Diyet ve Şiddetli Egzama: Yedikleriniz Belirtilerinizi Etkileyebilir mi?

İçerik

• genel bakış
• Diyet ve egzama arasındaki bağlantı
• Bir eliminasyon diyeti şiddetli egzamaya yardımcı olabilir mi?
• Bir anti-enflamatuar diyet işe yarayabilir mi?
• Paket servisi

genel bakış

Egzama ile yaşıyorsanız, rahatsız edici kuru, kaşıntılı ve iltihaplı cildin ne kadar olabileceğini bilirsiniz. Egzama yaygın olabilir ve vücudunuzun çoğunu veya vücudunuzun sadece bir kısmını etkileyebilir.

Tedavisi yok, ancak tedavi semptomlarınızı kontrol edebilir. Birçok doktor, yedikleriniz gibi bazı faktörlerin bazı insanlarda alevlenmeleri tetikleyebileceği konusunda hemfikirdir.

Açıkça söylemek gerekirse, diyetiniz egzamaya neden olmaz. Ancak bazı gıdalar belirtilerinizi şiddetlendirebilir.

Şiddetli egzama ile yaşıyorsanız ve durumunuzu daha iyi yönetmenin yollarını arıyorsanız, işte egzama ve diyet hakkında bilmeniz gerekenler.

Diyet ve egzama arasındaki bağlantı

Vücudunuza koyduğunuz şeyin genel sağlığınız üzerinde bir etkisi olabilir. Çok fazla yağlı veya şekerli yiyecek tüketen insanlar kilo alabilir. Yeterli meyve ve sebze yememek, bağışıklık sistemini zayıflatarak insanları belirli hastalıklar için risk altına sokabilir.

Gıda ve sağlık arasındaki bağlantı egzama için de geçerlidir. Egzamanın kesin nedeni bilinmemektedir, ancak arızalı bir bağışıklık sistemi duruma katkıda bulunur.

Bağışıklık sisteminiz vücudunuzu korur. Bakteri ve virüs gibi istilacılara saldırır. Bu süreç sırasında iltihabı uyarır, bu da kendini savunur.

Esasen, iltihaplanma vücudunuzun yaralanma veya hasara verdiği tepkidir. Bazen bağışıklık sisteminiz sağlıklı dokuya aşırı tepki verir ve saldırır. Egzamada durum budur.

Aşırı aktif bir bağışıklık sistemi, cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun farklı bölgelerini etkileyen kronik bir inflamatuar yanıta neden olur. Vücudunuzdaki iltihabı kontrol edebiliyorsanız, muhtemelen egzama semptomlarını kontrol edebilirsiniz. Peki, bunların herhangi birinin yiyecekle ne ilgisi var?

Açıkça söylemek gerekirse, yediğiniz şey vücudunuzdaki iltihabı azaltabilir veya artırabilir. Örneğin, alerjiniz olan bir şey yerseniz, bağışıklık sisteminiz alerjene saldırarak tepki verecektir.

Enflamatuar bağışıklık sistemi yanıtı sırasında, vücudun hücreleri histamin salgılar. Bu salım, egzama eğilimli cildi tahriş edebilir, çünkü kaşıntı ve deri döküntüsü veya kurdeşen gibi semptomlara neden olabilir.

Bu nedenle, süt ürünleri, fındık, gluten veya kabuklu deniz ürünleri gibi potansiyel gıda alerjilerini tanımlamak önemlidir. Bu şekilde, bu öğeleri ve malzemeleri önleyebilirsiniz.

İlginç bir şekilde, egzama olan insanların yüzde 30 kadarının gıda alerjisi vardır. Bazı insanlar alerjene maruz kaldığında sadece hafif semptomlara sahiptir, ancak diğerleri anafilaksi gibi hayatı tehdit eden komplikasyonlar yaşayabilir.

Bir eliminasyon diyeti şiddetli egzamaya yardımcı olabilir mi?

Bir gıda alerjiniz olup olmadığını belirlemek için, bir alerjist ile alerji testi planlayın. Bu, cildinizi çeşitli alerjenlere maruz bırakmayı ve ardından cildinizi alerjik bir tepki için izlemeyi içerir.

Potansiyel sorunlu gıdaları tanımlamanın bir başka yolu da bir gıda günlüğü tutmaktır. Bu, durumunuzu daha da kötüleştirebilecek yiyecekleri tespit etmenize yardımcı olabilir.

Diyelim ki fındık yedikten sonra işaret fişekleri fark ediyorsunuz. Eğer öyleyse, teşhis edilmemiş bir fıstık alerjiniz olabilir. Bir eliminasyon diyetiyle, fıstıkları diyetinizden bir süreliğine çıkaracak ve daha sonra semptomlarınızı iyileşme için izleyeceksiniz.

