Karaciğeri detoksifiye etmek için diyet

İçerik

• 1. Propolis
• 2. Detoks Suyu
• 3. Çaylar
• 4. Zencefil
• Kaçınılması gerekenler
• Karaciğeri Detoksifiye Etmek İçin Diyet Menüsü

Karaciğer detoks diyeti, detoks suyu içmek ve günlük propolis almak gibi vücuttaki toksinleri söndürmeye ve yok etmeye yardımcı olan belirli yiyecekleri içerir. Ayrıca bağırsak ve karaciğer tarafından işlenecek koruyucu ve katkı maddeleri açısından zengin oldukları için sağlıklı beslenmek ve işlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınmak da önemlidir.

Karaciğer, vücuttaki toksinleri atan ana organdır ve kötü beslenme ve aşırı alkollü içeceklerden zarar görebilir. Bununla birlikte, hepatit veya iltihaplanma gibi belirli karaciğer hastalıkları durumlarında doktora danışılması gerektiğini unutmamak önemlidir, çünkü sorunu tedavi etmek için sadece yiyecek yeterli olmayabilir.

1. Propolis

Propolis, vücudun detoksifikasyonunu hızlandırmaya yardımcı olan, antiinflamatuar ve antibiyotik özelliklere sahip arılar tarafından üretilen doğal bir üründür. Ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve iyileşmeyi uyarır. Propolis almayı öğrenin.

2. Detoks Suyu

Detoks suları, karaciğere yiyecek ve ilaçlardan kan ve toksinleri filtrelemeye yardımcı olmak için gerekli olan vücut için harika bir antioksidan, vitamin ve mineral kaynağı olarak çalışır.

İdeal olan, C vitamini, folik asit, B vitaminleri, çinko, kalsiyum ve magnezyum gibi çok çeşitli besinler tüketildiği için günde 1 bardak detoks suyu tüketmek ve meyve sularında kullanılan sebze ve meyveleri çeşitlendirmektir. . 7 detoks suyu tarifine bakın.

3. Çaylar

Çaylar ayrıca dolaşımı iyileştiren ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan fitokimyasallar ve antioksidanlar açısından zengindir; karaciğer fonksiyonuna yardımcı olmak için en çok kullanılan yaban mersini, devedikeni ve yeşil çay çaylarıdır.

Bununla birlikte, tavsiyenin günde sadece 2 bardak çay içmek olduğunu unutmamak önemlidir, çünkü çok fazla çay da karaciğer hasarına neden olabilir. Çayların nasıl yapıldığını buradan öğrenin.

4. Zencefil

Zencefil, antienflamatuar, sindirim ve antimikrobiyal özelliklere sahip olmak, bağırsak temizliğini ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştıran yağların sindirimini iyileştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Zencefil çay şeklinde tüketilebileceği gibi, meyve sularına ve soslara da dahil edilerek diyete kolayca eklenebilir. İyi bir strateji, detoks suyuna karaciğere yardımcı olmak için kullanılacak çaylara bir parça zencefil eklemektir. Diğer Karaciğer Detoksifiye Gıdalarına bakın.

Kaçınılması gerekenler

İyi bir diyete sahip olmanın ve propolis, çay, zencefil ve detoks sularının tüketimine yatırım yapmanın yanı sıra, karaciğer fonksiyonunu kötüleştiren ve vücudu engelleyen ve detoks yapan gıdalardan kaçınmak çok önemlidir, örneğin:

• Alkollü içecekler;
• İşlenmiş etler: jambon, hindi göğsü, sosis, sosis, pastırma, salam ve salam;
• Kızarmış yiyecekler ve hamur işleri, butlar ve tavuk derisi gibi yağ açısından zengin yiyecekler;
• Doğranmış baharatlar, shoyo sosu, salata sosları ve etler gibi baharatlar ve suni soslar.

Buna ek olarak, hemen hemen tüm ilaçlar işlenmek üzere karaciğerden geçerek iyileşmeyi zorlaştırdığı için reçetesiz ilaç kullanımından kaçınmak da önemlidir.

Karaciğeri Detoksifiye Etmek İçin Diyet Menüsü

Aşağıdaki tablo, karaciğeri temizlemeye yardımcı olmak için 3 günlük bir menü örneğini göstermektedir:

Buraya tıklayarak belirtilerinizi test edin ve karaciğer sorununuz olup olmadığını öğrenin.