Soluk Cilde Ne Sebep Olur ve Nasıl Tedavi Edilir?

İçerik

• Solgun cilt neye benziyor?
• 1. Anemi
• 2. Vitamin eksikliği
• 3. Sigara içmek
• 4. Dehidrasyon
• 5. Stres
• 5. Uykusuzluk
• 6. Kötü cilt bakımı
• Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Solgun cilt nedir?

Sallow cilt, doğal rengini kaybetmiş cildi ifade eder. Bu olduğunda, cildiniz özellikle yüzünüzde sarı veya kahverengi görünebilir.

Cildiniz yaşlandıkça, artan kuruluk, kırışıklıklar ve inceliği fark etmeniz doğaldır. Ancak solgun cilt, yaşlanmanın doğal bir belirtisi değildir - dış nedenleri vardır.

Solgun cildinizin arkasında neler olabileceği ve onu iyileştirmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Solgun cilt neye benziyor?

Cildiniz iki bileşenden oluşur: dermis ve epidermis.

Dermis, en içteki katmandır. Cildinizin gücünden ve elastikiyetinden sorumludur.

Epidermis en üst katmandır. Eski deri hücrelerini dökerek ve yenilerini oluşturarak sürekli kendini yeniliyor. Bu süreç genellikle yaklaşık bir ay sürer.

Tedaviye başladıktan sonra, solgun ciltte iyileşme görmeniz bir ila iki ay sürebilir.

1. Anemi

Kırmızı kan hücreleriniz vücudunuzun geri kalanına vermek için yeterli oksijen oluşturmadığında anemi oluşur. Vücudunuz yeterince oksijen almıyorsa, kendinizi ekstra yorgun ve uyuşuk hissedebilirsiniz. Soluk veya sarı renkte yaparak cildinize de zarar verebilir.

Akut anemi genellikle diyetinizde daha fazla demir ve B-12 vitamini alarak çözülür. Yalnızca diyet yoluyla bu besinlerden yeterince alamıyorsanız, doktorunuz takviyeleri önerebilir.

Kronik anemi, genellikle altta yatan bir sağlık sorunuyla ilişkili olduğu için daha ciddi kabul edilir. Bu, böbrek hastalığı veya otoimmün hastalıkları içerir. Bu durumlarda, doktorunuz altta yatan durumu tedavi etmek için sizinle birlikte çalışacaktır. Anemi ve solgun cilt semptomları, altta yatan durum kontrol altına alındığında çözülmelidir.

2. Vitamin eksikliği

Sağlıklı beslenmeyi düşündüğünüzde, endişeniz öncelikle kilo verme veya sürdürme ile ilgili olabilir. Bununla birlikte, diyetiniz cildinizde de görülür. Besin açısından zengin yiyecekleri yeterince yemediğinizde cildiniz zamanla solabilir. Bunun nedeni, cilt hücrelerinin sağlıklı kalmak için gereken besinleri alamamasıdır.

C vitamini gibi bazı vitaminler de kirlilik gibi çevresel unsurlara karşı bir kalkan görevi görmede çok önemlidir.

Cildi etkileyen en yaygın eksikliklerden bazıları şunlardır:

• havuç ve balkabağı gibi turuncu meyvelerde ve sebzelerde bulunan A vitamini
• etlerde ve güçlendirilmiş tahıllarda bulunan B-12 vitamini
• turunçgiller ve brokoli gibi bitkisel besinlerde bulunan C vitamini
• fındık ve bitkisel yağlarda bulunan E vitamini
• meyvelerde ve koyu yapraklı yeşilliklerde bulunan K vitamini

Vitamin eksikliklerini çözmenin anahtarı, çok çeşitli yiyecekler - tercihen bitki bazlı - yemektir. Birkaç hafta sonra hala solgun bir cildiniz varsa, vitamin takviyelerinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

3. Sigara içmek

Sigara yaşlanma sürecini hızlandırdığı için cildiniz için zararlıdır. Örneğin tütün dumanı, sıkı ve esnek cildin sorumlusu olan kolajeni azaltır. Sigara içmek ayrıca cildinizin yeterince oksijen almasını engeller ve bu da cildinizin kurumasına neden olabilir. Solgun görünmesine ek olarak, cildiniz zamanla donuk ve kırışık olabilir.

Bırakma ürünleri sigarayı kademeli olarak bırakmanıza yardımcı olabilir. Çoğu tezgah üstü ürün, zamanla azaltılan küçük miktarlarda nikotin içerir, böylece soğuk hindiyi bırakmak zorunda kalmazsınız.

Yine de Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) tütün ürünlerini tamamen bırakmanızı tavsiye ediyor. Bunu yaptığınızda, daha sağlıklı bir cilt göreceksiniz.

4. Dehidrasyon

Vücudunuzun, özellikle cildinizin sulu kalması için su önemlidir. Yine de, bunların etkileri hakkında çelişkili bilgiler var içme su ve cildiniz su tutmaya karşı açık nemlendiricilerle cildinizi.

