Yutturmaca sonrası diyet

İçerik

• 7:00 uyanma üzerine
• Kahvaltı 07:45
• Harmanlama 10:30
• Öğle yemeği 12:30
• Atıştırmalık 15:00
• Atıştırmalık 18:00
• Akşam yemeği 19:00
• Belirtilen diyetteki çayları değiştirmek için kullanabileceğiniz diğer çay ve meyve sularına bakın:

Abartma diyeti bedeni detoksifiye etmeye ve kendisiyle barışmaya hizmet eder. Bu diyet, disiplini yeniden kazanmaya ve basit kilo vermeye ek olarak yardımcı olur. Cilt ayrıca daha temiz ve ipeksi olacak ve göbek daha pürüzsüz ve şişmeden olacaktır.

Gün boyunca, öğün aralarında 1,5 lt çay mate evde yapılan limonlu ve şekersiz içmelisiniz. Bu diyet, dengeli ve besleyici bir diyet olmasına rağmen, önceki günkü partinin fazlalıklarından detoks yapmak için sadece bir gün içinde yapılmalıdır.

7:00 uyanma üzerine

• 1 bardak yabanmersini çayı veya ılık limon çayı

Kahvaltı 07:45

• Vücudu temizlemek için vitamin - Tarif ve onarım modu: blenderde 1 elma kabuğu ile karıştırın, 200 ml yağsız doğal yoğurdu her şey iyice ezildikten sonra 15 ml maden suyu ilave edin.

Harmanlama 10:30

• 1 dilim taze peynir ile 1 bütün tost
• şekersiz kahve veya çay
• 1 armut

Öğle yemeği 12:30

• salata - Malzemeler: isteğe göre marul ve roka, 1 dilim domates, 2 yemek kaşığı rendelenmiş havuç, 3 yemek kaşığı rendelenmiş pancar, 1 yemek kaşığı doğranmış kereviz, 2 kalp hurma, 50 g rendelenmiş tavuk göğsü, 1/2 elma ve 10 g susam tohum. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı, tuz ve sirke Ağustos.
• tatlı - 1 kase jelatin

Atıştırmalık 15:00

• 1 kase mısır gevreği (30 gr)
• 1 bardak portakal veya ananas suyu (200ml)

Atıştırmalık 18:00

• 1 kase meyve salatası veya seçtiğiniz 1 meyve

Akşam yemeği 19:00

• Sebze çorbası - Malzemeler: 1 havuç, 1 bütün soğan, 2 diş sarımsak, 2 domates, 1 su bardağı kereviz, 1/2 su bardağı kırmızı biber 1 tatlı kaşığı susam tohumu, 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı veya zeytinyağı, tuz ve 1 tutam biber. Hazırlık modu: Bir tencereye 50 ml su ve tüm malzemeleri, tuz ve karabiber koyun. Piştikten sonra hindistancevizi yağı veya zeytinyağı ekleyin. Açlığı öldürmeye yetecek kadar çorba içebilirsiniz.

Gece hala çok uzunsa, bu detoksifikasyon günü tamamlamak için bir çay ve 2 tost yeterli olacaktır.

Belirtilen diyetteki çayları değiştirmek için kullanabileceğiniz diğer çay ve meyve sularına bakın:

• Vücudu temizlemek için 7 meyve suyu
• Detoksifiye etmek için doğal meyve suyu
• Detoksifiye çay