Elma diyeti

İçerik

• Sivilceler için elma diyeti

Elma diyeti, iştahınızı azaltmak için her yemekten önce bir elma yemekten oluşur.

Elma, lif bakımından zengin olmanın yanı sıra az kalorili bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermenize yardımcı olur, ancak elma diyetinin işe yaraması için sağlıklı bir diyetle birlikte olması gerekir.

Sen elma diyetinde izin verilen yiyecekler tam tahıllar, yağsız süt ürünleri, meyve ve sebzeler, yağsız etler, yumurta ve balıktır. Her 3 saatte bir yemek yiyin ve yemekten 15-30 dakika önce kabuğu ile bir elma yiyin.

Sen elma diyetinde yasaklanmış yiyecekler pastacılık ürünleri, tuzlu, alkolsüz içecekler, kızarmış ve şekerli yiyeceklerdir. Yemekten önce yenen elma, elma suyu ile değiştirilemez.

Sivilceler için elma diyeti

Elma-sivilce diyeti, yüksek yağlı yiyecekler yerine elma yemeye dayanır, böylece bir atıştırmalık, kekin yerine çikolatalı süt ve elma vitamini ile yer değiştirir.

Yağ bakımından zengin bir diyet, cilt tarafından yağ üretimini destekleyecektir ve gözenekler daha kolay tıkanabilir, bu nedenle sivilcelerden kaçınmak için yağ alımından kaçınılmalıdır. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmak için bol su, sebze ve elma gibi meyveler tüketilmesi, böylece sivilcelerin görünümünü azaltmaya çalışılması tavsiye edilir.