Araştırmacılar, fazla su içmenin cilt hidrasyonu üzerinde bir etkisi olup olmayacağından emin değiller. Bu nedenle, yeterli miktarda su içmek genel cilt hidrasyonu için önemli olsa da, düzenli olarak zaten su içiyorsanız fazladan içmek bir fark yaratmayabilir. En iyi sonucu almak için her gün sekiz bardak su içtiğinizden emin olun.

Tüm içeceklerin eşit olmadığını unutmayın. Kahve gibi kafeinli içecekler cildi kurutabilir. Alkol, belki de cildi kurutan en kötü suçludur ve cildin zamanla susuz ve solgun görünmesine neden olur.

5. Stres

Stres, artan kan basıncı ve kilo alımından kuru ve solgun cilde kadar çeşitli şekillerde vücudunuza zarar verebilir. Cildiniz teknik olarak vücudunuzdaki en büyük organdır ve stres genellikle vücudunuzun diğer bölümlerini etkilemeden önce burada kendini gösterir.

Solgun cilt söz konusu olduğunda en büyük tehlikeyi kronik stres oluşturmaktadır. Bunun nedeni kortizol hormonundaki sürekli artışların yarattığı hasardır.

Cildiniz (ve genel sağlığınız) için stres yönetimi bir zorunluluktur. Stresinizin bir kısmını şu yollarla hafifletebilirsiniz:

• Her gün meditasyon yapmak, her seferinde sadece beş dakika olsa bile
• günlük egzersiz
• arkadaşlar ve aile ile iletişim halinde kalmak
• Sağlıklı alışkanlıklara yatırım yapmak için daha fazla zamanınız olabilmesi için görevleri başkalarına devretmek

5. Uykusuzluk

Ara sıra uykusuz bir gece solgun bir cilde neden olmaz. Ancak, sürekli olarak yeterince uyumazsanız, cildiniz sulu ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri alamaz. Zamanla uykusuzluk cildin solmasına neden olur.

Genel sağlık için, her gece yedi ila dokuz saat uyumayı hedeflemelisiniz. Cildiniz de daha iyi uykunun faydalarını görecektir.

Bu kadar uzun süre uyumakta zorluk çekiyorsanız, size ihtiyacınız olan iyi bir gece uykusu için bazı yararlı ipuçlarını göz önünde bulundurun:

• Hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatın ve uyanın.
• Önlemek herşey elektronik yatmadan bir veya iki saat önce.
• Yatmadan önce sıcak bir banyo, meditasyon veya kitap okuma gibi rahatlatıcı bir aktivite deneyin.
• Gece geç saatlerde ağır yemeklerden kaçının.
• Kafein tüketimini azaltın ve öğle yemeğinden sonra kahve veya çay içmemeye çalışın.

6. Kötü cilt bakımı

Kötü cilt bakımı alışkanlıkları da solgun bir cilt oluşturabilir. Tekrarlanan güneşe maruz kalma gibi bazı etkiler uzun vadeli olsa da, diğerleri hemen fark edilebilir hale gelebilir.

Solgun cildi önlemek veya düzeltmek için aşağıdaki günlük cilt bakımı alışkanlıklarını göz önünde bulundurun:

Yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Ayrıca egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzü tekrar yıkamanız gerekebilir. Tutarlı yüz yıkama, cildinizdeki kiri, yağı, bakterileri, makyajı ve kirliliği giderir. Düzenli olarak kullanıldığında cildinizi tahriş etmeyeceği için kremsi veya jel bazlı bir yıkama tercih edilir.

Her zaman bir nemlendirici ile takip edin. Bu, yüzünüzdeki suyu hapsedecek bir bariyer görevi görür, böylece sulu kalır. Cildinizde yeterince su olduğunda daha az solgun görünür. Cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçtiğinizden emin olun: Kremler kuru ciltler için iyi sonuç verirken, hafif losyonlar karma ve yağlı cilt tipleri için en iyisidir.

Haftada bir kez pul pul dökün. Bu, cildinizin daha parlak görünmesi için cilt hücresi dönüşüm sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. İşlemden hemen sonra etkileri fark edeceksiniz.

Her gün güneş kremi sürün. AAD, en az 30 SPF'lik bir güneş kremi önermektedir.

Cilt dostu makyajı seçin. Cilt bakım ürünleri gibi, tüm makyaj türleri eşit yaratılmamıştır. Bu, piyasadaki en pahalı ve profesyonel kalitede ürünleri satın almanız gerektiği anlamına gelmez, ancak ürün etiketlerini okuma alışkanlığı edinmeniz gerekir.

Öncelikle makyajınız yağsız olmalı ve komedojenik olmamalıdır, bu nedenle gözenekleri tıkamamalı veya fazla ölü deri hücrelerinin birikmesine neden olmamalıdır. Ekstra bir parlaklık için A ve C vitaminleri gibi vitaminler içeren makyajı da düşünebilirsiniz.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Solgun cildi çözmek, bir gecede gerçekleşen bir süreç değildir. Cilt hücreleriniz doğal dönüşüm sürecinden geçtikten sonra muhtemelen dört ila sekiz hafta içinde faydalarından yararlanacaksınız.

Bir veya iki ay içinde iyileşme görmezseniz, sağlık uzmanınıza veya dermatoloğunuza danışın. Altta yatan koşulları kontrol edebilir ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilirler.