Bu DIY Lavanta Aromaterapi Oyun Hamuru Stresinizi Azaltacak

İçerik

• Stresi azaltmak için aromaterapi oyun hamuru
• 1. Kuru malzemeleri karıştırın
• 2. Islak malzemeleri ekleyin
• 3. Karışımı yaklaşık 5 dakika ısıtın
• 4. Soğutmak için ocaktan alın
• 5. Uçucu yağı hamurla yoğurun
• 6. Sıkın ve stresten uzaklaşın

Bu aromaterapi stres topu ile birkaç duyuyu meşgul edin.

Sağlık ve zindelik her birimize farklı şekilde dokunur. Bu bir kişinin hikayesidir.

Aromaterapiyi düşündüğümde, genellikle tütsülerin havada süzüldüğünü, yanan mumları veya bir difüzörden çıkan uçucu yağları hayal ediyorum. Genelde akla gelmeyen bir madde mi? Oyun hamuru.

Endüstriyel parkın evde pişirmenin keskin kokusu, normalde keyifli bir duyusal deneyimin parçası olarak aradığım bir şey değil.

Bununla birlikte, evde birkaç basit bileşenle ve seçtiğiniz uçucu yağlarla yapıldığında, DIY oyun hamuru aromaterapinin faydalarını deneyimlemenin eğlenceli ve benzersiz bir yolu olabilir.

Diğer aromaterapi biçimleri rahatlama ve gençleşme getirse de, duyulardan yalnızca birini içerirler.

Aromaterapi oyun hamuru ise sadece koku duyunuzu değil, dokunma duyunuzu da harekete geçirir. Eller için harika dokunsal bir fiziksel deneyim ve hayal gücü için geniş bir açık alan.

Doğru uçucu yağ ile, aynı zamanda artrit, sinüs tıkanıklığı veya aromaterapi ile rahatlatılan herhangi bir sayıdaki rahatsızlık için de yararlı olabilir.

Bir sakinlik dozu için yatıştırıcı veya uykuya neden olan yan etkileri olan bir yağ seçin, örneğin:

• lavanta
• Biberiye
• papatya
• buhur
• güve otu
• adaçayı
• ylang ylang

Bir yağ satın alırken, "saf" yağları arayın ve bazı yağların bazı insanlar için rahatsız edici olabileceğini unutmayın.

Bu 101 kılavuzda sizin için doğru uçucu yağı seçme hakkında daha fazla bilgi edinin veya anksiyete, sinüs tıkanıklığı, baş ağrısı veya ağrı için uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgi edinin.

İşte bu eğlenceli aromaterapiyi kendiniz için nasıl deneyeceğiniz:

Stresi azaltmak için aromaterapi oyun hamuru

Malzemelerinizi bir araya getirerek başlayın:

• 1 fincan çok amaçlı un
• 1/2 su bardağı tuz
• 2 çay kaşığı. tartar kremi
• 1 su bardağı su
• 1 1/2 yemek kaşığı. zeytin veya diğer yemeklik yağ
• 6-8 damla seçtiğiniz uçucu yağ
• seçtiğiniz gıda boyası

1. Kuru malzemeleri karıştırın

Kuru malzemeleri ölçerek başlayın: 1 su bardağı un, 1/2 su bardağı tuz ve 2 çay kaşığı tartar kreması. Büyük bir tencerede karıştırın.

2. Islak malzemeleri ekleyin

Sonra ıslak malzemeler (uçucu yağ hariç) zamanı: 1 su bardağı su, 1 1/2 yemek kaşığı zeytinyağı ve birkaç damla gıda boyası. Bunları tencereye ekleyin ve iyice karıştırın.

Lavantanın yatıştırıcı kokusunu tercih ettiğim için oyun hamurumu soluk mor renkte boyamayı seviyorum. Gıda boyalarına duyarlı olanlar, gıda boyasını dışarıda bırakmayı veya doğal bir alternatifi tercih edebilir.

3. Karışımı yaklaşık 5 dakika ısıtın

Tencereyi orta-kısık ateşte ocağın üzerine yerleştirin. Karışım topaklanıp bir top oluşturana kadar sürekli karıştırın.

Ocaklar değişebilir, ancak bu beklediğinizden daha hızlı gerçekleşebilir - yaklaşık 5 dakika veya daha az.

4. Soğutmak için ocaktan alın

Hamur topunu tencereden çıkarın ve birkaç dakika soğuması için bir parça parşömen kağıdına koyun.

Hamurun sıcaklığının duyusal deneyime katkıda bulunduğunu görüyorum, bu yüzden ellerimi çabucak üzerine koymayı seviyorum - ama ilerlemeden önce hamurun işlenemeyecek kadar sıcak olmamasına dikkat edin.

5. Uçucu yağı hamurla yoğurun

Hamura istediğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin. Kullandığınız miktar, seçtiğiniz yağın gücüne ve kendi tercihinize bağlı olacaktır.

Yaklaşık 6 damla ile başlayın ve istenirse daha fazlasını ekleyin. Yağı hamurun içine dağıtmak için yoğurun.

6. Sıkın ve stresten uzaklaşın

Artık aromaterapi hamuru yaptınız! Bu ev yapımı çeşit, tıpkı ticari olarak hazırlanmış oyun hamuru gibi kullanılabilir ve her parçası kadar tatmin edici bir dokuya sahiptir.

Sakinleştirici bir lavanta, canlandırıcı bir nane veya başka herhangi bir uçucu yağ seçin, hoş kokusu ve yumuşacık iyiliği, bunu keyifli bir DIY yapar.

Hava geçirmez bir kapta saklayın ve bir hafta içinde kullanın.

The Prairie Homestead'den uyarlanan oyun hamuru tarifi.

Sarah Garone, NDTR, beslenme uzmanı, serbest çalışan bir sağlık yazarı ve yemek bloggerıdır. Arizona Mesa'da kocası ve üç çocuğuyla birlikte yaşıyor. Gıdaya Aşk Mektubu'nda onun dünya çapında sağlık ve beslenme bilgilerini ve (çoğunlukla) sağlıklı tariflerini paylaştığını bulun.