Lupus diyeti: semptomları hafifletmek için yiyecek

İçerik

• Lupus için temel fonksiyonel bileşenler
• Lupus için hangi takviyeleri alınmalı
• Lupus için anti-enflamatuar menü örneği

Lupus durumunda beslenme, vücudun iltihaplanmasını kontrol etmeye yardımcı olduğu, aşırı yorgunluk, eklem ağrısı, saç dökülmesi, kardiyovasküler problemler ve cilt lekeleri gibi yaygın semptomları hafiflettiği için tedavinin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle ideal olan, lupustan muzdarip olanların diyetlerini adapte etmek için beslenme uzmanından randevu almalarıdır.

Ek olarak, uyarlanmış bir diyete sahip olmak, lupuslu insanlar için en büyük zorluklardan biri olan kolesterol seviyelerini daha iyi kontrol etmeye yardımcı olur.Bunun için, çiğ meyve ve sebzelerden elde edilen lif bakımından zengin çeşitli, renkli bir diyet yemenin yanı sıra, bağırsakları sağlıklı tutmaya ve kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı oldukları için doğal yoğurt veya kefir gibi probiyotiklere bahis oynamak önemlidir. . Yiyeceklerle kolesterolü kontrol etmek için tüm ipuçlarına göz atın.

Lupus için temel beslenme ipuçlarını içeren beslenme uzmanımızın videosunu izleyin:

Lupus için temel fonksiyonel bileşenler

Lupus durumunda işlevsel kabul edilen, yani vücut üzerinde etkisi olan ve iltihabı azaltmaya ve hastalığı kontrol etmeye yardımcı olan bazı maddeler ve çeşniler vardır. Bunlar şunları içerir:

Lupus durumunda diyete dahil edilecek diğer önemli yiyecekler: yulaf, soğan, brokoli, karnabahar, lahana, keten tohumu pancarı, domates, üzüm, avokado, limon, havuç, salatalık, lahana, mercimek ve filizlenmiş yonca türü olabilir.

Bu bileşenler, ideal olarak her ana öğünde bu bileşenlerden en az birini içerecek şekilde günlük diyete eklenmelidir.

Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olan ve lupus durumunda kullanılabilecek yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine bakın.

Lupus için hangi takviyeleri alınmalı

Gıdaya ek olarak, beslenme uzmanı tarafından hastalığı kontrol altına almak için gösterilebilecek bazı takviyeler de vardır, bunlardan en yaygın olanları D vitamini ve balık yağıdır ve dozu özelliklerine göre ayarlayabilen bir profesyonel tarafından belirtilmelidir. her kişinin ve sunulan semptomların.

Lupus için anti-enflamatuar menü örneği

Lupus durumunda diyet her zaman her bir kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır, ancak örneğin bir günlük bir menü şöyle olabilir:

• Kahvaltı: 1 cm zencefilli aserola suyu ve yulaf kepekli 1 bardak sade yoğurt.
• Sabah ortası: 1 dilim beyaz peynir ve avokado ile 1 tost, bir fincan yeşil çay eşliğinde.
• Öğle yemeği: esmer pirinç, fasulye, 1 ızgara tavuk göğsü biftek, domatesli yeşil yapraklı salata ve tatlı olarak 3 kare (30 gr) bitter çikolata.
• Öğleden sonra atıştırmalık: Badem ve inek sütü ile 30 gr mısır gevreği veya pirinç veya yulaf içeceği.
• Akşam yemegi: sarımsaklı balkabağı kreması ve 1 dilim kepekli ekmek.
• Akşam yemeği: 250 gr yulaf ezmesi veya 1 sade yoğurt.

Bu öneri, anti-inflamatuar özelliklere sahip ve cildi güneşin zararlı etkilerinden koruyan, sadece tedavide kullanılan ilaçların yan etkilerini en aza indirmeye değil, aynı zamanda sabit korumaya da yardımcı olan, fonksiyonel bir antioksidan diyettir. Lupusu kontrol altında tutmak için bir başka önemli faktör olan kilo.