Oruç Sırasında İshal ve Diğer Yan Etkiler

İçerik

• Oruç tutarken ishal
• Orucunuzu bitirmeniz gerektiğini gösteren diğer belirtiler
• Oruç sırasında ishalin nedenleri
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• İshalin tedavisi
• Evde yapılan ilaçlar
• İlaçlar
• İshal nedeniyle orucunuzu bitirmek
• İnsanlar neden oruç tutar?
• Paket servisi

Oruç, bir süre yemeyi (ve bazen içmeyi) ciddi şekilde kısıtladığınız bir süreçtir.

Bazı oruçlar bir gün sürer. Diğerleri bir aydan fazla sürer. Oruç süresi, kişiye ve oruç nedenlerine bağlıdır.

Oruç tutarken ishal yaşarsanız, semptomlar düzelene kadar orucunuzu bitirmelisiniz. Nedenini öğrenmek için okumaya devam edin.

Oruç tutarken ishal

İshal, gastrointestinal (GI) sistemden geçen yiyecek ve besinler çok hızlı hareket ettiğinde ve emilmeden vücuttan çıktığında ortaya çıkar.

Oruç sırasında ishal, aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:

• dehidrasyon
• yetersiz beslenme
• emilim bozukluğu
• kramp
• mide bulantısı
• baş dönmesi

Oruç sırasında ishal ve baş dönmesi gibi yan etkiler stresli ve tehlikeli olabilir. Oruç tutarken vücudunuzun zaten baş dönmesi, yorgunluk ve mide bulantısı olma olasılığı daha yüksektir. Bunlar sadece ishal ile daha da kötüleşir.

Bazı insanlar için oruç ve ishal kombinasyonu bayılmaya bile yol açabilir.

Bu nedenlerden dolayı, semptomlar düzelene kadar orucunuzu bitirmeniz ve ishal ve bunun yan etkilerini artık yaşamadığınızda oruç tutmaya devam etmeniz önerilir.

Orucunuzu bitirmeniz gerektiğini gösteren diğer belirtiler

İshalin yanı sıra, aşağıdaki durumlarda oruç tutmayı düşünün:

• baş dönmesi
• bilinç kaybı
• mide bulantısı ve kusma
• karın ağrısı
• göğüs ağrısı

Oruç sırasında ishalin nedenleri

Oruç sırasında, GI kanalındaki aşırı su ve tuz salgılanması nedeniyle ishal meydana gelebilir. Çay veya kahve gibi kafein içeriği yüksek sıvılar da dahil olmak üzere bir dizi tetikleyici buna neden olabilir.

Genellikle oruç tutmak kendi başına ishale neden olmaz. Aslında, oruç tutarken orucunuzu bozmaktan ishal olma olasılığınız oruç tutarken olduğundan daha fazladır. Bunun nedeni, bağırsağınızın kullanılmadığında düzgün çalışma yeteneğinin azalmasıdır.

İshalin diğer yaygın nedenleri şunlardır:

• kötü beslenme
• laktoz intoleransı
• mineral eksiklikleri
• kolit
• Crohn hastalığı
• enfeksiyon
• gıda veya ilaç alerjisi

Ne zaman bir doktora görünmeli

Oruç tutmaya başlamadan önce veya oruç tutarken ishal dahil sağlık sorunlarınız varsa bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

İshal rahatsızlık vericidir, ancak genellikle yaşamı tehdit etmez. Bununla birlikte, ishalin yanında aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal doktorunuzla iletişime geçin:

• kanlı dışkı (ishalde kan)
• bağırsak hareketi sırasında ağrı
• bağırsak çevresinde şişme

İshalin tedavisi

İshalin nedenine bağlı olarak tedavi değişecektir.

Evde yapılan ilaçlar

Birçok ishal vakasını evde hızlı diyet değişiklikleriyle tedavi edebilirsiniz:

• Bolca su iç.
• Şekerli ve kafeinli içeceklerden kaçının.
• Seyreltilmiş meyve suyu, zayıf çay veya elektrolit replasmanı, Gatorade veya Pedialyte gibi içecekler için.
• Çözünür lif içeriği yüksek yiyecekleri artırın.
• Potasyum ve tuz içeriği yüksek yiyecekleri artırın.

İlaçlar

Ev ilaçları yardımcı olmuyorsa, reçetesiz satılan ilaçlardan kurtulabilirsiniz:

• loperamid (İmodyum)
• bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol)

İshal nedeniyle orucunuzu bitirmek

İshal nedeniyle orucunuzu bitirirken, BRAT diyetiyle (muz, pirinç, elma püresi, kızarmış ekmek) başlamayı düşünün.

Bu diyette hafif, nişastalı ve lif oranı düşük yiyecekler bulunur. Dışkıların sertleşmesine ve kaybedilen besinlerin yerine konmasına yardımcı olur.

Ayrıca şunları yapmalısınız:

• Küçük öğünler ye.
• Kızarmış yiyeceklerden kaçının.
• Fasulye ve brokoli gibi gaza neden olan gıdalardan kaçının.

İnsanlar neden oruç tutar?

Bazıları sağlık nedenleriyle oruç tutarken, diğerleri dini veya manevi nedenlerle oruç tutar.

Oruç tutmanın savunucuları, uygulamanın aşağıdaki faydaları sağladığını öne sürüyor:

• azalmış iltihap
• azalmış kalp hastalığı ve diyabet riski
• kilo kaybı
• vücut detoksifikasyonu
• gelişmiş gastrointestinal fonksiyon

Mayo Clinic, düzenli oruç tutmanın LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürebileceğini ve vücudunuzun şekeri metabolize etme şeklini iyileştirebileceğini öne sürüyor.

Ancak oruç tutmanın insan zihni ve bedeni üzerindeki etkilerine dair çok az bilimsel kanıt vardır.

Uzun süre yiyeceksiz kalmak vücuda yük getirdiği için, ishal gibi bir oruç sırasında ortaya çıkabilecek sorunların farkında olmak önemlidir.

Paket servisi

İshal, herkesin zaman zaman yaşadığı yaygın bir GI problemidir. İshal, oruç tutarken özellikle zayıflatıcı ve tehlikeli olabilir.

Oruç tutarken ishal yaşarsanız orucunuzu bozmayı düşünün. İshal geçtikten sonra her zaman orucunuza devam edebilirsiniz.

Baş dönmesi, bilinç kaybı, mide bulantısı, kusma veya kanlı dışkı gibi endişe verici semptomlar yaşarsanız, derhal bir doktora başvurun.