerek ölü deriyi çıkarın.
2. Ayak tırnaklarınızın etrafındaki cilt yumuşak olsa da, ayak tırnaklarınıza bakmak için zaman ayırabilirsiniz.
3. Eğer buna hazırsanız, tüm vücudunuzu bir DIY vücut peelingi ile ilgilenin.

Güvenlik ipuçları

Burada akılda tutulması gereken birkaç güvenlik noktası belirtilmiştir:

• Ayaklarınızı suya daldırmadan önce suyun doğru sıcaklıkta olduğundan emin olun.
• Ayaklarınızda açık yaralar, kesikler veya ülserler varsa ayak ıslatmaktan kaçının.
• Ölü deriyi çıkarmak için tıraş bıçağı veya kazıyıcı kullanmayın.
• Çok kuru veya hassas bir cildiniz varsa, daha az miktarda bileşen kullanın.
• Herhangi bir ilaç alırsanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuzla konuşun.

Götürmek

Bu DIY ayak ıslatmalarıyla tüm rahatlatıcı titreşimleri evinizin rahatlığında içinize çekin. Arkanıza yaslanmanın, her zaman hareket halinde olan bir dünyaya ara vermenin ve kendinize hak ettiğiniz ilgiyi vermenin basit ve eğlenceli bir yoludur.