Semptomlar düzeldikten sonra, semptomların geri dönüp dönmediğini görmek için bu yiyeceği tekrar diyetinize ekleyebilirsiniz. Çoğu zaman, artık alerjik bir yanıtı tetikleyen bir yiyecek yememek, şiddetli egzamayı iyileştirir.

1985 yılında yapılan bir çalışmada, şiddetli atopik dermatitli 113 çocuk değerlendirildi; bu gruptan 63'ü gıda alerjisi belirtileri gösterdi. Bu çocuklar, alerjik yanıtı tetikleyen gıdalardan kaçınarak bir eliminasyon diyetini takip ettiklerinde, araştırmacılar atopik dermatitlerinin bir ila iki ay içinde iyileştiğini buldular.

Bu çalışmanın sonuçları, atopik dermatit ve olası yumurta duyarlılığı olan 55 çocuğun yumurtaları diyetlerinden çıkardığı 1998 çalışmasına benzer. Bu çocuklar, eliminasyon diyetine başladıktan dört hafta sonra egzama semptomlarında önemli gelişmeler kaydetti.

Yine de, bu çalışmalar mutlaka bir eliminasyon diyetinin egzama vakanızı geliştireceği anlamına gelmez. Eliminasyon diyetleri bazı insanlar için işe yarayabilir, ancak egzama semptomlarını nasıl etkilediği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bir gıda alerjiniz olabileceğini düşünüyorsanız, bu diyetin sizin için uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.

Bir anti-enflamatuar diyet işe yarayabilir mi?

Gıda alerjiniz yoksa, ancak yine de ciddi egzama parlamaları yaşıyorsanız ne olur?

Bir gıda alerjisi egzamayı tetiklemese bile, diyetiniz alevlenmelerde hala rol oynayabilir. Bunun nedeni egzamanın vücudunuzdaki iltihaplanmaya yanıt vermesidir ve bazı gıdalar vücudunuzu iltihaplı bir durumda tutar.

Belirtilerinizi kötüleştiren enflamatuar gıdaları tanımlamak bir deneme yanılma meselesidir. Burası gıda günlüğünün yararlı olduğu yerdir. Ne yediğinizi yazın ve fişeklerinizin ne zaman meydana geldiğini takip edin.

Desenleri yavaş yavaş tanıyabilirsiniz, bu noktada iltihabı tetikleyen yiyecekleri çıkarabilirsiniz.

Bir anti-enflamatuar diyet, iltihabı daha da kötüleştiren daha az yiyecek ve iltihapla savaşan daha fazla yiyecek yemeyi içerir.

Kemirgenler üzerinde yapılan bir araştırma, standart Amerikan diyetinin, yüksek oranda karbonhidrat ve sağlıksız yağların, sadece yağ kütlesinde bir artışa neden olmadığını, aynı zamanda sitokinlerde de artışa yol açabileceğini buldu. Bunlar bağışıklık sistemi tarafından üretilen ve iltihaplanmayı destekleyen proteinlerdir.

Bu, araştırmacıları, standart bir Amerikan diyetinin tüketilmesinin, obezitenin yokluğunda bile kronik iltihaplanma riski taşıdığına inanmasına neden oldu. Bununla birlikte, bu diyet türünün insanları ne kadar etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Enflamatuar gıdalar şunları içerir:

• şeker
• doymuş yağ
• beyaz pirinç, beyaz makarna, beyaz ekmek, hamur işleri ve pizza hamuru gibi rafine karbonhidratlar
• işlenmiş et
• kırmızı et
• MSG
• yapay tatlandırıcılar

Bu tür malzemeler bazı margarin markalarında, kızarmış yiyeceklerde, kurabiyelerde, donutlarda, işlenmiş atıştırmalık yiyeceklerde ve bazı salata soslarında bulunur.

Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olan gıdalar şunları içerir:

• meyve
• sebzeler
• kepekli tahıllar
• yeşil çay ve kahve
• fındık ve tohumlar
• Fasulyeler
• balık

Paket servisi

Egzama için bir tedavi yoktur, ancak kontrol edilebilir. Egzamanızın mevcut tedavinizle düzelmediğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışın ve diğer alternatifleri düşünün. Farklı bir ilaca ihtiyacınız olabilir veya diyetinizi ayarlamanız gerekebilir.

Bir gıda alerjisini veya semptomları kötüleştiren gıdaları tanımlayabiliyorsanız, bunları ortadan kaldırmak daha az parlamaya ve daha açık bir cilde yol açabilir.